导语：当你困倦不已，却疲于工作、学习的时候，你会怎么做？相信大多数人都和小编一样，喜欢泡上一杯咖啡饮用，能起到提神、对抗疲劳的效果。

所以咖啡成了众多年轻人喜爱的饮品，早上喝咖啡也成为了许多人现在的一种生活习惯，对于每天早上喝一杯咖啡的人，后来怎么样了？

每天早上喝一杯咖啡的人，后来怎么样了？

对皮肤有好处

经常喝咖啡对皮肤也是有一定好处的，咖啡可以

促进新陈代谢

的循环速度，而且还有一定的抗氧化效果，因此适当的喝一些咖啡对于皮肤的保养也是很有好处的。

咖啡是一种无热量的饮料，

有助于减肥

。所以说，正在减肥的朋友们，可以适当的喝一些咖啡，来辅助减肥。

能够改善肠道菌群

咖啡里面含有大量的碱类物质以及多酚类化合物，如果保持身体处于健康状态，只要每天坚持喝1~2杯的咖啡就具有

的功效。

咖啡里面含有的有效成分，能够改善肠道里面维生素的生存环境，

保持胃肠的健康

有减肥作用

爱美的姐妹们，经常被

所困扰，吃了很多的减肥药或运运效果都不佳，那么可以尝试喝咖啡。

一方面，咖啡因可促进新陈代谢，

加速脂肪分解

；另一方面，喝咖啡也有暂时抑制食欲的作用。但如果只喝咖啡不吃早餐就会不利于减肥。

预防老年痴呆

人在老去之后，发恼功能慢慢退化，发生病变，就会导致患上老年痴呆。

咖啡中含有一种多酚类物质，这种物质可以滋养大脑，保护我们的脑神经，延缓我们大脑退化的进程。

每天早上那个喝一杯咖啡的人，等到老了之后可能思维可能还是比较灵活的，不容易患上老年痴呆。

补充热量

早上喝上一杯咖啡能够

减少其他热量的摄入，

有些人有出现过过度肥胖这种现象，早餐也会摄入很多的食物，但是这些能量摄入过多带来的负面影响就是容易肥胖。

如果可以喝上一杯咖啡，里面的

抗氧化物质、咖啡因物质

都可以减少其他食物的摄入量。

一定程度上

对体内肾上腺素刺激有帮助，

可以减少碳水化合物的利用率，同样也可以促进身体健康。

喝咖啡时要注意以下几点

不要喝太浓的咖啡

，太浓的咖啡会刺激神经。不要加糖，加牛奶是最好的，又能提味，又能补钙，而且还不会太甜，不会升高血糖。

已经患有骨质疏松、高血压、高血糖等慢性疾病的人，不要喝咖啡

。虽然咖啡加奶可以补钙，保护骨骼和血管，但是已经患有这些疾病的人喝咖啡不利于病情的恢复。

结语：每天早上喝一杯咖啡的人，虽然对身体有利，但不能长期饮用，我们偶尔喝一喝咖啡或许能有一个不错的效果，但是为了身体健康，还是不建议长年累月地喝咖啡。

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