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苦瓜是非常适合减肥食用的一种食物，苦瓜所含的苦味就是减肥的秘诀，苦瓜的好处可是有很多的哦，不仅能帮你快速清理身体内的毒素，还可以有效的消脂哦，想瘦身就别怕苦！

苦瓜所含的热量是非常低的，几乎可以算作没有，生吃苦瓜可以抑制脂肪的产生并且帮助你减肥甩肉，高血脂人群也是非常适合的，每100g苦瓜内只有18卡的热量，比小番茄还要低很多，饱腹感也相当的强烈，其中苦瓜所含的苦瓜素也可以阻止脂肪被吸收，丰富的维生素C还能美白肌肤呢。

苦瓜减肥茶：

一、苦瓜苹果茶

材料：

苦瓜1根、菠萝1个、青苹果1个、蜂蜜适量

制作方法：

苦瓜洗干净，切开，去籽切大块；

菠萝去皮，切成大块；

青苹果洗干净，切开去籽切大块；

将苦瓜、菠萝、青苹果、一起放入果汁机中、加一杯矿泉水粉碎榨汁、倒出淋上蜂蜜搅拌均匀、倒入杯中即可饮用。

功效：

菠萝减肥的秘密能有效帮助消化吸收，有效地酸解脂肪，苹果汁含有丰富的纤维，有助清理肠胃，顺便排毒。

三者配和可达到很好的瘦身效果。

二、苦瓜油菜茶

材料：

苦瓜60克、油菜40克、菠萝60克、蜂蜜适量。

制作方法：

将苦瓜洗净，去籽，切成块；

油菜洗干净，切段，菠萝去皮切块。

将苦瓜、油菜和菠萝放入搅拌机中打汁，再加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

功效：

祛痘消炎瘦身。

三、苦瓜绿茶

每天用新鲜苦瓜切成薄片和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五、六天泡完，切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里，绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多此方法见效极快，尤其对男士的啤酒肚有特效。

四、苦瓜茶

苦瓜中含多种矿物质和维生素，长期喝苦瓜茶能够延年益寿，增强身体的抵抗力。

中国中医学认为苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容，促进新陈代谢等功效。

五、苦瓜姜糖茶

体质偏寒的MM，建议姜糖膏苦瓜粉一起喝。

体质寒的MM新陈代谢慢单喝苦瓜汁减肥效果也慢，配合姜糖膏每天经常喝会让你身体从内暖，有助于加快新陈代谢。

减肥效果也会吸收快，既调理身体也健康减肥。

注意事项：

1.脾虚胃寒者慎用

苦瓜减肥方法需要谨慎使用，因为苦瓜熟食性温，生食性寒。

脾虚胃寒者不应生吃苦瓜。

2.孕妇慎用

正在怀孕或者计划怀孕的女性最好慎食苦瓜，因为苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。

有抗生育的作用，吃多了可能导致流产。

所以苦瓜减肥一定要慎重。

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