关注瑜伽的伽人们，内心一定都有一个想瘦、想美、想年轻的小小目标。

但在都市的繁忙生活中，你是否会经常感觉亚历山大，身体疲惫无力？

喜欢的裙子穿不下？

明明坚持锻炼，甚至节食，身体还是无情无义无理取闹地不停发胖？

美丽的伽人们，是时候该给我们的肠胃减减负了！

大量运动太累？节食减肥无效？瘦后迅速反弹？

【瑜伽断食】

以上问题统统解决！

说到断食，很多人就会本能地拒绝，认为自己受不了饿肚子的感觉，认为不吃饭会损害身体，等等等等。

你们都理解错啦！

看到大家总是如此误解瑜伽断食，小编的内心感到深深的伤悲。那么，就

先让小编来为大家简单科普一下瑜伽断食吧！

【什么叫做瑜伽断食？】

小编所介绍的断食法为7日轻断食，即在七日的时间里，以科学的方法，逐渐减食——断食——复食，并结合排毒的瑜伽体式进行锻炼。

不是饿肚子7天！真的不是饿肚子7天！小编友情提醒，饿肚子7天是会饿出问题来的！

【什么要进行瑜伽断食？】

瑜伽断食的初衷并不是为了减肥，而是让自己的消化系统得到休息，从而使其在今后能够更好地工作。

保养身体为初衷，同时收获减重、排毒美容、舒缓压力、调节身体机能等各项益处，为什么不？为什么不？为什么不呢？

【瑜伽断食会饿出毛病来么？】

首先，断食不等于绝食，断食老师会使用科学的方法帮助我们，并不等同于饿肚子。

其次，“一日三餐”仅仅是我们的生活习惯，而不是必须。在科学的引导下断食时，人体多年来储存的能量是完全足够维持我们正常的工作和生活的。

最后，当消化系统得到充分的休息，我们不仅不会饿出毛病，身体还会感觉到越来越柔软，越来越轻松。

PS：请一定要在专业老师的指导下，不能自己硬饿

【自然界内有其他断食的生物么？】

答案是：当然有！

动物界中，不管是大型动物如虎、狮，还是家养宠物如猫狗，只要一生病，就会自己寻找一处静谧的地方，通过彻底地放松、休息，不吃不喝，以消除病痛，恢复健康。昆虫、企鹅等动物在抱卵、产卵等攸关下一代生命的时期，也会采取断食的方法来提高下一代的生命力和免疫力。

植物界的各类植物随四时运行一一春生、夏长．秋收．冬藏，其中周期性的冬藏正是其生生不息的关键所在，这便是植物界的断食。

动植物的意识中不存在减肥等多项因素的干扰，它们只会本能地选择有益于自身和下一代生命的做法，它们都在断食了，我们还不赶快行动起来？

【菩树瑜伽7日轻断食班】

年轻、美丽、健康都在菩树瑜伽等你！

菩树瑜伽7日轻断食班，科学健康的减重方式，7日减重5~15斤，不要犹豫，下一个变美的就是你！

适合断食疗法的人群

便秘严重、宿便严重、经常积食不消化者；

想改善调理肠胃功能，清火清肠者；

3、容易上火长痘，想清除体内堆积毒素，美容养颜者；

吃饭过快、饮食无度、贪吃，经常进食快餐者；

5、经常应酬喝酒、酗酒或烟瘾，高血脂、酒精肝患者；

办公室类型肥胖者或长期过于肥胖者。

亚健康人群等…

断食课程的几项原则：

1、严格按照老师要求进餐，不能随意请假。

2、不可轻易放弃，在开始练习断食理疗瑜伽时，如果会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，更需要坚持做完整个疗程；

3、身体的任何感觉都要如实的向老师反应，不可自己贸然进行调理；

4、断食其间身上发生所有的不适感，老师都会指导你如何应对，请放心坚持完所有课程。

断食时可能会产生的感觉：

1、身体不净时，会有渴、累、酸、体力不继等感觉；

2、胃肠功能不佳时，有饿的感觉，还有可能腹泻的情况发生；

3、身体健壮时，会有精神好，睡不着觉的现象；

4、身上毒素多时，有舌苔及口臭的现象；

5、出冷汗、出虚汗、头晕、无力、身上突然长痘都属正常现象。

ps:以上感觉都是身体排毒时可能出现的正常反应，如有以上反应，请不要慌张，并及时向老师反馈。

【往届断食班盛况回顾】

菩树瑜伽已经举办过多期7日轻断食班，取得了良好的效果和热烈的反响。

【我们的断食班是这样的】

科学断食，锻炼身体，小班教学，班级有爱。

【菩树断食班的效果是这

样的】

7日瘦5~15斤不是梦，不靠节食不靠药物，收获健康，收获美丽。

【会员们的热情是这样的】

疗效好不好，看看会员的热情就知道！

【毕业会员的反馈是这样的】

效果良好，感恩老师，感恩断食。

就是这么有用！就是这么吸引人！还不快来加入我们？

【我们的断食老师】

高级导师——李欣芮

李欣芮老师：菩树瑜伽特邀老师，断食瑜伽的创始人一禅亲传弟子，菩树瑜伽重庆区负责人，李欣芮老师也是首位将一禅老师请到四川培训七日断食的推广者。

心理学+断食导师——陈吉芳

陈吉芳老师：师从一禅老师弟子进修断食瑜伽，同时也是萨提亚的学习者与传播者，能在教授会员断食的同时带领会员寻找内心深处的宁静，只要你想改变，芳芳老师将与你一起探寻内心真实的世界、聆听内心真实的声音。

菩树瑜伽7日轻断食班

我们一直都在

你准备好了吗？

每月开班（冬季除外）

每月只开一期，为保证效果，每期人数控制在15人以内

具体开班事宜请咨询菩树瑜伽

小编友情提醒，心动不如行动，下手要快哦！连明年的断食班都已经有人预定了呢！

菩树瑜伽地址：郫县恒创太平洋广场15楼

：028-87833658

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