国家制定高温假

不是阻止国人排毒减肥的

请相信政府！

——玩瑜伽的文艺青年

ONE

DAYONEYOGA

高温瑜伽到底能不能排毒减肥

玩瑜伽别踩雷之二

上一篇说了高温瑜伽的环境问题，也提示了这一篇要说三个问题：

1.高温瑜伽能否减肥

2.高温瑜伽能否排毒

3.高温瑜伽能否对柔韧性有帮助

高温瑜伽能否减肥

汗液不能代谢脂肪

大量出汗导致身体脱水，电解质紊乱，损失微量元素，从而降低了脂肪的代谢速度

相比于普通瑜伽，高温瑜伽并不会消耗更多的卡路里

美国运动协会(ACE)的首席科技官CedricBryant博士说：“人们觉得高温瑜伽的效果更好多半是因为心理作用，人们会将汗水作为锻炼效果的评判指标，但这并不合理。”

一项由ACE赞助的小研究中，研究人员让两组人员分别练习高温瑜伽和普通瑜伽，60分钟的练习后两组人员的体温和心率并没有什么差别。

Bryant博士告诉我们，两种瑜伽的锻炼效果基本没有什么差异，并且，长时间在高温环境下运动还有可能给身体带来伤害。因此在高温环境下的运动是不必要的

援引自：

http://高温瑜伽其实对减肥没有额外帮助_百度文库http://wenku.baidu.com/link?url=TQ2hFy-Jay2i_DccxmepZXfOAsIWqPbWx5FUsskRmRMR5IBCqLGHXRsbsow__PsMgcmMMZMBP-ot9Rn4qMVuWA0BV8_fjLZ2HTwHenfFMkC

总之：高温瑜伽对减肥有害无益。

高温瑜伽能否排毒

脱水后人体的消化和泌尿几近停滞，是阻碍消化系统排毒的

高温可以瞬时加速淋巴排毒，但却损害了淋巴系统本身

汗液的来源是血液，排汗的过程会让血液粘稠，高温不但不会疏导血瘀，反而会使心脑血管疾病瞬间爆发

高温本身还会增加人体的自由基，也就是导致人体衰老的第一大因素

总之：高温对排毒有害无益。

高温能否增加柔韧性

疼痛是用来保护自己的。

高温增加肌肉韧带的延展性的同时，降低了肌肉韧带的回弹性，使机体老化

总之：高温可以使身体变柔软且少疼痛，但是反而容易受伤

最后想说

早在上世纪60年代，我国就制定出台了《防暑降温措施暂行条例》，到了夏天气温超过还是有不少党政机关事业单位员工或者老板比较人性化的公司职工在享受高温假，或者领取高温补助的。（不过sorry，“高温假”这个词对于广大瑜伽教练来说犹如天籁）虽然没有全国统一的法律规定，但是可见高温对人体的伤害已经列入了法律控制的范畴。请相信这条法律不是用来阻止国人排毒减肥的。高温对人体的伤害是显而易见的，请大家自觉远离高温伤害。

只要坚持锻炼，注意饮食，减肥和排毒都是会自然而然达到的，我们的机体也会自然而然变得灵活柔韧，免疫力会自然而然的增强。健康方面的事，往往欲速则不达。玩瑜伽就要玩的健康！

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玩瑜伽的文艺青年

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