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瑜伽干货|直播课|名师专访

文|徐君子

图|来自网络，侵删

去年年初，大家开始在家跟着视频练习瑜伽，在家练习不受地理距离和交通的限制，很自由方便，但也会出现很多问题。比如：怎么做才知道自己没做错，都应该练习哪些体式，身体出现疼痛是什么原因，在家里没有课堂氛围很难坚持下来……如果你有以上这些困惑，那么请继续看下去。

最近我上新了一套基础练习方式，不知道是否适合你呢？

-了解课程-

本课程旨在为大家提供一个在家练习的方法，

课程内容不包含体式序列编排

，仅仅是给大家提供一下练习思路，防止大家，尤其是初学者，居家练习时受伤。

同时，也希望通过这个系列课，让大家对于练习时出现的一些疼痛可以有解决办法。

-课程安排-

第一节：练习中脚应该如何放置，如何用力（可试看）

第二节：练习中膝盖的问题，为什么练习时膝盖经常感觉疼痛

第三节：练习中大腿应该如何用力，上提后推进髋都是什么意思？

第四节：练习中骨盆要通过什么来稳定，骨盆的稳定对开髋，假胯等问题有什么帮助？

第五节：练习中后背如何用力，有力的后背是否可以帮助我完成倒立后弯？

第六节：练习中的核心原则——四肢作用躯干

第七节：练习的基本方向——重心与用力方向

总时长为2.5小时，另

送两节练习课

方便大家应用实践。

-课程购买方式-

￥169

活动期间

￥99

8月29日23:59活动结束

活动期内购买均可享受活动价

购买之后系统会自动推送一个

群二维码

，方便老师跟踪辅导大家学习。

***购买须知***

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【观看方式】

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【课程时常】

7节课（第1节课可试看），总时长2.5小时，加送2节练习课，总计9节课

【有效期，有无回放】

有回放，永久有效

【零基础也能练吗？】

零基础，只要你对这样的练习感兴趣

【不支持退款】

本课程属于网络虚拟服务，购买前要仔细阅读购买须知，购买后不支持退换，转让，请大家安排好时间上课。

【版权问题】

本视频版权归“瑜伽柠檬”所有，任何人不得盗版或复制用于盈利，违者必究。

【客服】

yogalemon2018

小鹅通怎么找

我买的课找不着了怎么办？

我购买的课程去哪看？

-END-

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