近年来,我国人民的生活水平及生活质量不断提高，为“吃”发愁的家庭已成少数。家长总是能吃的、好吃的让宝贝们先吃，大街小巷里的“小胖墩”也越来越多了。

据有关调查资料表明，1986年，我国大城市儿童单纯性肥胖率为7-9％，1993年这一数据已增长到15％，1999年超重、肥胖的儿童占比已达40％。儿童肥胖，已成为大家重视与关心的问题。

传统观念里，家长们看到自己的孩子胖乎乎的，觉得他们能吃、好睡是福气，这表明孩子营养好、健康。其实不然，现代科学研究结果表明，肥胖并不代表着健康。相反，

肥胖可能导致很多原本有益于生长发育的营养物质过多排出，反而造成“营养不良”。

首先，肥胖会导致体形发育不良。有研究调查表明，肥胖在越来越年轻的人群中出现。在肥胖儿童身上，其脂肪细胞数目增多，即使到了成年也很难再减下肥去。

其次，肥胖会影响儿童的正常生长发育。肥胖儿童的身高发育会比正常体重的同龄儿童更早，但是其“最终发育身高”却往往比正常发育的儿童还低。同时，过度肥胖很可能会影响青少年的性发育。

再者，小儿肥胖是心血管疾病、高血压、糖尿病的诱发因素之一。据调查显示，50-70％的肥胖儿童患有高胰岛素血症，胰岛功能明显下降，成了糖尿病人群的“后备军”。这些孩子在小小年纪就过早地戴上了“高血压、高血糖”的帽子，甚至有可能被这一系列慢性病困扰终生。

第三，肥胖容易让儿童产生心理障碍。他们在幼儿园或其它集体场合中，有时会成为被取笑的对象。长此以往，孩子的性格发展与塑造会受到影响。他们通常表现为不愿意参加集体活动、不与人交往。

那么，生活日益变好的今天，是什么让我们的下一代被肥胖“附体”了呢？

最直接的元凶是那些看上去、吃上去都很诱人的快餐食品、垃圾食品。长期高脂肪、高蛋白、高糖饮食让孩子们过早地成为了“胖墩”。终日沉浸于电视、电脑等虚拟世界，缺乏规律的体育锻炼，是儿童肥胖的“帮凶”。而生怕孩子吃不饱、吃不好地“填鸭式”喂养方式也是造成孩子肥胖的诱因之一。

知道了肥胖的“凶手”，家长们就知道该怎么做了吧？

少吃高糖、高脂肪的食物，尤其是三餐外的高热能零食，如巧克力、糖果、油炸食品、电视休闲食品、硬果类零食等；

多吃粗粮、蔬菜、水果、豆制品、奶制品；

多带孩子在户外活动，有计划地进行体育锻炼；

多积累健康类的科普知识，保持良好的生活习惯与态度。

我国将每年5月的第三周设为“全民营养周”。2020年全民营养周的主题是“合理膳食免疫基石”。

全民营养周，协和在行动。

为了让祖国的下一代更健康地成长，我们诚挚邀请每一位家长都加入到“防肥胖、治肥胖”的队伍中来，和我们一起从2020开始，“合理膳食”，迈向“全民营养新时代”！

本周，协和临床营养科将举办多种形式的线上义诊活动，让营养观念“抖”起来，让“营养增加抵抗力”飘在云端。您还可点击文末左下角的

【阅读原文】

，参与全民营养周线上活动，了解更多关于营养方面的小知识。

陈伟医师西院出诊信息

每周二上午西院国际医疗部

（北京协和医院西单院区6号楼）

作者/陈伟

编辑/曾俊霖

主编/刘硕

审核/郑文婷

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。