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橘子性平、味甘、酸，入肺、胃经，含有丰富的维生素C、碳水化合物、胡萝卜素、蛋白质、维生素B族、维生素E、有机酸、膳食纤维、钙、铁、锌等矿物质。

因为橘子当中含有

有机酸

，可以促进胃液分泌，有开胃健食增加食欲的作用，还能促进身体对营养物质的吸收，橘子里面含有的维生素C具有抗氧化性能，起到延缓衰老美容养颜的作用；

同时橘子当中还含有果胶以及膳食纤维，能够促进肠胃蠕动加快，肠道内废物的排出

，起到润肠通便，缓解便秘的作用。

秋冬季节正好是橘子大量上市的时候，想要养生就要顺应时令，吃一些应季的食物，很多人都会在这时候买点橘子吃。

每天坚持吃1~2个橘子，能给身体带来哪些好处？

增强免疫力

橘子当中含有丰富的维生素C，维生素C能够提高抗氧化能力，清除自由基，增强自身抵抗力和免疫力。

润肺生津

从中医角度来讲，橘子入肺经秋冬季节气候干燥更容易出现肺部方面的疾病，这时候适当吃橘子能够更好滋补肺，经生发口中津液，缓解肺燥。

降低胆固醇

橘子当中还含有丰富的膳食纤维和果胶，能够促进人体通便，同时还能降低体内胆固醇水平。

预防冠心病

橘皮柑能够增强人体毛细血管弹性和韧性，降低血压，预防冠心病

美容养颜、减肥

橘子当中含有丰富的维生素C和柠檬酸，果胶含量也比较高，能够排出体内宿便垃圾，同时清除自由基，起到美容养颜，延缓衰老的作用，同时适当吃橘子还能帮助减肥。推荐阅读：

以上就是吃橘子能够给我们的身体带来的一些好处，不过橘子吃多了会上火，还会导致血糖升高，因此在吃橘子的时候要小心不要吃太多，少吃一点即可。

胃不好的人能吃橘子吗？

这也需要看病情，如果你只是单纯的食欲不振消化不良，可以适当吃点橘子，反而能够促进消化，如果你是胃酸分泌过多引起的胃酸胃痛消化不良症状，吃橘子反而会增加对胃的刺激，促进胃酸分泌，加重病情，这时候是不建议吃橘子的。

从这里我们可以看出，对于胃不好的人能否吃橘子，首先要看自己到底是出现了哪种胃部疾病，情况不一样，得到的结果也就不一样。

胃病“三分治七分养”，胃不好的人可以多吃这5种食物养胃

俗话说，冬吃萝卜，夏吃姜，不用医生开药方，现在秋冬季节正是萝卜大量上市的季节，大家要吃一些应季蔬菜萝卜就是最佳选择。

多吃萝卜既能帮助身体防寒御暖，同时还能让胃部更加暖和，萝卜里面含有丰富的维生素a多吃点萝卜，也能促进胃黏膜修复，还能帮助消化。

对于消化不良有胃炎的人来说，可以吃一点容易消化和吸收的食物，木瓜是不错的选择木瓜当中含有木瓜酵素，能够加强身体对蛋白质的吸收，缓解消化不良胃疼的症状，不过木瓜属于凉性食物，在吃的时候可以

和牛奶

搭配的一起煮熟了吃或者用木瓜煲汤，效果会更好。

糯米红枣粥

胃不好的人尽量多吃一些暖胃的食物，比如小米红枣粥，红枣山药粥，糯米红枣粥，既能暖胃还能缓解胃痛，促进胃消化，红枣有健脾胃的作用，胃不好的人平时可以多吃一点煮熟的红枣，能够帮助补中益气。推荐阅读：

芋头里面含有丰富的黏液皂素，能在肠胃壁形成保护膜，起到润肠通便的作用，用芋头代替米饭馒头，能补充膳食纤维和优质碳水，还能保护肠胃。

今年菠菜比较出彩，主要是因为菠菜的价格实在是太高了，您的菠菜价格两块钱一斤，今年已经高达10块钱一斤。

菠菜味甘性凉，能够润燥养肝，而且对肠胃也有好处，胃不好的人可以适当吃菠菜，能够促进胃和胰腺的分泌，帮助肠胃消化，增加肠胃蠕动，改善便秘问题。

菠菜里面的草酸含量比较高，在吃之前一定要在热水里焯一下，这样口感会更好一些，营养价值也会更好，而且还能减少钙质流失。

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