椰青妈咪说

“娃的好睡眠是要靠训练出来的！”

这是我当妈近两年来的最大心得。养育一个快乐满足的新生儿绝对不是“按需喂养”那么简单。大概说下我自己的情况：椰青哥哥在我反复学习试验的情况下，睡眠在两个月开始非常规律，三四个月开始晚上只需要夜起一次，六个月开始睡12小时一觉的整觉。老二椰丝妹妹看起来更天使，除去月子期间的胀气问题，现在刚满三个半月，一律吃饱拍嗝后在小床上十五分钟内自主入睡。

公众号后台和妈妈群里经常有人问各种睡眠问题：我家宝宝就是不愿意睡，睡不长，觉浅，只能抱着睡…解决这些难题背后套路都是统一且系统的，虽然不难解决，但没办法一两句话回答的清楚。在公众号文章，各类书籍琳琅满目信息爆炸的当下，我参考”

小土大橙子睡眠课“，

英国助产士GinaFord的《ContendedBabyBook》，美国育儿百科等权威系统著作，加上自己的亲身实践和思考，总结出了让娃三个月就可以一觉睡5-6小时，6个月就能睡12小时整觉的技巧。还有一看就能上手的实操表格，希望帮助大家轻松适应和掌握新生儿睡眠的规律，顺应他们的特点，从起步开始，培养出一个作息规律，快乐自足的宝宝。

下图是著名养育专家GinaFord奶奶建议的一岁内的作息表。阴影部分为睡眠时间，空白部分为清醒时间。如果白天喂养作息安排得当，入睡前的夜奶又吃得好，排除其他身体不舒服的原因，

2-3个月后11点后只需要喂一次夜奶，3-4个月后可以从11点睡到早上6-7点，俗称“小整觉”。6个月添加辅食后就可以实现12小时的“大整觉”。这就是我们要实现的目标。

本文将拆分四个部分帮你实现这个目标：

第一章：介绍宝宝睡眠的重要基本概念

第二章：是重头戏调整睡眠节奏的实操时间表以及核心睡眠法的指导

第三章：推荐大家种草一些哄睡神器（让大家失望，此处无团购）

第四章：常见睡眠问题解答。

基本:睡眠周期,哄睡方法

哼唧时大多数因为在浅睡期，大人不要干扰

正确的哄睡步骤需要循序渐进的建立

白天小睡不需要接觉

睡眠周期

基本理论就省略了，直接说重点：

一个睡眠周期时长为40分钟到1小时。

入睡的前10分钟和临近周期结束的10分钟为活动性睡眠期，也就是

浅睡期

。宝宝刚入睡或者睡了差不多一个小时的时候会发出哼哼唧唧的声音，这是宝宝在经历睡眠周期中的“活动性睡眠”。了解了这一个很重要的知识点之后，爸爸妈妈们就可以避免把活动性睡眠当成清醒状态，从而去干预他，进一步影响宝宝的睡眠进入恶性循环哦。

虽然有关睡眠周期的学问很多，但以上是驯化睡渣宝宝所要知道的全部内容，也是非常重要的内容。因为了解了这个知识点，后文说到很多常见的睡眠问题就迎刃而解了。

哄睡实操方法

很多妈妈的烦恼就是哄睡的头疼，抱着摇着，一放就醒犹如炸弹。下面我会分阶段阐述。但要想取得成效，最重要的就是

耐心和坚持

哄睡步骤实操

当有哈欠信号或者清醒2小时以上时：

第一阶段：

（用时三天）

在绝对安静或者有一些轻音乐的房间里抱着宝宝，注意限制住双手，不让手臂乱动影响情绪和兴奋。切记不要摇晃以及走来走去。睡着后慢慢放下。

放下宝宝的技巧：

臀部先着床，再将头部放床，手慢慢撤出。放的时候记得要连被子毛巾等一起放下，以免引起温度的变化让宝宝惊醒。

参考小土睡眠书上介绍的不容易把宝宝弄醒的姿势。从抱在怀里的缠绕式变为平衡式将会更平稳的把宝宝放下。

第二阶段

：（用时三天）

如果宝宝能在第一阶段顺利安然睡着，可以推进第二阶段:

让他学会自己在小床上入睡。

轻轻握着他的手，放在他胸前，轻轻拍，发出“xu”用气的长音。到了第五天夜里，可以只将手放在他胸前，让他入睡。第6天夜里，可以在宝宝有犯困信号时就把他放在床上，让他自己休息，隔两三分钟进去查看或者留意监控。

一开始宝宝可能会哭，可以理解特别是新手爸妈听到宝宝哭就慌张。但请相信，

如果你保证让他吃饱，睡觉和清醒时间按照下面第三章的作息来走的话，

别害怕，

宝宝不会有任何心理和生理的问题。他们是快乐安逸的，迟早学会自主入睡。

三个月以内的娃，实在放不下的，进入深睡眠再尝试。

接觉步骤实操

小觉醒来，排除饥饿的因素，可以做以下步骤：

单手拍动宝宝胸口，可以借助安抚巾和奶嘴（睡眠用品的用法下一张详细介绍），以及发出略高于哭声的安抚音“xu~~~”。注意音量和节奏要随着宝宝的情绪起伏做相应的调整。

椰丝妹妹接觉进行时

注意：小月龄宝宝睡着后要拿走安抚巾，包巾要裹紧以防窒息风险

如果坚持几次效果不理想可以抱起轻微走动再重新放下。要是持续无效很有可能宝宝饿了，尤其在夜里多见，可以选择喂一顿迷糊奶，不要等宝宝哭得完全清醒了再喂。

关于接觉：

接觉只用于午睡大觉和夜间

，白天的小觉如果在睡眠周期左右结束，并且宝宝看起来精神很好，不需要接觉。详细规律作息安排请参考第二章。

调整睡眠节奏的实操时间表

本章特别适合效率型妈妈参考，重点是参考如何调整节奏提高效率。新手妈妈一开始可以试着跟随时间表实操。发现和掌握了娃的规律后，要尊重孩子个体差异，不需要一定按照文中或者别家小孩的具体时间和剂量。

按需喂养好了吗？这是很错误的想法。

如果你想要宝宝拥有好的睡眠习惯和作息，那么

从宝宝离开医院开始，就要控制他的吃奶分量和节奏。

宝宝的睡眠是一个系统，且牵一发而动全身的整体问题，跟下文所提到的

白天小睡，喂养节奏，运动量和清醒时间以及睡眠周期

有着密不可分的关系。

重头戏来啦~从白天和晚上作息两大部分来讲

白天的喂养作息建议

早上7：00到晚上7：:00

尽量在8点前起床

吃饱没事多运动消耗体力

每清醒1.5小时一定要小睡

最长的一个小觉安排在中午

没有什么事比婴儿的吃和睡重要。特别是小月龄宝宝，我建议父母把会影响宝宝睡眠的日程都删掉，暂时忍忍。想要宝宝晚上睡眠好，合理分配宝宝白天的睡眠非常重要。

小睡和午休大不相同

小睡是婴儿非常重要的习惯，能让宝宝在兴奋过后重新充电，“白天睡太多，晚上不睡觉”，“宝宝不想睡就不睡”这些都是非常错误而且直接导致晚上睡眠不佳的原因，因为越累会出现“闹觉”，更难入睡。婴儿的睡眠信号跟大人不一样，有时候越困越兴奋甚至会哭闹。婴儿不会自己关灯和拉窗帘，尝试换个安静的环境远离刺激源，可能很快就睡着了。

“一觉三小时”这个概念其实仅仅用于月子里的新生儿，

对于一个半月后的宝宝，应该建立跟大人相似的作息规范

除了午休之外的上午下午的小睡都应该控制在每次一个小时以内。午休时间最长，这样妈妈也可以一同跟宝宝中午休息好。怎么样决定一觉长还是短？记住，摄入奶量决定睡眠长度。睡午觉就塞饱一点，睡小觉就随意些。通过奶量的变化来让娃建立睡眠规律，达到跟大人作息同步，这样妈妈也能睡个长长的午觉啦！

运动消耗很重要

要是一直让宝宝躺着，当然就不累所以不困啊！

一定要做到只要不是吃奶或者睡觉就要趴着玩，滚着玩，各种折腾。

实操时间表

一个半月-6个月大的宝宝

7:30起床

7:50亲喂或者瓶喂（保证吃饱）

8:30宝宝在游戏垫上玩，妈妈吃早餐

9:30小睡30-45分钟

10:00亲喂（顺其自然亲喂不用吃得很饱）

10:30宝宝在游戏垫上玩，妈妈吸奶

11:30亲喂+瓶喂或者直接瓶喂（保证吃饱）

12:00哄睡，午休大觉，中间醒来用安抚奶嘴，或者补奶接觉

12:30妈妈吃饭午休

3:00让宝宝醒来，如果宝宝没有自然醒来可以拉开窗帘或者打开襁褓

3:10亲喂（顺其自然亲喂不用吃得很饱）

3:30游戏毯玩，天气好可以出门散步晒太阳

4:30小睡30-45分钟，如果有点饿可以喂一点点但不要喂饱

5:00必须清醒，游戏毯等其他活动

6:30亲喂+瓶喂或者直接瓶喂（保证吃饱）

7:30妈妈吃饭

8:30妈妈洗澡，吸奶

如果出门怎么办？

尽可能的话把外出时间安排在宝宝睡觉的时间，他的作息就不会被打乱。你可以安排在9-10点或者下午1点动身，这样到达目的地的时候宝宝醒来也可以喂奶了。相应的，回程可以定在4点或者晚上7点以后。

6个月到一岁的宝宝

总体来说，加入辅食后作息基本不变，只是可以慢慢取消凌晨的那顿夜奶。

这个月龄的宝宝如果依然频繁夜醒，除了前面说的白天小觉和运动情况需要排除，还有就是意味着睡前辅食吃少了，干货晚餐不可少，晚上可以多给淀粉类的土豆，馒头，蝴蝶面来抗住半夜的饿醒。

至于白天小睡的安排，上午的小睡依然保留直到一岁以后，视情况可以取消。为了不影响晚上的整觉，如果中午午休质量好，下午可以不再睡小觉啦。

7:30起床

7:50亲喂或者瓶喂（保证吃饱）

8:30宝宝在游戏垫上玩，妈妈吃早餐

9:30小睡30-45分钟

10:00游戏垫上玩或者出门散步

11:00先亲喂或者奶粉，再吃辅食

12:00哄睡，午休大觉，如果中间醒来用安抚奶嘴，或者补奶接觉

12:30妈妈吃饭午休

3:00让宝宝醒来，如果宝宝没有自然醒来可以拉开窗帘或者打开襁褓

3:10亲喂或者瓶喂（保证吃饱）

3:30游戏毯玩，天气好可以出门散步晒太阳

4:30如果宝宝中午没有睡好，现在可以睡个小觉

5:00必须清醒，游戏毯等其他活动

6:30先亲喂或者奶粉，再吃辅食

7:30妈妈吃饭

8:30妈妈洗澡，吸奶

夜晚的喂养作息建议————核心睡眠法

早7晚7作息

喂夜奶安静迅速

通过11点喂奶，将最长一觉调到12点后

按照训练，3个月一觉6小时，6个月一觉12小时

如果按照白天的作息喂养指导，娃摄入奶量和辅食足够（排除饿醒），运动量够，没有在白天睡太多，睡整觉的美梦就已经成功了70%啦！

睡整觉的秘诀：核心睡眠法

首先，介绍一个概念：核心睡眠。娃每天会有最长的一觉，叫corenight(翻译过来就叫核心睡眠吧...)。核心睡眠发让作息规律的秘诀很简单，就是延长每晚最后一次喂奶后宝宝睡眠的时间。在大人入睡前把娃叫醒吃一顿饱奶，那么最长的一觉就会在11点到6,7点。中间不用再起来喂一顿。

早睡对培养规律睡眠十分重要

晚上的作息最好从7点开始的

。“好像小区里没有那么早睡的娃呀？7点睡会不会太夸张？”一点都不会，存在的现象不一定就是正确的，早早安排入睡对宝宝有规律睡眠有很重要的意义：

※初生宝宝一般随着日出就会醒来，没办法晚睡晚醒，所以必须要早睡以避免睡眠量损失。

※即使早上起来晚，也会影响一天的食量，造成一天奶量总量不够频繁夜醒要吃奶。

※容易造成疲劳过度更加难以入睡。

实操时间表

月子里

19◼️◼️22◼️◼2◼️◼️5◼️◼7

如下面记录所示，月子里一觉最长2-3小时。因为我住在月子中心，所以9点之后一律托管，自己只需要挤奶睡觉。虽然只是需要醒来挤奶，但也要注意在子时11-1点睡觉。

想了解月子中心的好，请戳：

椰青妈咪的高效月子记

，吐血推荐广州蜜悦居精致月子中心。

作息记录APP推荐：育儿园

月子里不是吃就是睡，所以只记录了喂奶的时间。喂奶时间还是很碎的，碰上忽然的猛涨一个小时吃一次的也会有。

week6-8

19◼️◼️◼️23◼️◼2◼️◼️5◼️◼7

出月子后的一两周内还是很混乱的，42天后忽然有一个大觉能长达4小时！核心睡眠法可以开始实施了！

：巧妙加奶瓶！！只有吃饱才能睡得长啊。纯亲喂对42天前宝宝来说是很累效率很低的做法。

要想引入奶瓶又不影响自己奶量的秘诀：白天多亲喂，晚上尤其是刚出月子的第一顿最好瓶喂，或者亲喂+少量瓶喂保证吃饱。

晚上加瓶又不影响奶量的窍门：

7点入睡前：亲喂30分钟后，加30ml瓶子。

11点醒来：亲喂30分钟，加30ml瓶子。或者直接瓶喂120ml左右，再挤奶。这样其实比亲喂+瓶喂的速度要快。

如此类推。

这样就保证亲喂刺激的同时又能保证让娃吃饱。

满42天前，几乎所有“睡渣宝宝”都是因为仅亲喂不加奶瓶

这样不仅喂的时间长，更多的是会吃着吃着会睡着。你以为他吃饱了其实他只是累了，会悲剧的夜晚一个小时醒一次，绝对撑不到3小时一觉。

week8-10

19◼️◼️◼️23◼️◼2◼️◼️5◼️◼7

19◼️◼️◼️◼️24◼2◼️◼️5◼️◼7

最长一觉有4-5小时了，光明就在眼前的感觉。咱们就试着把娃12点的那顿奶调到11点，喂完奶妈妈早点休息。

你会问娃11点明明没醒，为什么要叫醒吃奶？把娃的生物钟设定在12点前起来吃奶，也就是大人入睡之前，理论上娃的corenight，也就是一天里最长的一觉就会变为12点开始，到早上6,7点。

任由娃睡到自然醒按需喂养：

19◼️◼️◼2（自然醒来）◼️5◼️◼7

19◼️◼◼️3（自然醒来）◼️5◼️◼7

核心睡眠训练法：

19◼️◼️23（叫醒吃奶）◼◼️5◼️◼7

19◼️◼️23（叫醒吃奶）◼◼️◼️6◼

这就是把娃准时11点叫醒起来吃奶的好处：

大人可以睡一个安稳的整觉，不需要在入睡后一两个小时又挣扎着起来喂奶，又要花时间重新入睡。

6M加辅食后，核心训练法两三个月后

19◼️◼️◼️◼️23◼◼️◼️◼️◼8

19◼️◼️◼️◼️◼◼◼️◼️◼️◼8

如果是辅食建立的初期，或者猛涨期，一旦出现半夜醒来，就还是可以恢复晚上11点的夜宵奶，以及睡前辅食多塞淀粉类顶饱的食物，馒头，土豆，意面。

最后的最后，在8,9个月，娃会很稳定贴心的一觉睡12小时不醒。但

娃可是波浪形前进生物，没事儿就来一顿神经发育带来的半夜醒。但无需焦虑，如果按照这个方法贯彻实施，说明革命已经成功，稍作安抚肯定会顺利的睡回去的。

实操核心睡眠法几点需要注意的：

11点叫醒吃的那顿奶一定要保证吃饱

，瓶喂或者亲喂防止吃睡着，不然2,3点娃还是会饿醒，不仅仅没有省事儿，还会无端端多喂一顿奶。如果4,5点还是饿醒，除了保证11点吃饱，还要

增加白天喂养量，然后安抚，或只喂水不喂奶

，让他

天黑起来没奶喝，七八点醒来才能大吃一顿的习惯。

叫醒的方法要温柔

，不然娃受惊吓不容易睡回去。例如用缓慢打开襁褓，逐渐调亮灯光，换尿布的方式叫醒。

娃会有波动发挥不稳定

，比如一开始即使11点叫醒吃饱，后半夜照样醒。但下一顿醒来的时间一定会慢慢向后拖，只是早上会5,6点醒，不用大半夜起来一两次已经很好啦。过一段时间娃能一觉睡到天亮7点以后。

娃有时候半夜叫几声或者哭一会儿，如果不是饿，一般可以自行安抚睡回去。

建议神经衰弱的妈戴耳塞或者跟娃分房睡，经常进行干预也不利于娃形成一觉睡天亮的习惯。

不适用于体重增长不顺利的宝宝。

让人省心省力的睡眠用品

双边电动吸奶器前三个月必备

安抚奶嘴安抚巾是首选

不滥用，只在入睡时给，建立睡眠联系

睡眠神器有很多，有些用得不好也有可能造成不当的后果。下面就来讲讲如何正确使用才能发挥最大作用。

双边电动吸奶器——高效神器

吸奶器被我归为睡眠用品，因为

要让宝宝建立起规律作息就必须规律吃奶

。但咱们的奶量有时候并不那么规律，特别是傍晚乳汁分泌少的时候，可以之前储存的奶取出来一顿喂饱。前三个月的夜间，用泵奶器吸出来吃，一来娃吃得快，确保量吃得饱，妈妈泵奶也快。这样整个过程包括换尿布哄睡1小时搞定继续睡。

你也会听到儿保医生建议你们不要用吸奶器，尽量亲喂。理由是吸奶设备容易造成二次污染。我们这么看问题：从医生的角度出发，你宝宝不得病是他所关心的所有KPI。至于你纯亲喂累个半死失眠心情抑郁这些痛，只有自己知道。（如果这些痛都无所谓那也没必要看这篇文章了...）买个蒸汽消毒锅每次洗干净消毒，至少我们没发生过污染致病的意外。

推荐一款吸得非常彻底功率也相当高的吸奶器，美亚有售，比swing（丝韵）吸得还要彻底和快，里面还附赠冰格和储奶包，并且可以随身携带以及储奶，也算贵的值。

推荐这款相当好用的免提胸罩，均码，后面魔术贴超级长质量超好，伸缩性抗抗的。不会有脱落和绑不紧的问题。

关于妈妈的neinei

解决娃的睡眠痛点，首先要把奶弄通畅了。吃得饱是睡好的必要条件！开奶和迅速上奶的前两周中不要喝催奶汤，如果怀疑堵奶（胸部有任何压痛），迅速找靠谱通乳师解决。一拖就发炎，然后是发烧，然后就是抑郁...切记。

一些关于吸奶器的坑：

不要买手动吸奶器

，费力又慢。奶阵都过了也来不及吸，手动吸奶器仅仅用于外出应急备用。电动吸奶器不仅省时省力，每次吸奶的力度还是均匀的，更快刺激奶阵。

不要买单边吸奶器

。一定要买双边吸奶器，两边同时吸。一次只吸一边的话另外一边的奶阵就浪费了，会损失30-70ml的奶量呢。

买个质量好的免手扶文胸很重要

。有妈妈反馈不好用很容易掉：由于这个文胸还需要承托两个吸奶器和奶的重量，质量那个差一点的根本固定不住，因此需要花点重金买个品牌有保证质量好的。

省时省力的睡眠安抚物

建立安抚物

对于快速高速入睡非常重要。安抚物包括安抚奶嘴，安抚巾，安抚娃娃。有些人怕使用这些安抚物会上瘾，以后难戒，但只要使用正确，并不会发生这种情况。非常简单：要

让娃脑海里形成一个association(联想），只有在睡觉前才使用，让娃一看到这些物品就知道要入睡

，而不要在非睡觉的场合出现。（有人会说那丢了不就失眠...嗯很有可能，所以要多买几个备用...）下面推荐几款睡觉神器：

Sleepyhead---新生儿睡觉必备

优点：更容易让娃迅速进入深睡眠，防惊跳妥妥的。有人问我买什么size的，答案统一只买0-9M最小的那一款，买大了没用，过了三个月娃能翻身就基本不爱了，到时候转出去或者买二手都划算。

放张睡得很舒服的yes妹妹萌照~

椰青妈用了定型枕，因为作为懒妈一枚我是不可能一两小时帮她翻身保持头型的...介意的可以不使用。推荐品牌日本西川，理由够透气。

2.安抚奶嘴

安抚奶嘴是个有利也有弊的神器，一般的滥用情况都出现在白天随意给娃使用，导致一不吃奶嘴就哭闹。只有在娃尝试入睡时才使用，睡沉后要取出。

几个关于使用安抚奶嘴的常用问题：

娃不接受奶嘴，老用舌头顶出来怎么办？

如果娃真的不喜欢不用勉强，但这里教大家几个小技巧让娃更好的接受：

将安抚奶嘴轻轻放在嘴巴上而不是塞进去，等娃开始吸再放手。

可在安抚奶嘴上沾上一点奶。

多买几个不同形状的试用。

会对牙齿有影响吗？

离开程度和剂量的影响都是耍流氓哈，只要使用频率和时间不长，对牙齿没有任何影响。在娃入睡后记得要拿出来。

3.安抚巾

当宝宝可以抓握的时候就可以引入安抚巾啦。安抚巾质地超级柔软厚实，方便携带。四角常打上节，增强触摸感受。宝宝通常会通过啃咬，抓，摸安抚巾来释放情绪。安抚巾不同于奶嘴，对人体没有特别的影响，不需要特别戒除。因为宝宝经常会啃咬，所以最好用手洗或者跟别的衣物分开清洗。

产品推荐：Angeldear美亚有售

到现在快两岁了，仍然是自己一用安抚巾盖眼睛就秒睡...

按照前面所说的建立正确联想的思路，要把它变为哄睡神器，

必须在睡前才拿出来给宝宝用。不要学这些明星一样走到哪带到哪...

常见睡眠问题Q&A

宝宝都4-5个月了，还要抱睡，入睡非常困难。

妈妈群里的常见问题，注意消息发送时间啊......

第一第二章

，检查一下自己哄睡的节奏和做法是否正确，运动量是否足够。

过度疲惫

也是入睡难的原因，两个小时没有小睡或者白天睡眠不佳。

睡前避免过度刺激

，尽量防止眼神的接触，睡前绝对安静非常重要。有些人遇到宝宝不睡觉哭闹的情况还一个劲儿的大声说“宝宝你怎么不睡呀，你怎么哭呀...”这时候宝宝心里肯定很苦：“我都那么累了你怎么还在刺激我跟我说话呢...”椰青妈一再强调，大人对小孩白天和晚上的状态一定要截然不同，白天积极活跃晚上安静。这是睡眠联想重要的一部分。

宝宝容易早醒，并且睡不回去

继续注意消息发送时间啊......

排除没吃饱，尿布湿，冷的情况，进行接觉。关于睡眠温度的保证，一个好的睡袋很关键。

回归早醒问题，如果他再5点醒来，喂奶的时候一定要当做夜奶来对待，

迅速安静喂奶，不要说话

。喂完之后把他放回床上，尽量

不要换尿布

，等到7点半8点再说。一切的行为都是为了减少对宝宝的刺激。

如果是4点起来吃奶，6点不到又醒来，排除猛涨期，那么肯定不是饿了，这时候给安抚奶嘴，安抚巾等让他迅速安抚入睡即可。

宝宝经常半夜哼哼唧唧的，动静很大

睡眠周期介绍过了，属于浅睡眠阶段，

不要去过度干预，让宝宝学会自己接觉

，人家吃个手就能睡回去了呢？另外就是胀气或者肠绞痛。请把你的保婴丹七星茶收起来...也并不是

缺钙。奶量充足的情况下母乳或奶粉喂养，摄入量应该都能满足要求，不会缺钙。保证足够的VD摄入量即可。

夜奶频繁怎么办

首先，按照

第三章的白天作息规范

检查一下。

一岁以下宝宝频繁夜奶主要有如下原因：

白天睡太多，运动量不足。

三个月后的宝宝每次喝完奶，最好保持1-1.5小时的清醒。没事就多趴，游戏毯多锻炼。运动量不足白天就不够饿，吃得就不够。因为一天吃奶的总量是固定的，早上吃不够就会晚上疯狂饿醒要吃奶。

睡大觉前的那顿夜奶吃不够。

六个月以上

宝宝更可能的是因为饥饿而夜醒。

睡前的辅食

要尽量保证吃好。

。长牙期间的夜醒，如果给安抚奶嘴后能安然入睡，那么基本可以判断。但如果夜醒不断加上胃口不好，腹泻等症状，就要立刻就医。很多老观念觉得长牙会拉肚子，这是很错误的联想。

最后提醒一下，规范作息是为了让妈妈带的轻松，宝宝精力充沛。不应该通过减少夜间喂奶的方式逼迫宝宝一觉睡到天亮。每个宝宝的特点，需求都不一样，最重要的是妈妈善于观察，当睡眠不佳想寻找帮助和答案时，可以参考下这篇文章，减少焦虑。有时间和精力的妈妈我也十分推荐去系统的看看GinaFord奶奶的"TheNewContentedLittleBabyBook"。

还是那句话，知识就是力量，知识消除焦虑，让我们一起做个开心快乐的爸妈，这样才能养育出乐观向上的娃。

（全文完）

本文出自于小椰青妈咪

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