阅读本文前，请您先点击上面的

蓝色字体

，再点击

，这样您就可以继续

收到文章了。每天都有分享，完全是免费订阅，请放心关注。您的关注，就是小编辛勤努力奋斗的动力。

【免责声明】：转载自其他平台或媒体的文章，本平台将注明来源及作者，但不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证，仅作参考。如有侵权，请联系本平台并提供相关书页证明，本平台将更正来源及作者或依据著作权人意见删除该文，并不承担其他任何

减肥是很多女性朋友一生追求的事业。众所周知，要减肥，健康的瘦身运动必不可少。但是在日常生活中，许多女性朋友会选择跑步的方法来减肥，有些女性朋友喜欢瑜伽，所以在减肥期间，跑步或瑜伽？跑步对女性来说更好，这与瑜伽，有很大的不同，因人而异。

女性减肥时跑步和瑜伽，哪个好？

其实对于女性朋友来说，如果选择瑜伽和跑步，减肥效果也是根据每个人的体质来决定的。理论上来说，如果选择瑜伽减肥，长期做瑜伽不仅有助于塑形，还有助于提升人的气质。而且长期锻炼瑜伽，不会反弹，甚至在家也可以做瑜伽。

跑步减肥虽然在一定程度上有助于消耗热量，但这是通过消耗体脂和热量来减肥，如果有一天坚持不了，可能会反弹。

无论是选择瑜伽还是跑步，都可以达到一定的减肥效果，但是在同等条件下，跑步减肥的效果可能比瑜伽，更好，因为瑜伽在运动的过程中会减肥，它的主要作用是从静止的状态中得到运动。相信很多练过瑜伽的人都知道，练瑜伽是呼吸和动作的协调，可以加快循环，有助于身体各部位的肌肉锻炼，但是和跑步相比，跑步时身体消耗的热量更多。

对于爱美的女性朋友来说，为了尽快达到减肥的效果，还是选择早点跑步，晚上做瑜伽比较好。早晨空气比较清新，坚持晨跑不仅可以提高肺活量，为大脑提供营养，有助于为生命提供能量，而且在跑步的过程中，还可以加速身体脂肪和热量的消耗，促进盐分和毛孔内堆积毒素的排出。

晚上，是练习瑜伽，的时候了，因为经过一天辛苦的跑步，我们身体的所有部位都会酸痛。如果我们练习一些瑜伽动作，我们不仅可以减少身体的疲劳，而且在做瑜伽，的过程中弯腰等动作也可以加快体内的血液循环，促进血管中的血液循环，这也有助于塑造。

其实不管是跑步还是运动，只有长期坚持才有助于达到减肥的效果，合理的运动组合减肥效果可能会更好。女性不妨根据空闲时间选择自己喜欢的运动，但对于那些喜欢睡懒觉的女性来说，不妨练习一下瑜伽

以上就是边肖今天分享的小健康知识。感谢您的阅读，祝您生活愉快。

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。