巧克力是很多朋友都爱吃的一种零食，通常人们认为巧克力热量高，多吃巧克力是造成肥胖的原因之一。事实的真相并不是这样的，正确食用巧克力不但不会造成肥胖，反而还能达到健康减肥的效果。下面，我们就一起来看看巧克力的健康减肥方法吧，希望可以帮助大家更好地减肥。

巧克力健康减肥方法对于喜欢吃巧克力的朋友来说真是个福音，因为通常一提到巧克力，大家都会想到它的热量太高，多吃容易发胖，没有人会想到它还有瘦身的效果。

巧克力健康减肥方法的具体做法就是，每天取普通巧克力1/2个，分早、中、晚三餐食用，一定要在餐前空腹食用，如果有饱的感觉，就开始吃饭。如此一来，食欲下降，自然饭量也减少，进而得到瘦身效果。将巧克力，当作零食吃的时候，按常理在身体吸收热量较低的饭后食用，但是在采用巧克力瘦身法时绝对不可取。一定要在餐前觉得饿时食用。尤其是晚餐后作为夜宵的巧克力在体内直接转化为脂肪，所以要绝对避免。另外，采用巧克力瘦身法时要充分摄取水分。

这种减肥方法，实际上也是利用巧克力在帮助大家达到控制食量的作用，另外，因为巧克力含有丰富的食物纤维，对于便秘很有好处。而且专家认为巧克力对美容也很有效哦。有人说，常吃巧克力的女人，会比别人更浪漫更懂得生活。不过，吃巧克力尚需注意不可过量，因为其中含有酪胺，会引起血管的收缩，产生头疼的问题。巧克力中的可可脂为饱和脂肪酸，吃多易提高血胆固醇，影响心脏血管的健康，所以有心脏血管疾病的人还是必须减少食用的。

巧克力健康减肥方法不仅解决了瘦身问题，还可以解决嘴馋的问题，真可谓一举两得。不过，大家在选择这种减肥方法的时候，一定要用对方法，否则不但达不到减肥的效果，反而还会有反作用。

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