在大多数人眼里

肥胖的原因就两个——贪吃、不运动

其实，引发肥胖的因素有很多

因此减肥需要找到诱因

才能更轻松减肥

遗传原因

一些人可能是生来就是胖子这主要与遗传有关。

根据统计：父母单方面肥胖，子女发胖的几率是40%。如果父母都胖，则几率高达80%

饮食不当

饮食不当是造成肥胖的重要原因。这主要体现在两个方面：一方面是营养摄入不均，偏爱高油脂、高蛋白、高糖食物。另一方面则是食量过大。

这类人只需要保证营养均衡，控制食量很快就可以瘦下来。

不良习惯

生活中的一些小细节往往是影响你身材的关键。比如一些人喜欢跷二郎腿，这个动作坚持久了，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。

水肿虚胖

一些人的身体的排水功能较差，多余的水分在体内积聚就会造成水肿型肥胖。

这类人的要想减肥，除了多加运动外，在饮食方面要多吃利尿消肿的食物，如冬瓜、芹菜等。

代谢障碍

新陈代谢运转不正常，很容易产生健康问题，例如高血压、高血脂，体重上升。除了疾病，年纪渐长、爱吃高热量高油脂的食物、不良生活习惯，也会让新陈代谢变缓慢，热量代谢不良，当然会发胖。

产后发胖

在怀孕期间，和产后的几个月里，妈妈们的运动量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，变胖是很正常的事情。

缺乏运动

很多缺乏运动的人基础代谢率会偏低，基础代谢率偏低就会使得人体消耗热量的能力有所不足，容易发胖。保证每天一定的运动量，可以提高基础代谢能力。

药物作怪

有人会为了快点瘦下来去吃减肥药，殊不知这些减肥药副作用大，让你快速瘦下来，也让你迅速反弹，而且反弹程度超过了自己减肥前的体重。药物减肥不可取。

睡眠不足

睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。尽量减少熬夜次数，成年人每天需要保证有7个小时以上的睡眠时间,才是健康的。如果睡眠质量不好，可以在睡前用温水泡脚，可以很好的提高睡眠质量。

10F

精神压力

当人感到压力时，会想到用一些方法来转移注意力，于是，“吃”成为了大多人的宣泄选择。

肥胖成因很多

不能盲目的用不当的方法减肥

否则可能会引发健康问题

只有找准肥胖的诱因

对症下药

才能健康的顺利的减肥

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