睡眠乃人生大事

不少人总是觉得失恋了，心里难受，失眠睡不着，这算个啥？调整下，也有过去的那天，要是失眠，那可就惨了！想睡却睡不着，那可真如千万只蚂蚁在啃食你！

正常情况下，一个人一生约有1/3的时间在睡眠中度过，然而现代社会中，随着社会竞争压力、生存压力增加，导致失眠的诱因也越来越多。最新数据显示，中国有失眠症状者的比例达46.58%，疑似失眠患者达15.02%;4.79%的人群需长期服用安眠药方可入睡;82%的人患有睡眠障碍，失眠症可严重影响人的身心健康。

睡不好觉，大多数人对这个问题并没有高度重视，其实这都是失眠症的表现。

失眠症，严格意义上来说，包含以下三个方面：

①从入睡状态来讲，存在入睡困难，翻来覆去睡不着;

②从睡眠状态来看，睡眠过程中易醒、多梦、打鼾、早醒、起夜等睡眠质量差;

③从醒后的状态来看，睡醒后疲劳、嗜睡等这都是失眠症的表现。

大多数人不解失眠的危害

为道中医院长王东峰主任医师

解释，“失眠”和“发烧”一样，都是疾病的症状表现，而在导致“失眠”的各种因素中，神经心理疾病是主因，所占比例为99%，“其中焦虑占6成，抑郁占两三成，强迫、恐怖等也都会导致睡眠障碍”。

在人数众多的失眠患者当中，我国超过57%调研参与者不能全面了解失眠危害，仅4.5%认为出现失眠应该马上治疗。这数据足以证明人们对失眠的认知是极其错误的、也是极其危险的，因为失眠确实是一种病。如果没有及时的得到调理，我们的身体会一步步的继续变差，影响正常的生活和工作。

睡不好觉全身会“落病”长期失眠有可以导致以下危害：

1、引发心脑血管疾病

长期失眠会导致脑血管硬化、萎缩或脂质沉积，就会使其血脑屏障的通透性降低，从而导致其脑组织出现缺氧、缺血的现象。

2、可能产生癌变

癌变细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在人的睡眠中进行的，一旦睡眠规律紊乱，睡眠不足，就会影响正常细胞分裂，从而产生致癌。

3、严重破坏女性肌肤美

长期失眠会使肌肤松弛、细纹皱纹、浮肿、毛孔、暗哑、粗糙、干燥、过早老化。

4、导致植物神经紊乱

失眠、梦多、容易疲劳、精神不振、记忆减退、注意力不集中、体力衰弱、思维反应迟钝等症状。导致患者自觉症状繁多、精神负担重。

吃安眠药强制睡眠只是

饮鸩止渴!

失眠发生后，许多人把希望寄托在安眠药上，基于国内失眠宠大人群，小编保值估计国人一年使用镇静安眠药物高达上亿颗，且有逐年增加趋势，普通人认为一片药就可以让自己睡得既舒服又踏实。事实上，这是错误的观念。

失眠抑郁患者，安眠药本质属于镇定剂，强制你睡眠，但不能从根本上治疗失眠，长期服用对它的依赖性会增加，也会由于耐药性服用量会增加，会造成一些脑部的疾病，夜间猝死的几率是正常人的10倍，像台湾地区已将镇静安眠药物归类为第三或第四级毒品，其实失眠吃西药等于是饮鸩止渴!

因安眠药具有镇静作用，会抑制大脑活动，让人整天处于昏昏入睡状态，降低工作效率。

国医大师颜德馨手记情志失调易致失眠

其实失眠只是一种外显的症状，背后可能还有其他原因所致，寻求适当的医疗协助，真正对症下药，才能有效改善，若仅仅依赖安眠药物，恐让原本救人的药品，变成害人的毒品。

不寐一病,虽涉及五脏六腑,但其病机与营卫气血运行失度密切相关。盖不寐患者每以情志变化为主因,又以失眠加剧五志之逆乱,气血为之失衡,故其治当以调畅脏腑气血为宜。肝主谋虑,主疏泄,主藏魂,与气血之调畅关系最密,故治肝为先,调畅气血枢机,乃治疗顽固性不寐的有效方法。——颜德馨摘自《颜德馨中医心脑病诊治精粹》。

为道中医院长王东峰主任医师

王东峰主任认为，患者往往先是由情志失调失眠,继而失眠反过来又加剧了情志的混乱,造成气血失衡。因此,治疗失眠关键在于调畅脏腑气血,在脏腑中肝是主谋虑、疏泄和藏魂的,与气血调畅的关系最为密切,于是“治肝为先,调畅气血枢机”就成了治疗顽固性不寐的最佳方法。

治疗失眠应注重情志调节

很多脑力劳动者,消耗思维的人心脏或者肝脏血液容易出现供应不足,出现失眠的可能性更大。“大部分人失眠的主要原因还是在情志方面,焦虑、心情不愉快、遭遇坎坷等。”因此,王东峰主任指出,这些失眠人群很少需要使用镇静安眠类药物,而应该注重情志调节,如果肝气郁结、心情烦躁就重在疏肝气,如果是有心热就注意清心解热,这样才能解决根本问题,睡眠问题自然随之解决。

此外，脾胃功能不佳也是失眠的常见诱因。《黄帝内经》有云：“胃不和则卧不安”。现代人生活节奏加快，饮食无规律，容易造成脾胃功能紊乱，从而导致睡眠质量不佳。

促进自然睡眠不妨试试中医

在中医看来，失眠、抑郁都归属于情志失调，可以采用中医药进行调理。

治疗失眠应该从气血论治”临床经验，依据辨证结果，以疏肝泻火、祛痰清热、滋阴降火、健脾宁心、温胆益气为原则，虚则补之、实则泻之。

在治疗抑郁症方面可以从情志调节角度入手通过汤剂和经络外调“内调外治”综合治疗来使脏腑和谐，增强心理防御能力，对于轻度抑郁症采取中医手法治疗，辅以中药汤剂;临床发现中医药在治疗失眠上通过内调外治方式，更具有优势。

小编有话说

失眠可不是一件小事，不可小觑！长期失眠将严重影响身心健康，保持良好的心情，养生健康的生活方式都很重要，如若出现失眠，请及时就诊！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。