生姜和蜂蜜两种食材本身就都具有减肥的作用，二者搭配在一起泡水喝减肥效果自然也是有的，生姜蜂蜜水这种减肥方式对于体寒以及便秘导致的肥胖效果最好。

生姜具有驱寒发汗的作用，而蜂蜜具有润肠排便的效果，两者搭配在一起可以很好的帮助减，生姜具有发汗解表、温间断呕、温肺止咳、解毒等成效，其辛温发散的效果可推进气血的运转;现代医学研讨也标明，生姜里富含的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，能够疾速铲除自由基，按捺体内过氧化脂质的发生，因此可防止或削减脂肪的堆积。而蜂蜜具有补中润燥，缓急解毒的效果，经过其补益效果可推进人体气血的化生，保持气血的正常运转;现代医学研讨亦标明，蜂蜜中也富含很多的抗氧化剂、维生素C和黄酮类化合物等，对自由基有很强的“杀伤力”。另外，蜂蜜本身也具有润肠减肥的作用。

生姜蜂蜜水减肥的方式需要每天食用，慢慢的才能看出效果，第一阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶!切记哦!喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!第二阶段早中晚饮用胡萝卜+生姜红茶(400ml)杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。第三阶段用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦!晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己!

生姜蜂蜜水什么时候喝效果好

最好每天早起时。

一般来说选择生姜蜂蜜水减肥的话在每天早上喝效果是最好的，大家不妨在每天早上起来的时候，泡一杯生姜蜂蜜水来喝，不仅能够排清一晚的宿便，而且还能唤起一天的好精神，对于人体来说是很好的排毒养颜功效。首先我们都知道蜂蜜里面含有一些物质，能够帮助我们排出体内的毒素，达到一个很好的美容养颜的效果。而生姜能有优秀的发汗解表的作用，因此它通过辛辣的物质帮助我们排出体内的一些毒素，所以它们两者相互相承，就能够很好的帮助大家达到减肥瘦身的效果。

不过对于生姜蜂蜜水的具体饮用时间其实也没有强制的规定，选择适合自己的时间就好。有些人每天早上人的肚子还是处于饥饿状态，如果一上来就喝一杯蜂蜜水的话，很容易造成胃的负担。正确的做法应该是先喝一杯水，让胃得到放松，再喝蜂蜜水，效果才会更好。男女老少都可以选择生姜蜂蜜水，但是要根据自己本身的体质控制饮用频率。生姜蜂蜜水最好选择在餐后食用，或者可以在洗澡之前喝一杯。不能在晚间食用生姜，否则会刺激到肠胃的蠕动，不能使肠胃得到很好的休息。注意了这些以后，就可以放心的饮用了，时间久了以后，皮肤也会好起来的。

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