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夏天真的到了。人们在炎热的天气里应该注意健康吗？答案肯定是肯定的。我不知道你是否发现了。大多数注重养生和健康的人都是经历过一定时间的人。你觉得这是为什么？除了那些有高度信仰的人，大多数人都是一样的。他们害怕死亡。与生死相关的是健康。希望更多的人能关注健康，关注健康！现在，我们要讨论的话题是：减肥的人要注意了：经常吃一些“碱性”食物，体重会慢慢降到两位数。

已经是寒冬了，也是长胖的最好时机。为什么这么说？因为冬天人的食欲会更好，脂肪会在这个时候悄悄储存起来，这个时期穿的衣服会更宽松，所以人对自己的肉肉没有太多感觉。

但是有时候女性一旦看到自己的肉就会疯狂减肥，甚至选择节食或者吃减肥药，这些都不利于人体健康。有时候管不了自己的嘴，不妨经常吃点碱性食物，说不定就能慢慢瘦下来。

减肥的人请注意：吃一些“碱性”食物，体重会慢慢降到两位数。

冬瓜荷叶茶

女性都知道中国荷叶茶有减肥的功效，因为这两种成分都有利尿消肿的作用，可以帮助加速体内湿冷之气的排出，还能起到很好的刮油燃脂的作用。

女性在吃油腻食物或含油量高的食物时，不妨坚持用冬瓜荷叶茶泡水，有利于加速体内脂肪的燃烧和消耗，降低体内胆固醇含量，及时清除体内毒素和垃圾，每天保持饮用体重悄悄降到两位数。

对于体重过百的女性来说，每天适当吃点红薯，有非常好的瘦身效果，主要是因为红薯富含膳食纤维，有利于加速肠胃蠕动，及时排出体内毒素和垃圾，促进脂肪的燃烧和消耗。

很多正在减肥的女性会选择蒸红薯而不是主食。其实红薯可以增强人的饱腹感，避免其他热量和能量的摄入，对减肥瘦身很有帮助，体重会慢慢降到两位数。

海带具有阻碍糖代谢的作用，能有效抑制血糖水平的急剧上升，防止脂肪堆积。海带中的谷氨酸有抑制食欲的作用，容易阻碍保养和保湿。

海带中含有丰富的水溶性食物纤维，能增强人的饱腹感，防止暴饮暴食，提高机体的代谢率，帮助胃肠活动，使食物快速通过肠道，防止食物排出体外时被吸收。除此之外，当废物排出体外时，肠壁上多余的脂肪和毒素可以一起排出体外。

黄瓜的成分基本是水脂，基本没有。黄瓜有非常好的利尿作用，可以帮助身体排出多余的垃圾毒素。

黄瓜热量很低。建议晚上不吃饭的时候，可以经常吃一些黄花，可以帮助消化系统吸收营养，也可以及时排出脂肪和垃圾，而且黄瓜也是非常好的减肥食品。

山楂具有很好的开胃消食功效，能够促进肠胃的蠕动，加速肠胃的消化和吸收山楂的活血化瘀，功效也是非常好的，有利于帮助促进体内血液的循环，加速毒素和垃圾的排出，降低体内的脂肪含量。

经常吃点山楂也能够消耗更多的脂肪和热量，对于减肥瘦身具有非常好的效果，女性朋友在减肥期间每天坚持用山楂泡水喝，你会发现体重慢慢的降了，大肚腩也变小了。

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