元旦已过，还在火拼？赶紧减肥才是正理，不然买的衣服穿不进去就尴尬了。所谓的黄瓜鸡蛋减肥法是指在一个月内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物的一种瘦身方法。并且黄瓜鸡蛋减肥法凭借着快速瘦身的特点，成为了当下网络上最流行的减肥方法，同时备受肥胖人士的喜爱。下文小编就给大家介绍黄瓜鸡蛋减肥法的详细内容，帮助各位完成一月火速减重十公斤的目标。

黄瓜鸡蛋减肥法的瘦身原理

黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。而且黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋也可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来黄瓜鸡蛋减肥法是有科学根据的，一种超有效超实用的瘦身方法。

黄瓜鸡蛋减肥法推荐食谱

黄瓜鸡蛋减肥法食谱一、银耳黄瓜炒鸡蛋

材料：黄瓜，鸡蛋，银耳，红枣，油，料酒，盐，鸡精。做法：将黄瓜洗净切块，银耳泡好切削，红枣去核;将鸡蛋打入碗中，戳破蛋黄，放入微波炉叮一分钟后鸡蛋取出，切成自己喜欢的形状。然后，往锅里倒油，放入全部材料去炒，然后加入少许料酒、鸡精、盐，翻炒几下即可出锅。

黄瓜鸡蛋减肥法食谱二、黄瓜鸡蛋饼

材料：黄瓜：1根，鸡蛋：2-3个，面粉：一小碗。调料：水、鸡精、排骨精、盐。做法：将黄瓜用刀或专用工具切成细丝、鸡蛋打好放入碗里（碗要大一号的），加一些面粉将之充分搅拌，成糊状最好，如没有达到好的效果，用面粉和水调就好，最后放入鸡精、排骨精、盐进行调味，然后就是把它倒入加适量油的平底锅或专门做饼的电热锅里。几分钟就熟了，带着黄瓜的清香味。

黄瓜鸡蛋减肥法食谱三、黄瓜鸡蛋汤

材料：黄瓜1根、鸡蛋2个、葱、豆油、食盐。做法：黄瓜洗净切段，再改刀成长条，鸡蛋打散后加水拌匀，小葱切小段;锅入油烧热，入小葱爆香，入黄瓜、盐翻炒片刻便下入鸡蛋液，煮开后，看到鸡蛋有些凝固状即可。此款黄瓜鸡蛋减肥法食谱做法简单，营养丰富，胖友们不妨在家亲自动手做做看。

黄瓜鸡蛋减肥法食谱四、黄瓜鸡蛋沙拉

材料：黄瓜、鸡蛋。调料：沙拉酱、盐、黑胡椒。做法：鸡蛋煮熟后剥去壳，把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用，黄瓜切成段;蛋白内加入适量色拉酱和盐，然后磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀;蛋黄先用勺子碾碎，加入一点点盐，适量色拉酱搅匀成糊状;黄瓜装入盘中，舀适量蛋白铺在表面。裱花袋内装入花嘴，再装入蛋黄，在蛋白上挤出花形即可。

看完上文小编的介绍，是不是让大家对黄瓜鸡蛋减肥法有了更深的了解呢？虽然黄瓜鸡蛋减肥法有着非常不错的瘦身功效，但是如果不能坚持按照要求食用，将很难顺利完成减脂瘦身目标！因此，想采用黄瓜鸡蛋减肥法瘦身的小伙伴们，一定要坚持到底，千万不要半途而废哦！

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