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很多人以为了解食物的功效之后就能够通过食疗的方法来改善自己的身体体质，这里其实存在一个很大的误区。事实上，如果方法不正确，其实食疗效果会大打折扣。

因此了解食物的功效固然重要，掌握正确的食用方法能更能够事半功倍。今天，就给大家介绍一种夏季必备瘦身的蔬菜——“生菜”。

生菜是夏季常见的蔬菜之一，它最突出的作用就是能够有效减肥减脂，那些想要在来临之前瘦下去的人群而言，生菜是便宜又好吃的减肥蔬菜。不过，这里有一点需要大家引起注意，我们并不是只要吃了生菜就一定能够快速减脂。

事实上，在使用生菜时，我们要掌握几个大方向的原则，才能够使身体达到更好的瘦身效果，否则即便食用了生菜，瘦身效果也非常微弱。首先，我们必须要注意的一大原则，那就是生菜在使用时一定要注意放少量的油。试想一下，如果你放很多的油，即便你吃了生菜，还能顺利减肥吗？

如果大家不知道该如何使用生菜才能更好地减肥，那么我给大家推荐一个比较保守的方法。

我们可以将生菜直接焯水煮熟，蘸一些清淡的酱汁食用。这种方法既能够帮助我们减肥，又不会让生菜吃起来没有味道，是一种百试百灵的生菜食用法。

其次，我们还需要注意一大原则，那就是尽量不要使用沙拉酱。很多人本以为沙拉酱拌生菜对于减肥瘦身很有效果，但事实上沙拉酱的油含量相当高，因此尽量选择一些含油量较低的酱来拌生菜会更好。以上就是关于减肥人群如何正确食用生菜的方法，相信应该会对大家有所帮助。

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