苦荞在科学上被称作为五谷之王，具有多种氨基酸和丰富的膳食纤维。而现实中，有很多想要瘦身的姑娘们用苦荞茶减肥，那么苦荞茶真的具有减肥的功效呢?长期喝苦荞茶又会出现哪些作用呢?接下来我们就一起来好好的了解一下苦荞茶的效果吧!

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减少热量摄入

苦荞茶里面含有可溶性膳食纤维，这种物质进入人体的肠道之后就会跟水混合形成胶质，等到吸附水分之后容积就会变大30倍，使人体吸收食物营养的时间延长，还能够长时间的抵抗饥饿，也能够避免血糖骤升骤降所引起的想要吃甜食的欲望，从而能够使人体减少摄入多余的能量和脂肪。同时苦荞已被证实为唯一能减肥的粗粮，所以能起到更好的减肥效果。

促进肠胃蠕动

其次，膳食纤维在吸附食物里的油脂时，还能够同时调节人体的新陈代谢和生理功能，并且促进肠胃的蠕动，在消化的时候还可以带走更多的能量，也能够带走体内多余的脂肪。同时还能够吸附并排除肠道里面的垃圾和宿便，也能够解除减肥者便秘的烦恼。所以，在减肥者减肥的同时，还能够令肌肤变得更加的细腻和光滑。

总得来说，苦荞茶减肥还是具有比较好的效果，对人体的健康也有很大的益处。就算是不需要减肥的朋友们也可以尝试一下这种茶，而且苦荞茶里也含有多种人体所需要的营养，所以大家都可以多喝一些，尤其是想要减肥的朋友们。

（摘自39健康）

责任编辑李林玲

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