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在生活中，大家基本上都喝过罗汉果茶，不过往往只是为了解渴而已。其实罗汉果是一种名贵的中药，并被人们称之为“神仙果”。

甜度是蔗糖的300倍，却可降糖

罗汉果含有一种

比蔗糖甜300倍

的甜味素，这种成分

不产生热量，

是糖尿病、肥胖等不能吃糖的人的理想代替品；另外，它还具有

清肺润肠，治百日咳、痰火咳嗽、血燥便秘

等功效。

血糖是人体能量中的一个重要来源，人一天的正常活动是需要很多“糖”来支撑的，补充足够的糖来提供能量，才可以支撑身体中的各个组织、器官的正常运作。

罗汉果

味甘、性凉，

对血糖过高的患者具有一定的调节作用，糖尿病是燥热伤津导致的消渴病，虽然罗汉果不能作为主要的治疗药物，但是可以辅助治疗，并且起到很大的作用。

常喝4大功效不请自来

罗汉果在养生当中的运用是相当的广泛，如果我们常用罗汉果泡水喝。

除降血糖外，还能给自己带来这4个好处：

好处1、

清咽利喉

罗汉果被我们最熟知的功效就是可以

清咽利喉，

所以在春夏这个干燥的季节，喝一碗罗汉果茶再合适不过了。

尤其是像教师、播音员、演员这类用嗓多的职业，很容易会出现

喉咙干痒

的情况，而常用罗汉果泡水喝就能达到清咽利喉的功效。

正常情况下，喝上一两天嗓子不适症状就会明显改善，嗓子干痒比较严重的就可能需要十天左右。

好处2、

护眼明目

罗汉果对容易

火气大、眼睛分泌物多、视力模糊

等患者疗效也很显著。

值得注意的是，对于视力不好的人来说，尽量别吃话梅、李子、柠檬这些特别酸的水果，因为这些酸性水果会伤肝，间接影响视力及眼睛健康。

好处3、

美容养颜

罗汉果可以去除体内使身体加快衰老的

“自由基”，

防止体内细胞的老化程度，

使细胞衰老速度变慢下来，从而起到

改善皮肤松弛

的状况，

紧致皮肤、美容养颜。

对于爱美的女性来说，罗汉果泡水喝就是一个可以变美的小妙招，平时每天可以喝上一点。

好处4、

饱腹减肥

罗汉果味甘甜，口感清脆，含

维生素

和一些

粗纤维，

容易使人产生

饱腹感，

而且罗汉果的热量和脂肪含量都很低，减肥的人吃了也不用担心会长胖。

罗汉果泡水喝来减肥也不失为一个好办法。不过这种功效在短期内效果并不明显。

罗汉果这样食用效果好

罗汉果泡水

罗汉果泡水既实惠又便于操作，它的使用方法是，

取罗汉果20克，放入水中，将水烧开后，在沸水中煮15分钟即可饮用。

功效：

帮助恢复因咽喉问题

而引发的

声音嘶哑、喉咙疼痛

等症状，对便秘患者也有很大帮助。

罗汉果粳米粥

食材：

罗汉果250克、粳米50克、精盐适量。

做法：

将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。

功效：

经常食用能够帮助

开胃，

清理和调理人体的肠道。

温馨提示：

罗汉果虽然被称为“神仙果”，有神奇的效果，但是并不是所有的人都适合喝。

由于它性味凉，所以对于

体质寒凉

和容易过敏的人来说，最好少喝或者不喝。

腹泻、晚上起夜者也要少喝，

因为它会加重自身的症状。

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