冬季是心脑血管疾病的高危季节、冠心病、脑梗、中风和其他多种疾病，冬季发病率数字大幅增加。冬天、高血压、心脏病患者应该多关注哪些方面？今天向大家简要介绍——

1.请注意控制血压

很多高血压朋友到了冬天发现血压更难控制。本来不服药的临界高血压，到了冬天就变成高血压，本来药就控制好的高血压，到了冬天血压就变得难以控制。这些情况都是气候变冷和血管收缩引起的。这种情况也是一样

但是越是这样，越要注意监测和控制血压。如果本来没有服药的话，可以调整血压，本来服药的朋友可以去看医生，根据血压上升情况和原来的用药情况增加剂量，或者结合其他血压药来调节血压，调节血压。(威廉莎士比亚，血压，血压，血压，血压，血压，血压，血压，血压，血压，血压，血压。)

2.注意保暖，减少冷热的突然刺激

在有暖气的温暖室内突然出去寒风刺骨的室外在冬天是不可避免的，但采取温暖的措施，减少冷热的突然刺激，是减少心血管疾病突然危险的重要方面。事实上，不仅在冬天，在夏天这种问题也很常见。从炎热的室外到空调室内，甚至不顾危险进行冷水浴，也是心血管疾病猝发的危险因素。(大卫亚设，NorthernExposure(美国电视剧)，《季节名言》)对于高血压和心血管疾病患者来说，冬季采取保暖措施，出门前多穿几件衣服，尽量减少感冒刺激，对降低心血管疾病的危险至关重要。

3.注意合理安排运动时间

坚持运动，无论是高血压还是有脑血管危险的朋友，只要是有健康生活方式、冬季运动、清晨峰值高血压问题的朋友，都不建议早起运动。从凌晨开始，血压上升和心血管疾病危险都是高发季节，所以要避开早晨的时间，在血压更稳定的其他时间段进行，除了运动时间的选择外，还要努力进行运动强度。运动的最终目的是减少危险。如果强行超负荷运动，反而会有引起疾病的危险。

4.注意避免生活其他方面的危险

冬天，尤其是高血压和心脑血管疾病的老年人，在生活中一定要说“慢慢来”、“慢慢站起来”这样的话。起床的时候多躺一会儿，让身体慢慢清醒，慢慢走，没有急事的话，努力放慢脚步。不要急躁，不要生气，保持平和的心态，慢慢吃饭，咀嚼食物，不要暴饮暴食，慢慢排便，大便干燥时不要太用力。这些方面都有助于抑制血压，减少心脑血管疾病的危险。

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