夏天来了

万物复苏，高温踩着筋斗云，一个跟头就翻了过来，“露肉”季来得措手不及。

低头看看自己上下三层的游泳圈，我先去哭会儿。

听说吃黄瓜西红柿能减肥？只吃一种效果更明显？

简直是

“TO样TO森破”

来看看光吃西红柿的这些小伙伴们怎么样了

反弹率95%

复胖率高

这是单一食物减肥法最直接导致的结果，或许你不在乎过程直接以结果来论成败——能瘦就好。辛辛苦苦忍住瘦了下来，结果体重嗖地一下就回去了，不仅没有瘦反而更胖了。

其实，单一食物减肥法前期的效果非常明显，但是它减掉的并不是你的脂肪，而是你自身的水分与肌肉组织。一旦你恢复正常的饮食，你还是会回到原来的体重的，而且还会造成身体脂肪堆积得更多。

抵抗力差

营养失衡

想到了蔡依林，身为处女座的她长期吃水煮白菜，结果导致她闭经。营养失衡已经严重影响到了女性的内分泌。

单一食物减肥法只适合短期，时间一旦过长就会出现营养失调、电解质不平衡等情况，轻则头晕、倦怠无力，重则营养不良、掉发、损伤身体器官功能，降低机体抵抗力，危害身体健康。

可我坚持不住啊

超长耐力

像这位朋友一样，每天只吃西红柿，无论是哪种烹饪方法连续五天让你这么吃下去，我都觉得这是一种自虐的行为。

拿「苹果减肥法」来举例：宣称3-5天之内轻松减掉2-4公斤。整天只吃苹果、喝水，会让我们的肠胃变得敏感。第一天你可能吃得进去苹果，酸甜可口，第二天也或许能坚持，但是到了第三天相信你一定不想再去吃它了。

最容易反弹的五大减肥方法

1不吃油减肥：易使皮肤干燥，反弹率90%。

2激烈运动减肥：难以持久，反弹率30%。

3吃减肥药减肥：危害健康，反弹率50%。

4低卡食物减肥：易忽视营养搭配，反弹率70%。

5单一食物减肥：复胖率最好，反弹率95%。

看了这些，你还敢暴力减肥吗？

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