最喜欢听的一句话就是

“哪凉快哪待着去”

38℃的高温天

好多朋友会说“命是空调给的”

“空调使用不当，病是空调给的”！

如何远离“空调病”？

又该怎么预防呢？

一起来学几招吧！

空调病的症状

1、出现

或喉咙痛、鼻塞等风热型

症状。

2、室内外温差超过五度以上，血管热胀冷缩，从扩张状态急速收缩，因而出现

头痛症状

3、待冷气房过久，

皮肤干燥发痒

。特别是患有慢性皮肤疾病，对温度变化相当敏感。

4、密闭环境，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑屏幕，容易

发红痒痛。

预防空调病的正确打开方式

室内外温差别超5℃

，以防感冒。

2、要经

常开窗换气

，保持室内空气的清洁。

出汗时别对着空调吹

4、空调房呆太久要

适当运动。

晚上开空调睡觉要及时调整温度

，防止着凉。

要勤清洗、消毒空调，

避免其表面和内部附着的污垢和细菌对人体健康造成危害。

空调房里的养生法则

1、忌冷

大汗淋漓时猛吹空调最伤阳气

建议避免直吹空调

室内外温度差不能过大

少吃冷饮、冰西瓜等

注意腹部保暖

2、护腰

空调过凉易造成寒邪滞重

尤其是中老年人

肾气多已亏虚

更易出现腰膝酸痛

可每天将手掌放在腰部

来回搓50次

防治空调造成的腰膝背痛

3、驱寒

生姜能发汗解表、温胃止呕、解毒

尤适合因腹部受凉

而出现腹痛、腹泻的“空调族”

因久吹空调外感风寒的人

腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人

可以多喝姜茶

需要提醒的是

姜茶要趁热喝作用才明显

4、食补

夏天暑湿之气弥漫

多吃利水、除湿的食物

如薏仁粥、红豆汤

空调还会带来脾胃失和

多吃能增强脾胃功能的食物

如西红柿

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