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一直以来，胃癌都是人们的一大难题。

对于全世界来说，我国患胃癌的人数也是众多的，几乎一半的胃癌患者都是中国人！

这其中的原因，多是国人饮食及生活习惯导致的。

胃不好的人，几种食物要少吃

1、生冷食物

冷饮、冰棍及凉的饭菜等生冷食物，会让胃内温度降低。而很多消化酶的正常工作需要适宜的温度，这就会影响胃酸分泌和消化酶的作用，容易引起胃病！

2、油腻食物

高脂肪食物很难消化，人体就会自动分泌出更多的胃酸。含脂肪过高的食物，比如油炸食品，会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会，导致胃部疾病。

此外，经常暴饮暴食也会导致这样的胃部疾病。

3、辛辣食物

辛辣等重口味食物，如辣椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担

因此，喜欢吃辣，胃又不好的人一定要注意控制自己的量。

4、腌菜

不合格的腌菜中含有大量亚硝酸盐，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，有致癌作用。且腌制食物中，多是高盐食物，吃多了容易损伤肾，对心脑血管也有很大坏处。

5、酒

酒不止严重伤肝，也是非常伤胃的！

酒精中的乙醇会破坏胃的粘膜，导致胃部疾病，酒精还会引起胃火重，就对胃的伤害是长期慢性腐蚀的。

胃不好的患者一定要注意避免所有的酒精类饮品。尤其不要经常喝酒，特别是酗酒！

要想胃部健康，做到养胃四点！

一、吃养胃食物

1、西红柿

西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。坚持饮用西红柿汁对胃黏膜能起到很好的保护作用。

2、南瓜

南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。

3、主食

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。

二、三餐规律

一天三顿饭，即使是减肥节食的人，也一顿都不能少！

无论那顿饭不吃，没有了食物供给，都会导致器官不适。

尤其是肠胃器官，肠胃是消化系统中重要的器官，每到该进食的时间，胃就会分泌大量胃酸准备分解食物，若这个时候不吃饭，就会伤到肠胃，引起肠胃紊乱。

因此，要想胃好，三餐规律是非常重要的，且饮食易软、温，不易过硬、过凉或者过烫，有胃病的人，可以经常喝粥，不要暴饮暴食，不吃宵夜。

这样坚持下去，形成一种良心的循环，肠胃的功能协调了，胃部的健康自然会慢慢修复。

三、注意运动

在缺乏锻炼的情况下，会导致胃动力不足，食欲减退的情况，从而会引发胃、结直肠炎症和肿瘤，所以缺乏锻炼的危害是非常大的。

日常想要保持胃肠道的健康，可以选择一些有氧运动：

1、练瑜伽养胃

自然而立，两脚稍分开。吸气，踮起脚尖，两手臂交叠，举过头顶向上伸展身体，呼气，并慢慢将两脚脚跟着地，向下延展背部，直到与地面平行，吸气，提脚跟向上抬起身体，呼气手臂侧平举打开。

2、散步养胃

每晚饭后，先静坐30分钟，然后出门散步30分钟，可以促进肠胃消化，还能够提升免疫力，促进新陈代谢，对胃部健康是非常有益的！俗话说：饭后百步走，活到九十九。

四、注意睡眠

熬夜对胃部伤害是非常大的，夜里，是胃部自我保养时间，经常熬夜的人，会抑制胃粘膜自我修复，从而导致胃粘膜持续破损，从而损伤肠胃，甚至容易引起胃癌！

并且熬夜时肠胃会持续分泌胃酸，所以许多人熬夜时会出现胃酸上涌等现象。熬夜对于胃部损伤尤为巨大，还会导致胃痛现象的发生，进而引发胃部疾病，所以想要养护胃部，还需合理调整作息！

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