话说七一年出生一米五八的我。猛然醒悟我已中年。不怕人笑话，我是三孩的妈妈。去年的街头走着憔悴臃肿颓废的我。两个年幼的孩子把我托累得精疲力尽。相识的人都说，岁月真是杀猪的刀。我从镜中反现我的眼神是慈祥。天，我真的老了。那时我大约六十二三斤。胆固醇微高，轻度脂肪肝。血糖偏高。我决定为孩子掐奶。第一减肥，第二祛斑美白，第三健身养生。

中医讲肥人多痰湿。我本身就是痰湿体质。又有湿疹。用了很多的方法效果都不明显，偶尔一次，看到一篇文章看到一古方，说用荷叶灰能减肥，荷叶灰是一味中药，药店，淘宝均有卖的，但是，我选择了自己制作，

先科普一下什么是荷叶灰：

荷叶灰

又称荷叶碳是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。

取净荷叶，置锅内，上覆一口径略小的锅，上贴白纸，两锅交接处用黄泥封固，煅至白纸呈焦黄色，停火，待冷取出。

：每次用10-20克，米饮调服，每日3次，连服1个月。

功效荷叶灰具有很强的减肥效果，久用令人体瘦腰细。方中单用荷叶简会单有效，有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂.尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。

其减肥原理主要有两个：

1、荷叶灰能去除痰湿

痰湿是中医中一个重要的概念，实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原因，所以，减肥首先就要去除痰湿!

2、荷叶灰能自然调节你的饮食结构

有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小。

我自己用了6斤荷叶灰，2个月瘦了32斤。年轻了很多。下面附上知网对荷叶灰的介绍：

减肥妙方：荷叶灰方

这里介绍一个方子，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，因为这个方子的减肥力量很强。这个方子叫做荷叶灰方：用米汤调服荷叶灰，每次6克，每日3次，连服1个月。就这么简单，但是减肥的效果却奇好。

其实，这个方子也是一个宫廷秘方，出自明太祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》：“荷叶服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”意思是说，服用荷叶可以使人身体消瘦，如果一个人装病，想要给别人因病导致身体消瘦的印象，服用荷叶灰一味药就可以了。

荷叶灰也叫煅荷叶，并不是说，去药店买了荷叶把火烧完了就是荷叶灰，那种荷叶灰失去了它的性质，不但不能使用，还有可能致癌。

荷叶灰是一种特制的中药，在中药店一般都能买到，如果一时买不到，那么下面就是具体的

制作方法：

将鲜荷叶清洗干净，剪去边缘及叶蒂，然后拿去晒干，晒干之后将其撕成块，放到锅中，在锅上盖一只口径略小的锅，两锅交接处用盐水调黄泥封固，黄泥就是黄色的泥土，具有一定的黏性，两锅合上之后，再在小锅上贴一张白纸以判断火候。然后点火煅制，以白纸变成焦黄为度。待冷却后取出荷叶，研成细末便可备用。

为什么要用米汤调服呢?因为荷叶灰难以入咽，而且对人的脾胃有一定的伤害，米汤具有护胃的功效。荷叶灰方是所有荷叶减肥方法中效果最好的，是瘦身效果最为强大的一个方子，适合肥胖非常厉害的人和久减不瘦的人。

好啦，今天的内容就是这样，各位，再见！

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