减肥茶

，从医学原理，就是具有

养颜等功效的茶叶，用来消减肥胖的茶剂；茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内，而维他命

和咖啡因，可以增加肠胃的蠕动，减少脂肪、胆固醇的摄取，从而使身体达到减肥排毒。

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。

而维他命

咖啡因

，都可以促进胃液分泌，并有助消化、消脂。

减肥茶通过了功能学和

毒理学

实验证明，可促进脂肪代谢，维持正常的生理机能，克服了替食型、排汇型、神经抑制型等减肥产品破坏饮食规律，降低人体机能，而诱发其它疾病的缺点。

茶中的

茶多酚

具有提高新陈代谢、

抗氧化

、清除自由基等作用，可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥的效果。

减肥茶减肥效果

茶剂是一种古老的药物剂型有着几千年的历史，但由于种种原因至近代已趋湮没之势。近些年来，随着科学技术的发展与人们保健意识的增强。

现代的茶剂已基本上摒弃了以往茶剂无固定形式的做法，采用了无菌无毒的无纺棉纸袋装，使得茶剂浸出液澄清。无药渣从成分更易于充分溶出，同时还减少了手与药物的接触。使用起来方便卫生。茶剂分为两大类，一类是由纯中药组成，另一类是由茶叶和中药混合而成。减肥茶多属于后一类。

首先是减肥茶中为保持茶的口感，其中茶叶约占总量的一半。茶叶选用

乌龙茶

普洱茶

、花茶、

等。茶叶本身就有较好的减肥作用。在古代扰有

除痰去腻

多饮消脂

的记级，唐代《

本草拾遗

茶久食令人瘦，去人脂

现代科学

证明茶叶中含有丰富的生物碱、维生素、氨基酸、微量元素等上百种成分，其中许多成分可促进体内脂肪代谢，降低胆固醉与

甘油三酯

。其次是减肥茶中与一些药食同源、作用缓和的

减肥药物，与茶的降脂减肥作用相辅相成长期饮用，确有一定的降脂、

养生保健

作用。所以，尽管减肥茶市场大战狼烟四起，新的减肥茶不断推出，但减肥茶还是有一定的市场。

减肥茶种类

饱食、肉吃过多时，容易腹胀甚至不适，麦芽能消化

，破冷气，去心腹胀满。促进身体代谢正常，拥有健康的体重。另外除了减重外，更重要的是美化身形，不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出，麦芽针对小肚腩效果显著。

荷叶：

中药现代研究结果表明，

有降血脂作用。荷叶煎剂治疗

高脂血症

个疗程

日，降胆固醇总有效率达

91.3%

，其中显效

37.8%

。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于

肥胖症

的治疗。，是

人士，中老年朋友，以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。荷叶，有清暑利湿、升发清阳的作用，尤长于渗湿消肿，减肥降脂。尤其对于顽固性肥胖患者特别适用。

薏苡仁

薏仁是一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致；此外，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。薏苡仁有有利尿、消

的作用，也被当作节食用品。

乌龙茶

可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含

维他命

，却富含铁、钙等

矿物质，含有促进

消化酶

和分解脂肪的成分。因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足。有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用

薏仁茶

的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用

普洱茶

普洱。现代的蜂蜜熟普，是将冲泡好的普洱熟茶稍微冷却，加入蜂蜜而成。口感甜而不腻。普洱熟茶和蜂蜜可谓绝配：两者皆营养丰富，并具清肠排毒等诸多功效。尤其是普洱熟茶温和的茶性及显著的护胃功能，能够抵消蜂蜜对寒性肠胃的刺激。长期喝还有预防感冒的作用。这一款适合注重养生的人士。需要注意的是：沸水会破坏蜂蜜的营养，所以等普洱茶冷却至

50-60

时加入蜂蜜，营养效果最佳。

菊花普洱。用普洱茶叶和贡菊，以

3:1

的比例置入茶具，一起冲泡，

清爽。菊花清热解毒，普洱茶性温和，两者同时饮用，性能调和，功效倍增。这一款适合热性体质者。

熟普。在冲泡好的普洱熟茶中滴入柠檬汁，然后加糖，口感酸甜可人，冷藏后味道更佳。柠檬与普洱茶一样，具有生津祛暑、健胃消食等功效，两者相配，效果更为显著。这一款适合在饱餐之后、需要消食时饮用。

普洱花茶。在普洱茶叶中添加

玫瑰花

、茉莉、

、熏衣草等，共同冲泡。其中的最佳选择是古茶花。在普洱的陈香之上，弥散花草的芬芳，使得普洱花茶既醇厚又飘逸，在养生的同时，更增休闲温馨的气氛。这一款适合注重养颜、喜好浪漫的女性。

普洱茶

注意事项

禁用宵夜。一日三餐要定量、准时。切勿因此增加食量；喝普洱茶后会较快感到饥饿。饥饿时可喝普洱茶，调剂口味；普洱茶中可加

玫瑰花

、桂花等，美容养颜，还可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味，有益身心健康。坚持适量运动。

减肥茶花茶

多功能的

玫瑰花

，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。

原料：玫瑰花

做法：温开水冲泡。功效：活血散淤、治肝胃气痛。

菊花茶

具有清火、减肥最方便的饮品。

原料：几朵干菊花。

做法：直接以热水冲泡。功效：清暑退热

、消脂肪、

降血压

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶

陈皮茶

，去去油腻吧。

原料：陈皮

克。做法：沸水冲泡。

：理气调中、

健脾、导滞消积。

山楂茶

、酸溜根茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。

原料：山楂

做法：用水煎煮。

功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

酸溜根茶

绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯，既达到减肥的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。原料：山楂

克、荠菜花

克、玉米须

克、茶树根

克、糖少许。

做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。

功效：利尿降脂，适于肥胖者和高血压者

蜂蜜茶、菊花山楂

之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的

75%

100g

蜂蜜含

294

卡路里，即使一天吃足

200g

，所吸收的热量也不过

600

卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是

，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜还有易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命

、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。

蜂蜜减肥茶：需准备的材料很简单，包括

，茶和水。

和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成份纯正和天然有机者为佳

最好喝矿泉水或净化水、不含杂志的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是

150ml

清水或茶加入

至两汤匙蜂蜜

10-20g);

进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体

组成：

，山楂

金银花

作法：

．将山楂、柴胡、金银花以小布袋包起来。

取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入

350

毫升的滚水，放凉后饮用。

功效：每日一剂，可多次回冲，坚持饮用，可瘦身去脂。自制减肥茶之玫瑰蜜枣减肥茶

减肥茶黑豆茶

黑豆减肥茶作用：抑制脂肪的吸收

黑豆含有花青素，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。比起将黑豆作为食材，烹调着来吃，用黑豆泡茶的减肥功效来得更好哦。

减黑豆肥茶做法：将

颗干燥的

放到平底锅中，干煎一下，带黑豆的表皮裂开后，将黑豆放到杯子中。然后将

150

毫升的水煮沸后，倒入杯中，盖上杯盖焖泡

分钟后即可饮用。

每次干煎后的黑豆可以用来泡两次

黑豆茶

，如果想将黑豆也一并吃的话，要想将

后的黑豆捞出，放到平底锅中，再次用小火干煎后再吃，这样会比较好哦

荷叶决明子减肥茶

材料：

决明子

，制大黄

，首乌

，扁豆

，玳玳花

做法：开水冲泡代茶。

：荷叶决明子茶能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。

决明子

材料：决明子、绿茶各

做法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，凉了之后，将炒好的决明子、绿茶同时放入杯中，加入沸水，浸泡

3-5

分钟后即可饮用。一边饮用可一边加水，直到味淡为止。

功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便，排清体内毒素的功效。

菊楂决明茶

材料：洁净菊花

克﹑生山楂片

克﹑决明子

克﹑方糖

做法：将菊花﹑山楂片﹑决明子﹑方糖放入杯中﹐以开水冲泡﹑浸泡半小时﹐每日可多次饮用。

功效：山楂可助脂肪的消解，搭配菊花，决明子有助于帮助睡眠，增加肠胃运动的动力，帮助消化。

杞菊决明子茶

材料：枸杞子

克，菊花

克，决明子

制法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入杯中，用沸水冲泡，加盖，

分钟后便可饮用。

做法：当茶，频频饮用，一般可冲泡

功效：枸杞子养颜，菊花，决明子都是清热的佳品，长期饮用可助清除体内毒素，控制食欲，减少脂肪积累。

减肥茶清凉茶

荷叶茶

古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。首先必须是

，第二泡的效果不好。

其次是一天分

次喝，有便秘

提醒：有必要做一些晨饮运动

迹象的人一天可喝

包，分

次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

可抑制小腹脂肪堆积。在发酵过程中产生一种普诺尔成分从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝

1.5

升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。

黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。

．杜仲茶

可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量

，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

乌龙茶

茶中维生素

、维生素

含量丰富，它是天然的健美饮料，有助于保持皮肤光

减肥茶自制茶

、人参玫瑰茶：

2-3

片，玫瑰花，

适量。（人参可提振精神、延缓老化，玫瑰能安神，还有消脂减肥美容的功效哦！不过还是要提醒一下，因为这道茶性质偏温，有胃火、或偏阳性体质的

可得注意了，喝了可能会太热了！质过于强壮或素有肠道便秘者，禁止使用。）

、瘦身大黄绿茶：

和绿茶以

的比例以热水冲泡饮用。（此茶饱可减肥消脂，是想要瘦身者的一大福音不过大黄性寒，脾太虚或胃寒的

慎用哦！常用便秘或脸上有痘痘的

最适宜使用）

、山楂洛神纤体茶：

钱，洛神花

朵，菊花

茶茶叶

匙，冰糖

匙。（普洱茶是瘦身明星，加上山楂的促进消化效果，简直就是完美搭档。除了瘦身之外，这道茶也具有明亮眼睛、润泽肌肤的功效，可说是美颜瘦身一举两得！山楂洛神花的温性加上菊花的寒性，性质得到了中和，应该适合大多数

饮用！）

、乌梅减肥茶：

钱，陈皮

钱，乌梅

枚，决明子

钱，车前子

钱，莱菔子

钱，何首乌

钱，泽泻

钱，甘草

钱，用水熬煮当茶喝。（乌梅、山楂、决明子、陈皮和车前子等，都有很好的去脂作用，而何首乌不燥不腻，是补肝肾的上品。别看这道茶饮中药很多，其实都是些对脾胃有很好调理作用的偏平性的药材，对于减肥应该算是很不错的一道茶饮了

、桔香

新鲜桔皮

片（或金桔

个），红枣

颗，红茶

包。（可理气化痰、消油脂、涤垢腻、减肥，开胃益气，春季主生发，调达肝脏，顺气自然，调理出好身材）

、健康燃脂茶：

炒过的决明子

两，炒山楂

钱，陈皮

钱，甘草

片。（这道茶能帮助整顿肠胃、促进消化及消脂，但对想瘦身的人来说，要记得绝对不能加糖！在秋天干燥的时候，还可以利用山楂或决明子等来养阴润燥，可以让肌肤更加水嫩物！）血压过低，贫血的女性避免使用！

、陈皮车前减肥茶：

钱、车前草、绿茶各

1.5

钱。（可以提神、利尿、减肥，适于脾虚湿阻型的肥胖。）

、双花饮：

金银花

两，菊花

两，山楂

少许。（可降脂减肥，适合胃热型肥胖的人饮用！也是夏天解暑消食的好茶哦！春天百病易生，易于得上呼吸道疾病的

适宜饮用）

、玫瑰花茉莉绿茶：

玫瑰花

茉莉花

适量，绿茶包

个。（这道茶结合了玫瑰的清香与绿茶的甘甜，可消脂瘦身，尤其是腹部的脂肪赘肉。此外，玫瑰花亦可改善内分泌失调、调理血气、调理气机，使肌肤红润有光泽。肠胃不好的人，可以红茶替代绿茶，比较不会对肠胃造成刺激！）

、洛神荷叶茶：

洛神花

钱，荷叶半片，蜂蜜适量。（洛神花酸甜的口感，味道好，可以去除油腻，消除胀气，促进新陈代谢，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，多种有益成分同时可以养颜美容。）

、山楂荷叶茶：

钱，荷叶

钱，红枣

2-3

颗。（此道茶饮可以降体脂、健脾、降血压、清心神。有效消除冬季悄悄带来的赘肉，发现小肚腩的女性赶快饮用吧！）

、薄茶薰衣草茶：

薰衣草

克，薄荷叶

3-5

片。（气味清香的茶饱，除了可以安定神经、调节荷尔蒙，还可以促进新陈代谢、消除身上堆积的油脂，清除肠道毒素，焕发女性青春风采，远离肥胖。）

分享的黑米减肥茶做法：

、黑米

400

用清水洗几遍，这样将来冲泡出的黑米茶，才会清澈没杂质。

、洗净的黑米，一定控干水分。

、放入洗好的黑米，用大火炒

分钟，让水分充分蒸发。

、转小火，慢慢炒到黑米开裂，露出白色的米心，这个过程大约

15~20

分钟左右。

、最后把炒好的黑米装入密封盒保存。。

炒好的黑米，可以闻到诱人的香味。每次冲泡时，记得用

克黑米，加

500

克滚烫的开水，冲泡焖上

分钟后，就可以喝到嗷嗷好喝的

黑米茶

功效：女士们提醒常喝黑米茶，更是能够抵抗致癌物质的产生，促进血液循环，改善新陈代谢。特别是女性朋友，喝些黑米茶还可以收到消温解毒，健脾减肥的功效呢。

首乌减肥茶

药材：首乌

10g

，荷叶

15g

，女贞子

制作方法：将上面所有的材料一起用沸水冲泡后盖上盖子闷几分钟即可饮用。

点评：这道中药减肥茶的瘦身效果特别的棒

可以说得上是减肥的圣品，是很多中药减肥配方里不可缺少的一味药。它味苦性凉，利水利尿，有效的促进肠胃的消化加速胃肠蠕动，排出体内多余的垃圾起到瘦身减肥的效果。

温馨提示：减肥上掏宝搜

汇方堂

天减肥成功。

减肥茶使用方法

胃热痰浊型肥胖减肥茶

材料：山楂

决明子

钱、陈皮

钱、杭菊

钱、荷叶

做法：将所有材料放进滤袋，将滤袋放入保温瓶里，然后加入

600

毫升的沸水，加盖

10-15

分钟即可饮用。

功效：胃热痰浊型肥胖通常喜欢重口味、油腻、辛辣的食物，而且胃口比较大，吃东西很快，便秘是常见的问题。这款自制减肥茶具有解胃热、通宿便、清脂清肠胃的功效。

混合型肥胖减肥茶

材料：茯苓

钱、玉米须

钱、山楂

做法：同上功效：健脾消肿，清胃消脂。混合型肥胖就是兼有部位胃热和部位脾湿型的肥胖体质。

脾湿水肿型肥胖减肥茶

脾湿水肿型肥胖者大多为梨形身材，下半身浮肿，肉比较松软。即使食量不是很大但是容易发胖，容易头晕、疲倦。

材料：黄芪

钱、茯苓

钱、薏米

玉米须

车前子

做法：将所有材料放入滤袋，然后加入

600

毫升的

冲泡，加盖焖

10-15

分钟。

功效：健脾补气，消肿祛湿。

窈窕奶香减肥茶

材料：

、低脂鲜奶。

做法：绿茶以热水冲泡，加入少许鲜奶即可饮用。

绿茶可以

乌龙茶

等代替，适合不喜欢喝茶的人饮用。

功效：绿茶中的

芳香族化合物

能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命

和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，低脂鲜奶的加入让你

瘦身两不误。

注意事项

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪的积滞体内。而维他命

和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化和消脂。

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