舞蹈是一种肢体上的语言，

无论理论学习上是多么的专业，让身体舞动起来才能真正的孰能生巧，融会贯通。即使是专业的舞蹈老师，隔断时间没有跳舞，身体协调性、动作上都会有生疏，舞不离身，曲不离口，长期的坚持才能跳好。

first

孩子应该从几岁开始学习舞蹈？

从广义上来说，孩子一出生就已经接触到舞蹈了。这个时候有心的妈妈可以为孩子做被动操和孩子一起做节奏、韵律方面的练习。而舞蹈的练习可从2.5岁开始进行兴趣教学，从10岁开始可进行强化训练。

从解剖学角度来看，拉丁舞过多的胯部动作，如果孩子学习年龄较小，容易造成臂部骨头闭合不完全。

second

学习舞蹈时应注意些什么？

循序渐进，兴趣的培养

初期一定要注意循序渐进。通过均匀、协调、对称的身体运动展现出赏心悦目的舞姿，达到身心愉悦的效果。在这个阶段我们遇到的大多数问题，就是软度不够、形体不够优美造成的——只是很多时候孩子们都不愿意承认，更不愿意练。这个时候就需要专业老师因材施教，培养孩子对舞蹈的兴趣。

孩子在舞蹈启蒙时，最重要的是培养舞蹈的兴趣，培养良好的舞蹈习惯（例如良好的站姿、坐姿，立背的习惯等等），培养在业余时间自觉学习和练习舞蹈的习惯，培养节奏感、韵律感、方位感、集体协调的能力等。“磨刀不误砍柴功”，这些良好的习惯和规范的能力形成之后，舞蹈基本功的进行会更准确、规范，也更容易掌握，反而加快了孩子学习基本功的进度。另外，腰腿软开度的练习不要强度过大，过大的强度会造成肌肉无力、影响身高等后果，也会造成孩子巨大的心理压力。不利于今后的舞蹈学习。

舞感的培养

舞蹈感觉作为一个特定的概念，是人们在舞蹈动作中表现出来的一种感觉，它首先是建立在有肢体动作的“动感”基础上的，所以说舞蹈的动作动感是舞感的重要组成部分。舞蹈者个人动作的反应速度和协调性是这个舞蹈者舞蹈水平好坏的根本前提，每个人都有先天反应的差异，都具有先天的不同。有人天生应变能力强，协调性好，有人就较弱。因此舞蹈作为一种特殊的艺术，提高舞蹈者的反应速度和协调性是关键中的关键。

其次通过系统基本功的形体训练，最大限度地美化学生肢体的线条，增强学生的肢体灵活性和协调性，扩展其自身素质。

再就是从培养学生的悟性入手，通过长期观看欣赏舞蹈作品达到潜移默化，使学生学会用心领悟，用情表现，能全身心地投入到舞蹈作品中去。在内心情感培养中，眼睛的表情非常重要，眼睛是人心灵的窗户，眼睛可以叙述舞蹈及本身的内心情感，所以首先要使学生学会眉目传情。教学中还可以用不同心情、场合的眼神来训练怒眼、喜眼、哭眼、怨眼、哀眼等多种表情，要求学生通过眼神来表达内心世界。

学习音乐知识

除了身体动作本身以外，旋律，节奏，乐器，音乐形式，这些都是在舞蹈以外要学习的，这样跳舞的时候才知道如何掌握这个感觉。舞蹈还应表现不同的意境，去找一首已经知道大意的歌曲，试图通过舞蹈表现歌曲的意思，你可以把一首音乐单曲循环去重复听来增加练习。

要自信快乐

对于一些缺乏自信心的人来说,选择跳舞是极好的选择。学会跳舞之后,体重、外表对你来说不再是重点,你不会太在意衣服的尺码,不会在意腿是不是很粗,而能更有自信的去迎接一切挑战,不再躲在角落中做“丑小鸭”。

而自信心是影响舞蹈表现的第二项心理因素。自信心可解释为:舞者对于自己能够学习或执行一个动作或技巧,甚至于接任一个角色之能力强度。舞者的自信心对于整个舞蹈的生理及技巧来说。也扮演一个重要的关键;只更舞者自认为无法跳好,他就马上无法表现出原本应有的演出水准。因此,身为一的舞蹈老师不是只会教技巧或把舞编好就好了,应该在这之前,要先指导学生相信自己本身有完整的表现能力。

其次跳舞是一件幸福、开心的事情，要喜欢，要快乐。

third

跳舞中受伤急救小知识

皮肤擦伤

先用干净的矿泉水或生理盐水清洁伤口表面，然后用酒精、碘酒等药物进行消毒，（练习跳舞身边应该常备着）再用无菌创口贴或无菌辅料盖住伤口表面并定期更换。

一旦出现肌肉疼痛，立即停止跳舞，在痛点上敷冰块或冷毛巾，并用弹力绷带等对损伤处进行加压包扎，以减少水肿。切忌搓揉按摩及热敷。冷敷处理1-2天后拆除包扎，根据伤情再用活血化瘀、消肿止痛等治疗。

扭伤或脱位

关节部位的损伤是较严重的舞蹈损伤。应避免任意活动关节，及时请专业的医护人员进行急救或送往医院就诊。在得到专业的救治前，可以用RICE原则来应对，即休息(Rest)、冰敷(Ice)、压迫(Comperess)、抬高患肢(Elevate)。

最后，愿你成为最美的自己！

［童艺｜往期精彩］

童艺|唱歌中的共鸣应如何练习？

童艺|还在想买什么玩具？走，下班陪娃捡石头去！

童艺|高颜值国际范的棋类运动——国际象棋

拍电影｜拍广告｜找赛事

关注新鲜上线的微信版APP

给孩子一个不一样的星光童年！

版权申明: 本站文章来源于网络或网友自行上传，如果有侵权行为请联系站长及时删除。