你有没有过这样的遭遇，自己减肥明明体重掉了好几斤，却发现腿竟然一点儿都没细，真是有一种肝肠寸断的感觉。不过你也不需要就此绝望，找到原因，你还是有机会拥有一双人见人爱的“小鸟腿”的！

由于女性荷尔蒙的作用

女性再怎么做肌肉锻炼也不会有男性那样发达的肌肉

尤其是腿部肌肉相比男性力量更弱

所以女性要想成功瘦身需要从腿开始！

本期专家

你是哪种类型的肌肉腿？

对于肌肉增长较难类型的女性而言，锻炼腿部的瘦身效果更明显。而对于肌肉容易增长的“男性化的女性”，只要很好地运动了腹部体干处的肌肉，就可以很好地保持全身肌肉的使用平衡，从而减轻胳膊和腿部肌肉的负担。

动起来！一起为了小鸟腿精彩！

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