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西柚减肥法

如果你是个懒鬼，连切开西柚或

都嫌麻烦，可以选择饮西柚汁。紧记！必须是无糖，

无添加的纯正西柚汁

。但是一杯西柚汁抵得上好几个人西柚了

，贪方便绝对是有代价的！

餐单分早餐，午餐，晚餐，宵夜（没错！是包括宵夜的！）使用人士可以大快朵颐，不用挨饿，心理上得到满足感，最重要是自己一天比一天瘦下来。

PS:

加打扮MM

微信号：

yingyu9

让你的英语一样变得牛逼！

早餐：半个西柚或

250

毫升无糖西柚汁，两个蛋和两片烟肉（任何煮法，煎炸皆可）

午餐：半个西柚或

250

毫升无糖西柚汁，沙拉（可加任何沙拉酱）或蔬菜，肉（任何分量和煮法）

晚餐：半个西柚或

250

毫升无糖西柚汁，沙拉（可加任何沙拉酱）或红色

绿色的蔬菜（可加牛油或调味料烹调），肉

鱼（任何分量和煮

法），咖啡或茶一杯

睡前：

250

毫升无糖番茄汁或脱脂奶一杯

西柚减肥法

，其原理是停止给身体供应糖分。身体像储蓄罐，能无限地储备糖分，糖分又会转化成脂肪，人自会胖起来了。若糖分

处于低水平，身体缺乏可燃烧的糖分，则会开始燃烧后备储蓄，即直接燃烧脂肪，这就解释了为何此方能有效减磅减脂。

无疑，

西柚减肥法

是一种偏食法，透过控制糖分急速减去脂肪。切记，身体是不可能长期偏食，所以

西柚减肥法

只能当作极速瘦身法，其后应改用

均衡饮食法

去逐步减磅。

数十年来，医学界对

西柚减肥法

”褒贬不一

，是否适用亦因人而异。所以，纵使此法对我合用，我介绍时仍会中肯指出它的利弊（利弊）

。衡量应否食用的大原则是，若你对于偏食，尤其是对于要吃下过多肉食觉得反感，反胃（譬如曾因吃得多肉而感到身体不适），便不应尝试此方法，应改用

均衡饮食法和运动来减低卡路里吸收

。但若果已试过很多减肥方法皆无效，又自命是

食唔食饭

食肉兽

，则不妨试行一个

小循环

，期间多喝

水，遇上不适应，不应

，要立即停止！

小循环

西柚减肥法

是以十四天为一个小循环，首十二天跟随餐单减肥，第十三，十四天则为

解放日

，这两天可恢复日常膳食，即吃下糖分也可。

告诉大家，

西柚减肥法

有个别称，叫做

荷里活减肥法

！影星要拍戏，出席公众活动之前，见到自己发福，便会即时采用这餐单来救亡！但请留意，

这餐单在头五天未会见效，直到第五天早上，一上磅，你会突然发觉自己轻磅了一点（我的经验是于第五天，一觉醒来发现自己轻了三磅）

不过，如果你发觉自己没有瘦，则有两个可能：

（一）你向来太爱吃淀粉质

储于身体内的糖分仍未燃烧尽，亦即未曾开始燃烧脂肪，磅数自然未

能减轻，需要多待一两天时间，方可见到效果

（二）首五天吃错了食物

检视一下自己是否不小心吃了含有淀粉质和糖分的食物，包括我必须长气地再三提醒，要选购无糖，无添加的纯正西柚汁。若怀疑果汁的食物标签不可信，则可光顾果汁档，饮用鲜榨西柚汁。另外，为何我请大家不要误信某些

网上讨论区，关于什么可吃，不可吃的对话，这是因为很多人缺乏食品的普及知识，譬如一谈到午餐和晚餐中的

，便联想到薯仔，栗米，苹果等，其实它们都含高淀粉和高糖分，绝对不能吃啊！

的意思，其实指绿色的蔬菜，含高叶绿素和高纤维，如凯撒沙拉的蔬菜并配是什为适合

的。中式食法更简单，炒菜心，芥兰，生菜都是好选择。

肉类和鱼类方面，煎炒煮炸皆可，但切忌

打芡汁

，亦不应吃

脆皮的。大概很多人都知道，

捞汁食饭

是会致肥的！

则是浸了糖，栗粉水的炸物，有很高的淀粉和糖分呢！

除了喝水，

西柚减肥法

其实包括以下细则：

）全日平均分布饮八杯水；

）每餐要吃饱；

）餐内所写只是最少分量，可因应胃口而增加食物，但肉类和蔬菜的分量要平均；

）跟足餐单，尤其是烟肉及蔬菜沙拉，它们可以引起消脂作用

）西柚分量亦要跟足，它有催化消脂作用

）如习惯喝咖啡，每天一杯为限

）不能吃零食，早午晚餐之间不可吃东西；

）可使用牛油

）拒绝甜品

,......

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