SNOW

冬季是心血管疾病患者在“刀刃”上行走的季节，据悉，平均每10秒就有1人死于心血管疾病，尤其是冬季遇到连续低温、阴雨和大风天气，心血管疾病的发病率会显著提高。心血管疾病患者们的“魔鬼季”，应该如何应对呢？

为何冬季心血管疾病高发呢

原因一：

气温低

冬季气候寒冷，气温骤降，人体耗氧量增加，肌体为保存热量，维持正常体温，血管收缩，易致血管痉挛，血流缓慢，血压增高，心脏负荷随之增大。因此，在冬季，心血管疾病如高血压病、冠心病心绞痛、急性心肌梗塞、心肌炎等发生的概率要比其它季节高出2~3倍。

原因二：血压波动大

冬季身体激素水平的变化、室内外温度的变化等，容易造成血压波动，极易导致心血管疾病的发生，这一点在老年人身上表现得尤为明显。

原因三：血胆固醇升高

在冬季，人们更容易摄入高热量食物。如果不能很好地控制血胆固醇水平，以及血甘油三酯水平等，会增加患者心脏病或卒中发作的风险。

原因四：维生素D下降

研究表明，冬季人体内维生素D水平会有所下降。不少临床研究证明，维生素D会影响心肌的收缩功能，维生素D缺乏会增加心血管疾病的发病率。

原因五：运动减少

天冷，许多人窝在家里不愿出门活动。再加上气温低，血管收缩、血流缓慢，这些都增加了下肢深静脉血栓的风险。

六：空气污染

雾霾天的气压低，空气中的氧浓度也低，高血压、冠心病、心衰等心肺功能不好的患者，从事室外活动较容易缺氧。

原因七：容易发生呼吸道感染

冬季，呼吸道感染发生率上升。感染后，肺组织的氧交换能力降低，心脏负担增加，容易诱发急性心肌梗死、猝死等，心力衰竭也更容易出现。

冬季预防心血管疾病应牢记四大原则

疾控君提醒，心血管疾病患者要做好冬季心血管疾病预防措施，主要从改变生活方式、控制好血压、合理用药等方面入手，应牢记四条原则：

控制血压

由于高血压患者秋冬季节的血压高于春夏季节，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。此外，有高血压、冠心病的患者存在脑中风、心肌梗死的危险，可在医师指导下使用阿司匹林来预防心血管疾病发作。

注意保暖

冬季室内外温差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别对于生理机能减退、抗病能力减弱的老年人来说，疾病更易发作或复发。

饮食清淡

冬天，大多数人都喜欢吃火锅，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于高脂饮食。疾控君提醒，心血管疾病患者应避免高脂、高盐、和进补过甚，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。

不宜晨练

心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。

信息来源丨健康崇明

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