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荣荣美食记

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大家好，我是小静。

这样吃萝卜半个月瘦了十斤，今天就分享给大家。

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，就是冬天吃萝卜的季节。萝卜含有大量的纤维素、维生素和碳水化合物，能很好地促进肠道蠕动，有利于废物和毒素的排出，有助于减肥。

最好用白萝卜。先把白萝卜的皮剥掉，再切成薄片。

俗话说，萝卜上市，医生下市。尤其是在冬季，多吃白萝卜有利于增强人体免疫力，因为萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强人体免疫功能，提高抗病能力。

接下来，准备一个苹果。苹果一直被称为“水果之王”。其营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为医生的第一良药。苹果含有丰富的膳食纤维和抗氧化剂，有非常好的延缓衰老和促进肠道蠕动的作用，所以我们吃苹果的时候最好带着皮。接下来，把苹果切成薄片。

苹果富含维生素C和果胶。果胶是一种水溶性食物纤维，可以减少肠道内的坏菌数量，帮助有益菌繁殖。

接下来，再准备五个山楂。四颗红枣，先加水，将山楂和红枣清洗干净。

山楂的主要作用是降血脂、降血压，健胃消食。山楂富含山楂酸，能分解脂肪，尤其是能分解内脏的脂肪。

接下来把准备好的食材全部倒入锅中，然后加入适量的水，食材不用就ok了。然后，盖上盖子，大火煮15分钟，

15分钟后，打开盖子。这时，苹果、萝卜和山楂已经被煮得又软又烂了。把萝卜和苹果放在一个锅里煮，其实很厉害。萝卜和苹果富含纤维素。用锅煮使纤维变软，可以促进胃的蠕动，加速体内废物的排出。山楂也有非常好的降血糖降脂效果。

这种汤不仅可以作为减肥的食物，也是很好的保健品。脂肪和热量特别低，饱腹感特别强，有非常好的分解脂肪的效果。

如果喜欢甜的东西，可以加一点蜂蜜，特别适合正在减肥或者便秘的朋友。喜欢的朋友可以收藏一下试试，今天就分享到这里。谢谢观看。下次见。拜拜。

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