不同的萝卜各有功效：

1、红心萝卜补铁抗衰老

红心萝卜中富含花青素，不但能给食物提供美丽的颜色，还具有很强的抗氧化性，能够抵抗衰老，增强血管弹性、增进视力，让皮肤更光滑。另外红心萝卜中铁的含量要高于其他萝卜。红心萝卜清脆爽口，常用于凉拌或者腌泡菜。需要提醒的是，花青素在酸性条件下稳定，因此做凉菜时最好加点醋。

2、白萝卜补气促消化

白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。白萝卜熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。白萝卜吃法较为多样，除了炖肉吃外，还可分别和鲫鱼、海带一起煲汤，和梨一起榨汁喝也是不错的选择。

3、青萝卜清热止渴

青萝卜皮翠绿色，埋入土里部分的尾端为玉白色。整个萝卜上部甘甜少辣味，至尾部辣味渐增。青萝卜所含热量较少，吃后易产生饱胀感，有助于减肥。从中医的角度分析，青萝卜不仅清热舒肝，还能防治痰多、口干舌渴。青萝卜有“水果萝卜”的美称，除直接吃外，还适合切成丝凉拌吃，跟海蜇丝搭配，既爽口又美味。

4、水萝卜补维C

水萝卜在夏天较多见，其中的维生素C含量较高，是同等重量白萝卜的2倍，青萝卜的3倍。另外水萝卜含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出，具有利尿、消食等功效，并且有利于解酒。因为水萝卜维生素C含量高，所以最好直接生吃。

不宜与萝卜同吃的食物

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，这是一句家喻户晓的民谚。而且萝卜在民间素有“小人参”之美誉。尽管冬天是吃萝卜的季节，但要注意食用不宜。

萝卜性寒凉，

有降气作用，阳气虚弱、中气不足、脾胃虚寒者不宜多食。胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者宜应少食。

萝卜不宜与胡萝卜同食，

因为萝卜中的抗坏血酸含量极高，胡萝卜含抗坏血酸分解酶，一起食用萝卜中的抗坏血酸就有可能受到破坏。同时，萝卜性味甘辛微凉，功能偏利，而胡萝卜性味甘辛微温，功能偏补，二者同食性味功能将会相互抵消。

萝卜能产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果、葡萄等含诸多植物色素的水果，

此类水果中的类黄酮物质在肠道经细菌分解后，可以转化为羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而影响甲状腺功能，因此吃萝卜后不宜立即食用上述水果。

萝卜不宜与黄瓜同食，

因黄瓜中含有维生素C分解酶，有可能破坏萝卜中富含的维生素C，降低其营养价值。另外，二者性味均偏寒凉，同食会加重通利作用。

萝卜含有大量水分，有利尿作用，故服用利尿剂者不宜多食。

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第一章【养生.解梦】

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——梦见枯木要调养肝

.梦见梦有人哭要调养心

.梦见土地、房屋倒塌要调养脾

.梦见与亲人分离要调养肺

.梦见天上下雨要调养肾

第二章【养生.常识】

312

——阴虚、阳虚、气虚、血虚您知道多少

313

——寒则湿、湿则凝、凝则瘀、瘀则堵、堵则瘤、瘤则癌

314

——身体祛火要分清

315

——天人合一的养生智慧

316

——五脏排毒最简单有效的方法

第三章【养生.情志】

317

——仁德养肝

.礼德养心

.信德养脾

.义德养肺

.智德养肾

318

——情绪过激，伤人正气

319

——爱发脾气是一种病

320

——不生闷气馁气、不泄阳气

321

——百病生于气是什么意思？

.怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾是怎么回事？

.喜、怒、优、思、悲、恐、惊调理方法

322

——调治肝心五行音乐

.调治心的五行音乐

.调治脾的五行音乐

.调治肺的五行音乐

.调治肾的五行音乐

第四章【养生.生活】

323

——名医教您如何辨湿和祛湿

.中医教您辨别食物的寒凉、温热等属性

.藿香正气水的10大妙用

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.巧用花椒祛湿通气

324

——位女中医写给万千女性的保养秘笈

.女人补气养血的圣品，四红汤

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.历代名人推荐的补肾之果

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325

——神奇的闭目养神15式诀

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326

——任何人随时都能用到的补肾方法

.原来这些果皮是可以用来治病啊

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.大自然留给我们的天然食材千万别扔了

.大补肾精延缓衰老吃蚕蛹

327

——醋泡姜的神奇功效

328

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第五章【养生.减肥】

329

——气虚易胖的人，如何减肥

330——血虚易瘦的人，如何增肥

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