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《你真的知道你家娃的生长发育规律吗？这些误区不少家长都踩了坑！》

这篇文章后，有家长在后台留言“奶奶经常担心宝宝吃不饱，除了吃饭以外还要给宝宝准备很多零食，总觉得她孙女吃不饱，现在宝宝特别胖，要给她减肥吗？”。如今胖宝宝越来越多，大多也是因为家长总觉得宝宝太瘦，尤其是奶奶，各种好吃好喝的都留给孙子、孙女。

什么是过度喂养？

过度喂养是指给予宝宝的营养和能量超过宝宝正常代谢的需要。通俗一点就是，宝宝一哭家长就以为宝宝饿了，就要喂奶。一岁以后担心宝宝吃饭营养跟不上，各种蛋白质、维生素、矿物质等等，给宝宝补充。家长总认为，多吃才能长胖，长胖才能身体健康！

如何判断宝宝过度喂养？

1.大便异常

如果宝宝大便次数增多，且呈水样便，常带有泡沫和绿色，那么宝妈就要警惕了，宝宝可能过度喂养了，需要控制一下奶量。

2.宝宝常因腹痛、腹胀哭闹

如果妈妈发现宝宝在某一段时间，晚上由于腹胀、肠绞痛引起夜醒、哭闹，可能提示宝宝平时吃得太多了。

3.频繁吐奶

宝宝的胃呈水平状，胃容量较小，出现吐奶的情况属于正常现象。但是如果宝宝6个月以后还是频繁溢奶吐奶，拍嗝也难以缓解，也可能提示喂养过多。

4.体重增长异常

一直建议家长定期给宝宝测量身高、体重、头围的值，并且绘制成生长发育曲线，如果某一段时间，发现宝宝体重异常增长，很有可能就是因为吃得太多了；如果宝宝出现体重不增甚至减少的情况，也有可能因为吃得太多，宝宝消化功能不成熟，没办法消化、吸收，导致营养不足。

过度喂养有哪些危害？

1、容易肥胖

过度喂养的宝宝蛋白质摄入过多，会刺激类胰岛素生长因子的分泌，刺激蛋白合成和细胞增殖，使肌肉和脂肪细胞增多，从而导致肥胖，也会增加儿童肥胖(5～6岁)的危险性。世界卫生组织（WHO）表示，肥胖的宝宝在成年期可能会继续肥胖，而且更可能在成年时形成各种健康问题，比如心血管疾病、胰岛素抵抗（这常常是即将发生糖尿病的早期迹象）、肌肉骨骼疾病（特别是骨关节炎—关节的一种高度致残退行性疾病）等。

2、易导致消化吸收不良

宝宝消化系统本就不完善，加上过度喂养加重消化系统的工作负担，容易引起消化不良，腹痛、腹胀、呕吐等不适。

3、易导致脑疲劳

为消化过多的食物，消化道必然扩张，有限的血液和氧气从头部转移到消化道，脑细胞会因而暂时缺血，所以吃得越多，胃肠需要血液越多，脑供血越少，对大脑危害越大。研究发现，早衰物质会因饮食过饱于饭后增加数万倍，易致肥胖症，甚至影响大脑的发育，智力偏低。

避免过度喂养，家长如何判断宝宝吃饱了？

1.看宝宝体重&身高增长速度

根据我们之前的文章，家长可以将宝宝的身高、体重绘制成曲线。如果增长过快/过慢说明喂养不足或者喂养方式有问题，可以找医生咨询一下。

2.观察宝宝吃奶时的反应

宝宝在吸吮的时候吸不出来会放声大哭，然后再用力去吸，吸了一会儿吸不出来又会哭，哭了又想再吃，始终舍不得放开乳头，说明母乳不够了。如果宝宝只是吸吮不发出吞咽的声音，或者吸吮多口才咽一次，说明妈妈的奶不是很多。

3.看宝宝吃奶后的反应

如果宝宝吃奶后能安静睡觉3小时以上，直到下次吃奶前才有哭闹，这表示他已吃饱了。

4.看宝宝的大小便

一般而言，宝宝每天尿湿(湿透)5~6个纸尿裤，说明喂养足够，宝宝吃饱了。

什么样的宝宝属于肥胖？

有些宝宝虽然看着有些胖，我们就不能说这个孩子就是肥胖，我们现在根据BMI值（BMI即身体质量指数）来判断宝宝是不是肥胖。体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m²），比如9个月的女宝宝，体重是8kg，身高70厘米，那她的体重指数就是8÷（0.7×0.7）=16.32，对照下图就是在15~50百分位之间，偏向第50百分位。

（0~2岁女宝BMI曲线）

（0~2岁男宝BMI曲线）

计算出BMI值后，对照上图看孩子百分位在哪个位置。如果孩子的BMI曲线在第50百分位附近，就说明他身高、体重的增长是合适的，体型相对比较匀称；如果BMI曲线在50%~85%之间，只能说孩子体重偏重，但不能称之为胖；只有BMI曲线超过了85%，才能说孩子胖。

同样的，爸爸妈妈除了绘制身高、体重、头围三条曲线外，还应将BMI绘制成线。BMI比单纯测量体重判断宝宝胖瘦更加准确。

宝宝已经出现肥胖的现象，要刻意减肥吗？

宝宝已经出现肥胖的现象，不要按照成人的方法减肥让宝宝饿着，大点的孩子吃减肥药这种方法都是不可取的。

1、合理喂养

调整喂养方式，合理判断宝宝吃饱的信号，避免过度喂养。母乳喂养应从按需喂养逐渐过渡到规律喂养。6个月逐渐开始添加辅食后，增加富含纤维素食物的摄入量，同时适当提供富含蛋白质的食物。蛋白质摄入适宜，可以预防儿童及成人期肥胖。宝宝哭闹时应积极找寻原因，而不是一味地进食。

世界卫生组织建议，学龄儿童和青少年应当限制来自总脂肪和糖的能量摄入；增加水果、蔬菜以及豆类、全谷类及坚果的食用量；定期参加身体活动（每天60分钟）。

2、减少看电视、手机等电子产品的时间

看电视占据了孩子本该跑步、玩耍或者与别人沟通的时间。看电视的时候，孩子一般吃得更多；同样的，孩子还能接触到商业广告更加增强了他对垃圾食品的喜好。

3、增加运动量

运动可以促进孩子的身体发育、增加免疫力，还可以加快机体的新陈代谢，增强心肺功能，尤其能使孩子的骨骼和肌肉都得到锻炼。家长应多鼓励孩子锻炼身体，参加体育运动，经常带孩子进行户外活动。对于小宝宝而言，多趴、翻身、爬行不仅可以增加运动量，而且有利于神经系统发育。

过度喂养会影响宝宝的身体发育，营养丰富、平衡膳食才有助于促进宝宝生长发育。所以，各位爸爸妈妈一定要有计划的给宝宝喂食，使宝宝能始终保持一个正常的食欲。

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