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现在无数人被肥胖困扰，说起减肥，可以说是很多爱美人士的心头之痛。什么运动减肥、节食减肥、吃药减肥、清肠排毒减肥、穴位减肥、按摩减肥，但遗憾的是，这些方法都不是很见效。甚至还离奇的吃寄生虫减肥法，杀鸡取卵，得不偿失。

但是中医专家说了，有一样很不起眼的东西，可以彻底解决你的肥胖问题，这种东西谁都见过，就是荷叶，也称为莲叶。

那么怎么用莲叶减肥呢？可不是让你拿荷叶泡水喝，还需要有一个复杂的制作流程，炮制出来叫做一种中药材，名字叫做荷叶灰，它采用荷叶为原料，用如下的方法制作：取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出。然后打成细粉，日服三次，一个月可以瘦

斤以上。

其实荷叶灰是一个明代的古方，《证治要诀》中说

“荷叶灰肥之，令人瘦劣“。湖北卫视曾经找了

名志愿者实验荷叶灰的减肥效果，发现荷叶灰是唯一能减掉脂肪的减肥方法，坚持吃一个月的荷叶灰，体重可以下降

斤以上。

荷叶灰制作如此复杂，那么怎么才能得到呢？其实在淘宝一搜荷叶灰，这种中药材受到了广泛的欢迎。不过假货也很多，比如搜狐新闻证实江西，江苏两产地均为假货。

中医专家吴圣贤博士曾经在辽宁卫视《健康一身轻》栏目里面专门讲解过荷叶灰这种减肥方法，下面是根据节目视频整理的资料。

胖的人胖起来的原因各异，有的人每天吃“猫食儿”也胖，有的人管不住嘴迈不开腿越吃越胖，有的人不但胖而且便秘，但殊途同归结果都是胖，我们分别给这三种胖人都找到了代言人：

脾虚型肥胖者——机器猫，

气虚型肥胖者——加菲猫，

便秘型肥胖者——汤姆猫，

不过，吴老师却说，不论哪种胖人，他们的体质类型其实差不多，所有肥胖的罪魁祸首就是痰湿体质，运化不足，有痰排不出去，就胖了。

既然这样，知道了原因得改变啊，咱得跑出胖人这个圈吗？吴老师说有一样东西，特别好，能帮着改变痰湿体质就是——荷叶灰！

大伙都知道，荷叶冲水喝能减肥，荷叶灰和荷叶不一样，荷叶灰不是单纯的把荷叶烧成灰了，这还需要一个复杂的加工过程，吴老师说，荷叶煅法：“取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出”，虽然荷叶灰自己煅制难度较大，但是好在淘宝很多店铺都有出售，只是产地是江西和江苏的新闻证实为假货。

荷叶灰是好东西，吃起来就犯难了，吴老师有个好方法：温水调服，然后搅拌三分钟，每日三次，每次

克。想减肥的朋友，肯定少不了荷叶灰的帮忙，但是您可别觉得光荷叶灰就足够了，这胖和胖是不同的，不同类型的胖人，也得给荷叶灰分别再找找伴儿。

脾虚型肥胖者

——机器猫

吃得少，还会变胖主要是脾胃虚弱造成的，通常脾虚的人还会面黄，便溏。对于机器猫型胖人，除了荷叶灰之外，我们要加点健脾药，荷叶灰

克，炒白术

克。打细粉，米饮调服。

气虚型肥胖者

——加菲猫

像加菲猫一样，浑身肉很松软，稍微一运动就出汗，气喘吁吁，这种就是气虚型肥胖者，我们就要配合一些针对气虚型的中药使用。给大家推荐：荷叶灰

克，黄芪粉9克。气虚型肥胖吃荷叶灰加黄芪粉，大概一个月之后，就会发现自己身材变好了，因为肉变紧实了，身材自然就变好了。

便秘型肥胖者

——汤姆猫

无论是脾虚还是气虚型肥胖者，都有一个共同的特点就是容易便秘，实际上肥胖的人是最容易便秘的，尤其是吃荷叶灰的时候，因为荷叶灰吃进肚子不容易消化，然后呢，荷叶灰就会裹走体内的脂肪，从而达到减肥的目的，可惜有一种便秘型肥胖者，用这个荷叶灰就得搭配一些通便，下火的中药。咱们可以荷叶灰搭配下火的花茶，推荐搭配瘦瘦果，桃花茶或者苦瓜片，这种三种花茶都可以跟荷叶灰搭配，而且桃花茶，瘦瘦果，苦瓜片这三种本身就有减肥的效果。

总结一下，便秘型肥胖：荷叶灰

桃花茶或者瘦瘦果或者苦瓜片；脾虚型肥胖：荷叶灰

炒白术；气虚型肥胖：荷叶灰

黄芪粉。

最后吴老师提醒大家：对于真正肥胖给工作生活带来困扰的人，每天服用荷叶灰三次，再搭配桃花茶和白术或者黄芪粉，祛湿减肥去心火，是最安全有效的减肥良法，让有肥胖之苦的人不用刻意节食也不用乱吃减肥药，尤其适合年轻女孩与婚后发福人士，中医的减肥主要从腹部入手，因为肥胖一般从小腹开始，然后是腰部与臀部，最后是脸，大腿。这个现象在道家医学里面叫坎离异位，最典型的是结婚以后男女的发福。

注：本文根据辽宁卫视《健康一身轻》节目整理。其中吴老师是《健康一身轻》节目特邀嘉宾，名字为吴圣贤博士，现为现任北京中医药大学东直门医院临床研究中心主任。吴主任在上期节目里面还介绍了一个防止掉头发的古方，名字叫做洗发菊花散，洗发菊花散出自《御药院方》，每天用洗发菊花散熬水洗头发，不出一个月，就可以长出浓密的头发。小编看完节目，对洗发菊花散非常感兴趣，于是去淘宝上搜了下洗发菊花散，竟然还真有商家卖这个的。

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