春节期间，中国传统就是吃好喝好，导致节后大感发胖不少，看着鼓起的肚皮和大了一圈的腮帮子难免让人心生忧伤，减肥计划又被重新提上日程。

每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤；

拼命减肥快半年，未到功成又过年；

肥胖难看惹人嫌，长假结束烦恼添。

推荐四款减肥药膳——吃着变瘦

将中药材与美食相结合的方法，现在也被运用在很多药膳里，很受欢迎。应强调的是，这些药膳应与体质属性相符，才能达到养身瘦身的目的。特别提示，建议您在中医专家的指导下运用药膳减肥。

荞麦咸粥

材料：脱壳荞麦粒1杯、水8杯、牡蛎半斤、虾米1汤匙、芹菜粒1汤匙、红葱头3小粒、盐2茶匙、味精1茶匙、香油少许。

做法：1、将荞麦粒洗净，热水浸泡。

2、热油锅、爆香红葱头、虾米加水煮滚，放入浸泡之荞麦粒，待荞麦粒熟后加入牡蛎调味，滚后淋上香油、洒上芹菜粒即可。

功效：荞麦可以宽肠沉积、泄痢带浊，并且拥有丰富的膳食纤维，味道也是十分美味的。减肥的MM可以经常吃。

红豆薏仁粥

材料：红豆60克(186cal)、红枣12颗(120cal)、薏仁60克(210cal)、水适量，共516cal。

做法：

1.将红豆、薏仁洗净后，分别泡水30分钟备用。2.红枣洗净、切成两半、去籽备用。3.汤锅中加入泡好的红豆、薏仁及红枣，倒入适量的水，以小火煮至熟烂即可起锅。

功效：

红豆和薏仁都有利水祛湿之功效，能够帮你消除水肿，再用红枣代替糖，是一道理想的减肥食品。简单易做无论什么时候都可以尝试，并且这道粥无论是当正餐还是当甜品都比较合适的。

桑椹粥

材料：

须米六钱、桑椹三钱、冰糖适量。

做法：将桑椹洗净、须来洗净。须米以适量水，大火煮沸加入桑椹、冰糖以小火熬成粥。

功效：桑葚含有丰富的微量元素和维他命，能够润肠补血;须米和桑葚一起可以补益肝肾、滋阴益血，对便秘很有效果，还能够抗衰老和延年益寿呢!做法简单，就算是不会厨的MM也可以常常吃。

三仁美容粥

材料：粳米250g、乌骨鸡蛋4颗、桃仁30g、白果仁50g、甜杏仁50g、枸杞30g、冰糖适量、盐少许。

做法：1.将枸杞洗干净备用。桃仁、杏仁等研磨成细末备用。2.粳米淘洗干净，放砂锅内，加桃仁、杏仁细末和白果、适量水，旺火煮沸改用文火煨粥。3.粥成时打入鸡蛋，加入白糖、枸杞、盐调匀。

功效：这道粥可以润肠通便，延缓衰老，是非常又营养价值的一道粥。减肥的MM也可以尝试，不仅能够能够减肥，长期吃还起到保健的作用。

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