凹姐的减肥失败日志

（凹姐的女神DeniseBidot镇楼）

我曾陆续尝试了无数减肥办法（节食，减肥药，食疗，中医，运动等等），后来，大彻大悟了两个道理：

第一，有些人（如我）体制如此，吸收好代谢慢（很多北方人是这种体制，是遗传基因中的潜意识御寒造成的），想变瘦很难很难。

第二，大码的我其实也很挺美的，我会收到同学的情书，我努力会考出好成绩，因为大码，女生缘巨好，原来，我自己也是一种美。

好啦，言归正传，说说我尝试过的各种减肥方法。

1、懒人必试：减肥药，减肥茶

先说减肥药，我几乎吃过市面上大部分的减肥药，减肥茶，国内的，国外的，都试过。在洛杉矶时，同行的同事都忙着买包，化妆品，fishoil,grapeseed，只有我还不忘在寻寻觅觅各种减肥神药。

它们的作用无外乎总结下来：第一种抑制食欲，大道理说了也不懂，大概就是一种上瘾的药，你会发现药量越加越大，不吃饿的受不了。第二种强制排水，强制身体的水分大量排除，但是这样又极伤肾脏。

不能说一点儿作用没有，但是总会反复，且会伤身。最糗的一次，我大学时跟着同学一起买了一种减肥药，说是排除油脂，结果我屁股开始漏油，毫无意识的情况下，屁股会拉出油。我在大学，有一段时间是要天天带着卫生巾的。

现在想来，真是年轻，什么都敢试。

2、打着养生的旗号节食：断食断粮喝果汁

这一招是最近凸妹在试的，（没错，这个小婊砸已经极瘦了，还在减），她从朋友那里代购了coconutdetox，就是下面这个

直接说结果好了，凸妹反弹了，而且很快。饿了她好几天，光喝这个水，确实瘦了4斤开心死了，结果没多久就反弹了。

类似的呢，凹姐也试过，什么好莱坞明星的果汁，3天断食法等等，能忍住的话，效果确实有，不过反弹也很快。

3、中医针灸：最痛苦的回忆

其实这是我最痛苦的回忆，因为这种方法减肥是在我失恋后，我几乎是怒发冲天的发誓要减肥，于是，我花了1万块进行3个月的中医减肥。

我错开吃饭时间，我从来不吃米饭等各种主食，我一天只有一个鸡蛋坚持了15天，我偷吃了一次鸡翅被骂了半天，我含着泪坚持去针灸。

我瘦了20斤，我病了半年。

4、食疗减肥：貌似没有什么卵用的减肥

当然，凹姐也有对自己好过，比如食疗减肥。先说一嘴：吃素不会瘦，吃素不会瘦，吃素不会瘦！（重要的事情说三遍，为啥？因为我有个吃素5年的大码朋友）

方案1：蔬菜汤减肥法

10几样蔬菜，大锅熬汤，然后每天喝6碗，剩下只能吃水煮蔬菜。

当时是大夏天呀，那叫一个热呀，还好我当时有一个神一样存在的姑姑，每天不辞劳苦的帮我熬汤，还拿着棒子监督我喝汤，结果肯定让她失望了，现在也没想明白她为啥要监督我干这事，那个月我奶奶家的液化气罐两周就要用一罐。尝试了三天，瘦了5斤，第四天吃了两块西瓜，一顿火锅，第五天称重，体重就回来了。

方案2：黄瓜+鸡蛋减肥法

每天支持黄瓜和鸡蛋，好像黄瓜管够，鸡蛋不能多余5个。

高中的某个暑假尝试的，每天啃着黄瓜，看着我妈和我爸每天大吃大喝，气的不行，不过我也忍了。第三天的时候，我妈说我脸色黄绿黄绿的，我层怒吼她，这还不是你逼的。

最可气的是，第四天称重的时候一斤未掉。惊呆我们家老少三代十几口人。当天晚上，就和同学撸串子卡拉ok去了，第二天称重也没长重，那时候我就觉得自己的身体是神一样的问题。

当然，还有各式各样的食疗，只是我的身体，貌似只接收了食，没有接受疗。

5、运动+过午不食

运动一定是最棒的，这个要给所有的姑娘说。但运动一定要适量。我有追求特别凶猛的运动，结果把腿拉伤了，躺了一个月。

说点有用的：凹姐给大家推荐2个视频，一个是BBC的《锻炼的真相》，MichaelJ.Mosley非常科学的解说。另外一个，就是《insanity》，不过我真的没跟下来过。

过午不食：这是我尝试过的最后一次减肥，被娘亲逼迫，这一次她痛下决心，陪着我过午不食，最后她低血糖差点住院，我落下了胃痛的毛病。

自此，结束了我反反复复，前赴后继，确从未成功的减肥生涯。

由这些，我坚信：减肥可能是比癌症还难攻克的难题。我没有去抽过脂，我没有割过胃（我的闺蜜还真有去干的！），我觉得这

是我的底线，不能伤害身体。

（以上转自网易新闻）

减肥失败的案例屡见不鲜，最追悔莫及的是，减肥失败了还摧残了身体。。。可是肥胖依然是我们人生道路上的大敌，必须消灭！凹姐的丰富经历中也透露出了，最棒的减肥法——运动，那么如何运动才能有效的减肥呢？给你几个小建议

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