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刘嘉玲红薯减肥法，轻松减掉28斤

刘嘉玲靠吃红薯减肥，体重从59公斤

45公斤，清减了28斤

，恢复魔鬼身材。

红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘

而且红薯是偏碱性食物，能有效阻止糖类变为脂肪，可以抑制皮下脂肪的增长和堆积，有利于减肥、健美。

刘嘉玲自曝红薯减肥餐，小伙伴们学起来

早餐：1杯豆浆、1个红薯;

午餐：酱爆薯丁1份、糙米饭1份;

晚餐：红薯芝麻浓汤1份，苹果1个。

红薯减肥餐做法

一、酱爆薯丁

材料：红薯250克，猪瘦肉80克，香菇30克，净冬笋肉50克，油、盐、酱油、味精、淀粉适量。

做法：炒锅烧烫后用油滑锅，随即投入肉丁炒，等到肉丁变色后，迅速加入红薯丁和企图材料一起炒，炒到半熟时，加入适量酱油、食盐，再加入适量清水，盖牢锅烧片刻后，放入味精出锅。

二、红薯芝麻浓汤

材料：红薯1个，洋葱1/4个，高汤400毫升、牛奶100毫升，黄油半匙、盐和胡椒各少许，黑芝麻适量。

做法：先将红薯剥皮切成3厘米的长条洗净

洋葱切成薄片

然后将黄油放入锅中温热，加入洋葱用中火炒软，再加入红薯，炒至半熟

将炒好的红薯与洋葱倒入高汤锅中用微弱的中火煮，等红薯变软后取出捣碎，加入牛奶、盐和胡椒

最后倒入器皿中，撒上黑芝麻，就大功告成了。

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