写这篇帖子的目的，除了教大家如何安全使用精油辅助减肥之外，其实还想告诉那些在减肥路上苦苦挣扎的妹子，不要相信某宝上面的减肥瘦身精油了，把减肥的希望寄托在一小瓶精油上是不现实的，那些一条腿粗，一条腿细的使用效果对比图，我也能在5分钟之内PS一张出来，效果还非常逼真呢，所以有时候眼看到的未必就是事实，一位负责任的芳疗师，他/她会告诉你，只靠精油是不能减肥的，唯有相信专业人士才能避免花了金钱和时间，换来的却是期待落空。

那么精油在减肥方面真的毫无用处吗？

也不完全是这样哦，如果能配合节食和适量运动，精油也能为我们伟大的减肥事业贡献出它的力量。

首先，精油擅长处理橘皮组织，肥胖的人多少都有这个问题困扰，橘皮组织多发生在臀部与大腿等部位，但这并非是肥胖者的专利，也有可能会出现在瘦的人身上，其他如缺乏运动、疏于保养、压力过大、内分泌失调、熬夜、老化，都有可能造成橘皮组织。精油的活性成分能让淋巴疏通，净化毒素，提高代谢，如能配合深度的按摩，可以让皮下脂肪分布均匀，促进身体循环；浅层的按摩可以促进淋巴引流，排出多余的水分和毒素。此外，要提高热量的消耗，加快脂肪的分解代谢，多运动，以强化肌肉与皮下组织的结构。

【缓解橘皮组织建议配方】

大西洋雪松8滴+丝柏7滴+葡萄柚8滴+柠檬7滴+30ml基底油。

使用方法：

每天晚上热水浴后，趁皮肤还处于微微湿润的状态，马上抹上复方按摩油于肥胖位置，按摩时可搭配揉、捏等技巧以加强碎脂效果。【水分充足的皮肤角质层有利于提高精油的吸收率】

除了上面配方提到的几款能加速脂肪分解代谢的精油之外，使用一些具有利尿排水肿作用的精油，也能在很大程度上发挥协助减重、排水排毒的效果。

【有利尿作用的减肥精油】

甜茴香、丝柏、杜松、葡萄柚……

淋巴液的疏通有助于减肥，同时也有助于驱散橘皮组织，我们可以在家自己进行

温和的淋巴疏通

：将花洒调成冷水（冷水刺激可以收缩血管和淋巴结），利用冷水对皮肤的冲击来按摩腿部内侧，尤其是从大腿到腹股沟的部位。然后移到腹部，用画圈的方式刺激腹部，最后是手臂内侧搭配腋下部位。这种温和的淋巴疏通工作可以常做。

看看这个，是卓芷聿老师的新书《精油全书》中的一页，看着是否马上有想调配一瓶试用的心情呢？的确，三个星期的使用时间，搭配饮食调整，平均可减重3~5公斤，这个数字非常吸引人，我不会告诉你，其实我已经在使用这个配方好几天了。

最后，给大家一些小建议：

想要燃烧脂肪，有一个很棒的小窍门，既有效也没有副作用：在晚上睡觉的时候，让房间空气流通，保持凉爽状态，身体必然会在此时制作热量维持体温，也就是在你睡眠的时候维持燃烧卡路里，这正是一种睡眠减重的好方法。但这个方法不建议免疫力弱的人使用，着凉感冒就不好了。

适当的运动，例如每天至少走一万步，这很必要。其实我们在日常生活中，即使宅在家中，必要的生理活动都占了2000步左右（如上厕所，做饭，打扫卫生，在家走来走去之类的……）如果能加上一小时左右的散步时间。那么一万步就是这么简单了。

减肥节食的人很容易会掉入少吃一餐可以瘦这个误区，但我不建议这样做，因为身体会在下一餐的时候尽力地去积累最多的热量，简单吃一些东西，比什么都不吃来得好。

如果以为减少饮食中摄入的油脂，就能减肥，这可能又会失望了，事实上，含糖食物也会以脂肪的形式储存，所以尽量避免摄入含糖量高的食物，如巧克力，饼干，汽水，果汁，蛋糕等，食用适量的冷压植物油，反而有利于脂肪能量的代谢，在我们熟悉的植物油当中，冷压初榨椰子油是非常适合减肥期间食用的，它的中链脂肪酸结构，能够促进体内物质交换并提高基础代谢率。这类油脂不易堆积在体内，反而会优先转换成能量的来源。

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