胸肌是强壮男人最好的标志，它可以让男人更显雄壮有魅力，也可以给人带来安全感，让身边的人更信任他，因为胸肌让他显得更有能力和大气可成，男人不应该是一副弱不禁风娘里娘气样子的娘炮，没有一点男子汉的气概，男人就应该有男人的霸气。所以每个男人都应该想尽办法抽出时间锻炼身体练习胸肌，让自己更有力量和魅力，

今天小编就为大家推荐一套用哑铃练习胸肌和手臂肌肉的锻炼方法，哑铃是家庭常备的健身器材之一，小巧，实用，方便是每个健身认识必备的神器之一，它对胸肌手臂肌肉都非常有用，但很多人却不会正确使用它让它发挥更大的效果。所以今天给大家整理一套实用的动作（哑铃屈臂推，哑铃飞鸟，哑铃画圆，哑铃卧推，哑铃仰卧颈后屈臂伸）大家赶紧练起来吧

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