嚷嚷着要减肥

从年头喊到年中

如今已至秋季

凉意来袭

你，瘦下来了吗？？？

听说前几天

安徽阜阳一女子醉倒路边

阜阳市公安局冉庙派出所民警到场

民警叫醒女子后了解到

女子在连续一个月不吃晚饭

天天锻炼的情况下

却还是一斤未瘦

便借酒消愁

民警将其叫醒后劝解道

减肥要坚持

不能因一时成效而自暴自弃

当瘦成了身材好的代名词

妹子们为了追求美而不懈努力着

微胖界因此盛传着一个神奇的说法

“不吃晚饭一个月可以瘦十斤”

这是谣言还是真相？

不吃晚饭真的利于减肥吗？

医学实验证明

人如果长时间处于空腹状态

那么身体就会变得渴望食物

能够增长食欲、刺激饥饿感

胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加

能够降低食欲

抑制脂肪细胞合成的

瘦素则会大幅减少

通俗的讲就是

如果你半夜饿得流清口水

打开手机看到的尽是

小龙虾、烧烤、鸡爪爪、火锅串串……

没忍住点了外卖

破功了！

美国防治肥胖的权威专家

约翰·弗尔特教授说

肥胖与否的关键在于

摄入总热量

和通过运动

消耗的总热量

So！So！！So！！！

减肥的关键就是

消耗的热量>摄入的热量

四个字概括：

少吃多动

今天小编为大家推荐减脂动作老厉害了！

能够锻炼到

健身其实并没有你想象的那么困难

每天追个剧就能从头瘦到脚！

减肥是一件很

的事情

不吃晚饭

健康的晚餐是少吃、清淡、均衡

不是不吃

保持健康的身材没错

但也不必过于苛求折磨自己

来，先来个2分钟平板支撑压压惊！

-TheEnd-

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