从青春期到更年期，大姨妈要陪伴我们走过人生一半的路程，可以说我们对她是又爱又恨，来早了、来晚了、来多了、来少了、不来了~~都是事儿。她不仅和我们的健康息息相关，主要还和我们的生育能力有直接的关系。

正常月经要有2个规律

先说说什么样的月经是正常月经呢？基本要符合以下2个标准：

●周期规律：一般情况下月经周期是21~35天，不会这次隔1个月，下次隔2个月。当然大姨妈会受压力、情绪甚至天气等原因的影响，提前或者迟到3~7天都不用担心。

●月经量规律：每次月经的出血量大概在20~80ml（能把一片日用姨妈巾被完全浸湿的量可以估算为20ml），不会这次用掉1包卫生巾，下次用掉3包。如果每个月的月经量都超过80ml，且持续半年，可视为月经过多，可能会造成女性贫血。而每个月月经总量少于20ml被视为月经过少。

警惕！这6种月经异常信号

月经量过多

每个女性体质不一样，每次月经周期流出来的经血量也有一定差别。但月经血液量很大有可能是血液疾病、生殖器官疾病或激素紊乱等。月经量太大的话会让体内血红细胞大量流失，易引起贫血，影响身体健康，所以女性需警惕月经量异常。

闭经或月经量少

引起经量变少的最常见原因就是多囊卵巢综合征，它的症状除了会引起不孕和闭经之外，患者还会伴有多毛、痤疮和糖尿病。

一些生殖系统的肿瘤如子宫内膜癌、卵巢癌和宫颈癌，也会表现为月经异常，所以一旦出现此症状，一定要及时做妇科检查。

此外，经常食用减肥药或紧急避孕药，也会导致闭经。另一方面，过度节食还会抵制下丘脑功能，导致神经性闭经。

经期长

黄体功能不足会导致孕激素分泌不足，从而造成经期变长，月经总是滴滴答答、没完没了。

同时，怀孕后还易出现胎儿停育或习惯性流产现象。因此，当女性查出有黄体功能不足时，要及时治疗。

另外当子宫内膜功能层增厚时，功能层的血管也越来越多，就会导致经期有所延长。

若子宫内膜处于长期增厚状态，并且没有采取治疗，极易发展成子宫内膜癌。因此，若月经时间长期保持在10天以上，就需要去医院进行相关检查！

经期短

有些女性朋友的经期一直很短，有的甚至2、3天就结束了，这时就要警惕自己是不是子宫发育不良。子宫发育不良又称为幼稚子宫，是指子宫结构和形态正常，但体积较小，子宫颈相对较长，主要是由于胚胎时期发育障碍所致。

经血颜色异常

正常的经血颜色为暗红色，血中混有宫颈粘液、阴道上皮细胞和子宫内膜碎片，无血块。但如果经血过于鲜红则是血热的表现，这种情况的女性多伴随经量过多，平时要注意清火。

如果经血颜色过深，则可能是寒气在体内淤积所致，这类女性需要做好保暖工作，经期别吃冷饮、碰凉水。

经血稠且血块较大、较多

经血中有时伴有血块属于正常现象，但若血块过多且较大，则表明内分泌失调（孕酮水平低、雌激素水平高）。出现异常后，及时进行针对性治疗，避免病情进一步发生。

另外，平时也需要注意，适量进食高蛋白、低脂肪类食物。

中医认为，月经时血块过多与气滞血瘀、肝郁气结有关，而最为直接的表现还有脸部皮肤粗糙、无光泽等肌肤问题，可艾灸神阙穴、关元穴、三阴交穴进行调理。

经期7大禁忌

经期是女性较为特殊的一个时期，只要稍稍不注意，很多不起眼的小问题都会对身体造成影响，甚至落下病根。

因此，女性朋友要注意，在月经期间不宜做以下7件事情，以免对身体造成长久的损害。

1.不宜性生活

经期性生活很容易使细菌进入子宫、阴道，造成细菌感染，进而引发子宫内膜炎、子宫异位症等。

另外，经期要注意卫生，内裤勤换勤洗，不要用劣质散装卫生巾，不洗盆浴或坐浴以防细菌感染。

2.不宜吃生冷或辛辣食物

经期吃生冷食物的话，血液会跑到肠胃，影响子宫附近的血液循环，严重还会导致痛经。而且，排卵期吃冰，会使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律，甚至子宫寒，大大提高不孕机率。

还有，辛辣食物也要避免吃。因为辛辣等热性食品也会影响经血情况。血热则狂行，引起经血量过多，血色鲜红，久而久之会引起贫血。

经期常见不宜吃的生冷食物及辛辣食物：螃蟹、田螺、巧克力、花椒、胡椒、梨子、柿子、竹笋、西瓜、冷饮、冰淇淋、烧烤等。

3.不宜喝酒、浓茶和咖啡

女性在经期时，体内的解酒酶会变少，此时饮酒会加重肝脏功能的负担。浓茶和咖啡中的咖啡因容易导致痛经、经期延长或出血过多。

4.不宜捶腰、拔牙

经期常常腰酸腿胀，很多女性朋友会捶打腰部，来缓解腰部酸胀感。其实，这种方法是错误的，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部容易导致盆腔充血情况加重，反而加剧腰部酸胀感。

经期拨牙会出血量增多，是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

5.不宜穿紧身衣裤

如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。

6.不宜剧烈运动

月经期间剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。

最后，小古提醒大家，在多次出现以上提到月经发出的“求救信号”后，一定要及时就医！

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