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俺今天是来拔草的

这期我们来八一八那些不靠谱的减肥方法。有些坑不能一个人跳，那是万人坑！！陨石坑！！天坑！！！感觉写完这篇回答需要用到咆哮体啊！！

第一大坑：减肥药

市面上你能见到的减肥药梦丸都给你归纳总结在下面了

我见过最离谱的减肥药

淘宝上的各种就不说了。明明根本没用还胡乱打广告的非XX源莫属，这种垃圾还能天天在电视上打广告公开坑人我也是觉得中国电视广告的监管有问题了！这东西喝了就是拉肚子，多喝一阵子，身体都拉脱水了，你是能看到少了几斤，跟节食没区别！！！而且这种更恐怖，把你的身体拉垮了，电解质严重失衡。根本不是减肥！！是害人！！

【史上一共有两种减肥药成分是被美国药监局FDA审批通过】，

可以作为OTC的药来卖

1.塞尼克

2.西布曲明

这里解释一下

，OTC也就是说不需要处方可以在普通的药店或者超市里买得到。因为美国对药监管严厉，像消炎药这种东西都是需要医生开处方才能买，而不是随便走进店就能买。

为什么说是史上被通过呢？因为

西布曲明已经在几年前被召回了

。当初药监局通过了，后来市场上的人吃多了，这个实验样本一变大，返现副作用很多，心悸啊，失眠啊，尤其一些个例会有严重副作用。所以被取消OTC了，市面上还有这个成分的药也被召回了？

我怎么知道？

因为我以前有个朋友，吃了这个不久开车出车祸，完了一阵子正在责怪这个药，结果收到邮件，被召回了!

1.西布曲明

就是吃了能提高你新城代谢的药，市面上大部分吃了你会觉得心跳加速，口渴，失眠，心悸等等的减肥药都添加了西布曲明，曲美的主要成分就是这个，现在应该没得卖了吧。很多药打着广告：我们是什么酸梅里提取的，苦瓜里提取的，绿茶里提取的，咖啡里提取的，各种提取的尼玛其实多半是这个。

2.赛尼克

这个算是目前最安全的减肥药，但是也不是长期吃的，这个药的原理是阻止你肠道的吸收脂肪的酶，也就是说有30%左右你吃进去的脂肪不会被吸收，但是这个药的副作用就是：你会很容易粑粑拉倒裤子上！！！

因为油会从你屁屁里流出来

~~~不要问我为什么知道~~~咦~~~~

这个对于已经能严格控制饮食的人是没用的，因为我们自己基本不摄入太多油脂了，所以这个药也没有特别的帮助。

3.记得有一段时间流行过的泰国yanhee的减肥药

网上还各种代购，梦丸研究了一下，应该是很多类似曲布明西的提高你新城代谢的让你兴奋的药+利尿剂(排水)+其他，我只是从很多网友吃完了以后的感觉来判断成分的，但是这种药在欧美都被静止，因为好几个吃到

肾衰竭

的案例！！

4.藤黄果&日本诸多减肥保健品药

其实这些都不能算是减肥药，包括很多你们买的fancl的日本很多那种保健减肥药，其实无非就是多纤维素啊，有藤黄果啊什么的。藤黄果我曾经详细的写过，就是可以稍微那么一点点抑制你身体对碳水化合物的吸收！没啥太大的用处。

5.很多人问我酵素

不要期待吃酵素就能减肥！这货顶多就是帮你身体排排毒，跟酸奶一样，促进消化系统的健康，稍微能帮你提高点新成代谢（100卡？），可以作为保健品食用，但是不要期待有吃了就能瘦。

6.左旋肉碱

很多国内的商家利用这个真实的科学研究成果做虚假广告，夸大其效果和作用，左旋肉碱就是其一，之前不是说到减肥原理么？脂肪分解为脂肪酸，被酶运送到线粒体去消耗，没错！左旋肉碱就是这个酶。如果你不运动，吃这个东西会有什么用呢！？这个东西只能说在你运动的时候，帮你多运送一些脂肪酸去线粒体，然你运动的时候精力会好一些。不配合运动，一点效果没有！！

其他的有些减肥药主要靠让你拉肚子！！纯属扯淡！！，还有一些连这两种成分以及拉肚子的功效的没有，感觉也是没屁用了！！！。

一种神秘的减肥药：

还有一种药梦丸只是听说，只有在暗黑网络有卖，这个话题感觉容易被举报或者被暗杀呢。这种药很有很有效果但是用量稍微一过就没命了。不说了，感觉真的要被暗杀了，荆轲刺秦王！

第二大坑：一周瘦20斤的概念

很多人很相信，一个月狂甩20斤肉这种屁话，我告诉你，一个月瘦10斤都不太可能，何况是20斤。当然我指的是普通人，如果你是180斤的大胖子，还是有可能的，毕竟你水多。。。。

来我们来算账

蛋白质1g=4kcal

脂肪1g=9kcal

碳水化合物1g=4kcal,

10斤脂肪＝5000g=45000kcal,

你自己算下每天消耗的卡路里＝身体支出－身体涉入。要么多努力才能减到10斤脂肪。

我还有朋友花过200美金去买这一天喝三瓶，

喝一周的减肥水套餐

买的时候梦丸就告诉他！总有一天要让他当反面教材。

结果。。结果当然是最初瘦了点水，过几天就恢复体重了

类似于这种

无非也就是蔬菜水果打的汁儿，这种水富含钾离子，喝完身体立马失水，加上也没吃别的东西，身体更容易失水，等你喝完一个星期，貌似瘦了5斤，其实大部分都是水和肌肉。因为不含蛋白质，肌肉流失很多，新城代谢率下降一大部分！！恢复饮食更容易胖！！

拿来喝两天排毒还可以，减肥就不要多想了。

再说一些小坑：也就是减肥的误区

【晚餐吃水果】

：都是放屁，减肥要吃水果，水果可以无限吃因为热量低，晚餐啥也不吃就吃水果！正确答案是：晚餐吃高蛋白+配合少量复合型碳水化合物。水果一天一个足矣，是一个苹果，不是一个西瓜。。

【只有神才可以局部减肥】

很多人来问我，怎么瘦大腿！怎么瘦肚子！怎么瘦手臂！欧弟天！先给你们讲讲脂肪消耗的原理：脂肪，分解为脂肪酸，然后被酶运送到线粒体里面，发生一系列化学反应产生水和二氧化碳以及能量。请问，你以为你动动腿，就只有腿的线粒体工作么！？动动手,就只有手的线粒体工作么！？没有的事儿！！减脂只能是全身一起减。除非是抽脂。。。。只是每个人倾向于屯脂肪的部位不一样，所以减肥的时候先瘦下来的部位也不一样，这个跟基因和你的雌激素水平有关。

【我天天你运动，注意饮食，我怎么就是瘦不下来呢】

什么叫能量守恒，如果你每天真的消耗的比摄入的多，怎么可能瘦不下来！！！！难道有人在你睡着了偷偷给你喂糖水，还是偷偷给你注射脂肪！！有这种疑虑的人，多半还是好好反省一下，你肯定是饮食控制不够好，或者运动量不大。不然没有瘦不下来的道理。或者你是瘦到美体体重了，还要往下就必须加无氧运动了。

其实所有会掉进坑里的人都犯过一个错误：就是希望

不劳而获

。吃吃药就可以瘦，喝喝蔬菜汁就可以瘦。

要是这么容易瘦，看看你周围还会有胖子么

看了不分享，你咋不上天捏？

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