面对突如其来的疫情，举国上下正在奋力抗击。在这场没有硝烟的战争中，我们的“白衣战士”冲锋在前。

作为太极人我呼

拒绝扎堆！网络拜年！减少串门！必戴口罩！勤快洗手！拒吃野味！科学就医！拒绝谣言！配合查验！

在家练拳！增强免疫力，强身健体！。

“经常打太极拳，能提高我们的健康水平，保持充沛的精力，以便更好地抵御疾病。就连钟南山院士都推荐太极拳好！他解释，慢阻肺最大的困扰是气促，不管处在哪个阶段，气促主要有两个原因，一个是过度通气，所以需要调整呼吸；第二个是肌肉的力量不够，特别是下肢肌力需要加强。

国外现在主要的康复方法是步行或借助跑步机、踏车进行锻炼。而上述研究发现，经过一段时间、一定强度的太极拳运动训练后，患者6分钟步行的距离还更长一些。“我也觉得非常意外。”钟南山说。

事实上，打太极拳经常有半蹲的姿势，步行对股四头肌的训练比不上一定强度的半蹲。但是，打太极拳除了能锻炼下肢肌力，更有助于调整呼吸，所以这种锻炼方法使用得当对缓解慢阻肺气促的困扰效果就出来了。

现代研究表明，艾烟消毒是一种有效的消毒方法，具有与紫外线，过氧乙酸消毒等方法相同甚至更为理想的消毒效果！

他指出，打太极拳这种锻炼形式成本低，患者在家中就可以进行，如果能将它作为新的肺康复锻炼形式推广开来，将使更多慢阻肺患者获益。所以，钟南山极力建议人们学习太极拳的道理也就在这里。

其次，

太极是非常适合养生的，为什么这么说呢。因为他是缓慢的，不像跑步或者其他的激烈的有氧运动，可能会对身体的关节产生损伤。

太极拳不仅要求动作的到位，更要求一个感觉，这种感觉很微妙，大概就是需要心灵通透，呼吸顺畅，这样一套太极才能打的行云流水，挥洒自如。是抛弃杂念，一心一意只专注于一件事情的感觉。

有时心情不顺畅了，就来打一套太极，等到身体微微发汗，就会有心境开阔，视野明亮的感觉。所以说，太极是非常适合养生的。不仅能够达到养生的目的，而且能强生健体，帮助我们打赢这场人民战“疫”

（拳头

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