身体作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:18
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摘要：叩经、广场舞、太极、步行。。。你通常用这么多的锻炼和健身方法做什么？与这些普通的锻炼方法相比，还有另一种锻炼方法可能是大
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:18
跑步有什么好处？
你听到最多的答案应该就是
强身健体、减肥、改善身形……
但如果仅此而已
那只能说你对于跑步还是一知半解
一群来自国外的科学家
用几年甚至是十几年的研究
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:17
俗话说
“生命在于运动”
，每天坚持适量的运动，能够提高机体代谢率，还能增强身体免疫力，对人体来说可谓是好处多多。
现在越来越多的人都开始加入到跑步这项运动当中，因为跑步既
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:17
再不点蓝字关注，机会就要飞走了哦
跑步？哪有时间啊？早上起不来，晚上不想动，又花时间又花钱，到底图什么呀？
其实，跑步的好处能让人受益终生，对生活、对工作，都是有好处的。
1、对身体的
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:17:17
随着现代化程度的提高，人们生活水平也在逐步提升，饮食上也吃得较好，因为信息科技的到来，智能化
、互联网、电视等等，以及
一族，经常一坐就是一天，缺乏运动，这样对身体的影响较大，所以
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:39
学习太极拳
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公众号
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太极拳的作用是非常大的，生活中经常练习太极拳能对我们身体的各方面机能起到一定的调节作用，对我们的身体健康是
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:39
太极拳堪称中国武术的代表，在华夏的历史长河中发源，在世人的青睐中发展。如今，太极拳已经成为一种“健身符号”，强身健体、益寿延年是其发展的主旋律。练习太极拳对身体有哪些好
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:39
以武演道，内执金丹
以有形之躯，演无形之法
太极拳是一种柔软缓和的运动，无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方，可是它对健康身体却有很好的效果。体育运动
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:38
太极拳是很多人锻炼身体会选择的方法，不过练习太极拳也是有讲究的。因此，今天不仅为健身朋友们总结了练习太极拳的好处，还有在练习时应该要注意的方面都有哪些，千万别错过了。
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:16:38
太极拳是中华文化之瑰宝。它具有独特的技击性和健身性，同时还有很高的艺术观赏性。
在冷兵器时代，太极拳与其它武术一样技击性是主要属性，一切思维都是围绕着如何战胜对手，所区
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:14:58
想运动又不知怎么在家运动
不要慌张！
今天央视少儿频道《极速少年》的专家
为你“解锁”
8种在家锻炼身体的好办法
第1招换腿跳
锻炼目标：下肢力量
运动建议：每组12次共2组
动
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:14:57
-01-
平板支撑
平板支撑，可充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都可以做的运动，非常方便。
>>动作要领
脚与肩膀要同宽，手臂也与肩膀平行，撑在手肘上。腰腹一定要收紧用力！不要塌
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:14:57
俗语说：“人老脚先衰，树枯根先竭”。如果你不想老，便必须保证脚部不衰老，所谓“养生先养脚”，“腿勤人长寿”，“脚健人身壮”。重视脚部的保健养生，可起到防病治病、健康长寿的功效
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:14:57
健身有在健身房健身和在家里自己健身这两个选项，健身房健身的好处就是有着完善的健身设备，还有健身教练纠错。而自己在家健身主要是从经济和时间成本来考虑的，那么你知道在家健
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:14:57
长期宅在家的人都有什么比较好的室内锻炼的方法?下面是昆居客小编收集的室内健身方法！绝对实用有效！
腰部练习
【动作一】这个动作有些难度。:p侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:14:07
关注我们牛年牛气冲天
很多人都喜欢在饭后进行运动，比如饭后散步、跑步等运动。但没有经过休息，饭后马上进行运动对身体健康反而是不好的。那么饭后多久可以运动呢？饭后运动有
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:14:07
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许多人，尤其是老年人，会在晚饭后聚在一起散步或跳广场
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:14:06
都知道运动对自己的身体有好处，但有一些人会在饭后没多久就立刻运动，却不知道在饭后立刻进行运动对身体会带来极大的伤害，因此在平时如果想要饭后运动就要注意保证一定的间隔时
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:14:06
比跑步更好的减肥方法——游泳减肥
如今，基本上所有人都在提倡运动，因为只有多运动，才能够让我们的身体越来越健康和充满活力。虽然现在生活节奏已经越来越快，但是大家还是会保
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:14:06
我们常能听说一句话“饭后百步走，活到九十九”。饭后进行适量的运动对身体是有好处的。饭后多久运动好？饭后做哪些运动合适？这些问题都是饭后运动需要注意的事项。
饭后多久运
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:13:34
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作者：admin 发布于：2022-03-07 21:13:33
古往今来，
人类为了延长自己的生命想尽了各种办法，
长寿到底有什么秘诀？
今天介绍的这十位老人，有上市公司的老总，有著名语言学家，还有平凡老百姓，他们都活了100多岁，还没什么病痛，他
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:13:33
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关注净尘，品读内心真实的自己
十位百岁老人长寿秘诀公开，原来他们都爱做一件事
来源：网络
编辑：净尘
古往今来，人类为了延长自己的生命想尽了各种办法，长寿到
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:13:33
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古往今来，人类为了延长自己的生命想尽了各种办法，长寿到底有什么秘诀？
今天介绍的这十位老人，有上市公司的老总，有著名语言学家，还有平凡老百姓，他们
作者：admin 发布于：2022-03-07 21:13:32
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十位百岁老人长寿秘诀公开，原来他们都爱做一件事