人们最熟悉的豆浆是黄豆浆，豆浆的美味百搭，是很多人都喜欢的原因。其实用黑豆做成的豆浆，更加香甜爽滑、营养丰富。

只是因为成本稍高于黄豆浆，市面上卖的比较少。不过现代人都重视健康，常喝黑豆浆，会给身体带来哪些好处？

1、保养卵巢

黑豆在所有的豆类中营养价值位居首位，它所含的雌激素超过了黄豆。多喝黑豆打成的豆浆，是最环保的补充雌激素的方法之一，可以保养女性的子宫和卵巢。

2、可以补血

黑豆含有很多的微量元素，比如：锌、铜、镁、钼、硒等等，这些微量元素可以降低血液的粘稠度，还有补血、延缓衰老的作用，有贫血的患者可以多吃。

3、预防便秘

黑豆里面含有的纤维非常高，能够促进肠胃的消化吸收，多吃黑豆，能预防便秘的产生。

4、丰胸的功效

黑豆所含的蛋白质是肉的两倍，远超鸡蛋和牛奶，维生素的含量也高，其中维生素E的含量超出肉的7倍，这种元素有很好的丰胸效果。

5、可以减肥

主要的原因是黑豆浆有利尿的功能，能够快人体的新陈代谢。它又是植物蛋白之王，既营养又利于身体排毒，是减肥人士的福音。

6、能美容养颜

黑豆里含有丰富的花青素和维生素E，能滋养皮肤，爱美之心人人皆有，一天一杯就足够。

7、缓解高血压

黑豆浆有软化血管的作用，有高血压、心脏病等各种心血管方面疾病的患者可以多喝，还能缓解肝脏方面的问题。

黑豆浆的这么多好处，每个人看了都很心动，特别是爱美的女性朋友，下面给大家分享一种更加营养全面的黑豆浆做法，女性朋友喝了，效果更好。选用黑豆、黑米、黑芝麻3种食材，不用浸泡，直接加入适量清水打成豆浆饮用，是一种高蛋白，低脂肪的好饮品，并且口感香浓，非常好喝。

给大家一点小提示：黑豆浆一定要煮熟才能喝，喝的时候不能空腹，一定要先吃点如面包、馒头、面条之类的食物后再喝。这样豆浆中的蛋白质可以与淀粉融合，产生酶解，让食物中的营养更好的被身体吸收。不说了，买黑豆去了，黑豆浆喝起来，身体好起来。

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