猝死有哪些征兆？看看你离它有多远！

近来，“清华学子张斌36岁过劳猝死”的帖子在朋友圈疯转，帖子的主人公张斌，现年36岁，生于1979年，籍贯河南，生前居住在深圳，清华大学计算机专业学士、清华大学计算机应用专业工程硕士。于今年猝死在加班岗位上。

近年来，精英猝死事件屡见报端，名人猝死也比比皆是，名导谢晋、相声演员侯耀文、演员高秀敏、古月等。数据显示，我国每年死于心脏性猝死的人数近55万。近几年猝死者中，中青年人的比例在逐渐增加，有明显上升的趋势。那么，导致猝死究竟有哪些原因？猝死有没有征兆可循？怎么能够预防猝死？

3月24日深圳36岁的IT男张斌，被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面，怀疑和过度劳累有关。

南京专家表示，年轻人猝死绝大多数都是心源性猝死，过度劳累是诱发因素。医学上称这种发生在20—40岁青壮年身上的猝死，叫做“青壮年急死综合征”。

据死者的妻子闫女士说，张斌经常加班到破晓，有时甚至到早上五六点钟，第二天上午又接着照常上班。闫女士称，张斌走前的那个周日跟妈说了一句话：“我太累了。”周一一早，妈妈将张斌送进电梯，未料竟成永别。

专家指出，猝死发生的根本原因，是死者生前体内的潜在性疾病或病变。凡猝死，必是由于体内重要器官发生严重疾病或机能障碍才引起的。而这些疾病，常常潜伏地进行。

猝死有征兆可循吗？

既然是出人意料死亡，猝死确实没有明确的预警信号，但不要灰心，大多数猝死还是有迹可循的，只是因为先兆不特异而被漠视错过。超过50%的心脏骤停前1小时~1月身体会发出预警信号，胸痛最常见约占56%，呼吸急促13%，4%为头晕、晕厥或心悸。所以要做个有心人，如果出现胸闷胸痛、憋气乏力、心慌心悸，以及左肩背部疼痛、上腹部胀痛不适，恶心呕吐，咽喉紧缩疼痛，牙疼下颌部疼痛不适等不典型症状，一定要及时到医院就诊检查排除。据说，侯耀文先生猝死前就有后背疼痛症状，但却未引起重视，饮憾而终。

对于不典型的急性心肌梗死症状要有警惕心理，另外还需要注意，发生晕厥一定要到医院查明原因，心律失常引起的晕厥容易发生猝死，不要抱有侥幸心理，耽误了最佳的治疗时机。

疲劳度自查表

1打不起精神。此时人体吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降。于是身体发出警戒，告诉你“我已经疲劳了”。

2昏昏沉沉。这个阶段的人不但身上没劲儿，而且整个人都昏昏沉沉的，甚至还会莫名沮丧。

3浑身酸痛。这时的人会感觉体力透支，早上不愿起床，肩膀、背部、腰部等总是酸痛疲倦，皮肤暗沉，暴瘦或肥胖，焦躁易怒，有人还会拉肚子，体温低，睡觉磨牙。

4开始得病。除了身上疼痛外，还会有青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，甚至还会轻度忧郁。特别提醒，这个阶段的人应及时到医院体检。

5癌症潜伏。如果不重视疲劳的前四个阶段，任由其发展，40岁后大病就会不时缠身，颈椎病、胃病、冠心病等都可能找上门，甚至癌症也会悄悄侵袭你。

如何预防猝死？

要重视体检，改变生活方式

南京市中医院心脏科主任顾宁提醒，年轻人也要重视定期体检，针对体检出现的一些问题要引起重视。在日常生活中可通过以下方法预防：保持心态平衡，不要暴饮暴食，注意休息并适量运动，戒烟并注意饮食结构合理。

要重视养生，增强自身免疫力

重视养生，除了可生活中养成健康的生活习惯之外，还可通过服食保健品实现，自古皇家青睐阿胶的神奇功效。根据科学研究，阿胶除可补血止血外，还具有提高机体免疫力、强筋健骨等功效。对人体健康有着不可小觑的神奇功效。

警惕一个地点：厕所

深圳36岁的IT男张斌被发现猝死在公司租住的酒店马桶上面，当日凌晨1点他还发出了最后一封工作邮件。

在我国各地发生了多起“厕所猝死”事件。专业人士眼中，厕所一直是紧急情况频发的地方。心脏专家表示，用力屏气排便时，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死。

警惕一段时间：凌晨

记者注意到，很多的猝死者都是在夜间倒下的，这是为什么呢？顾宁主任说，凌晨2点到4点这个时间段就像是道“鬼门关”，30%的心梗病人都发病在凌晨4点左右。因为这个时间段血液粘稠度高，容易出现各种梗死，比如脑梗或者心梗。

注意一个数字：黄金4分钟

据南京市120急救中心急救科郝思祥科长讲述，南京一年时间里院前急救的猝死患者达上千例，但这其中能救活的人数只有个位数。院前急救成功率之所以如此低，最主要的原因是发现得太迟了。郝思祥告诉记者，猝死急救的黄金时间是4分钟，4分钟以内及时进行心肺复苏，救活的成功率在50%，超过4分钟几乎为0。因为心脏骤停5分钟后脑细胞就会出现不可逆转的损害，所以如果身边人一旦心脏停跳、呼吸骤停，就应该立即实施心肺复苏抢救，按压胸口，人工呼吸，为医护人员到来赢得抢救时间。

身边发生猝死事件该如何处理？

猝死防不胜防，可以发生于任何时间、地点，可以发生于任何人。最后我们讨论一下身边发生猝死事件时，如何处理可以把危害降到最低呢？一个猝死的病人，心跳停止的时间超过4-6分钟，脑组织则发生永久性损害，超过10分钟会脑死亡！而救护车不可能在几分钟内到达病人身边的，所以学习一点急救常识还是非常有必要的，关键时刻可能会救了家人或者别人一命。发生猝死后前4分钟是抢救的黄金时间！抢救开始越早成功率越高、后遗症和并发症越少。每延误一分钟，抢救成功率就下降10%。如遇到有人突然倒地，意识丧失、呼吸停止或喘息样呼吸，首先不要惊慌，切记，千万不要自行送往医院！

第一步：

只有自己一人的情况下，先拨打急救电话120或999，简要说明一下情况和所处的位置。如果有别人在场，让别人拨打急救电话。

第二步：

立即让病人平躺仰卧，下颌抬起，头部后仰。

第三步：

立即行胸外心脏按压。跪在病人一侧双手重叠，手掌根部正中置于其胸部中央双乳头连线的中点连续用力快速垂直向下按压，频率每分钟100次以上，按压幅度至少125px。未经心肺复苏培训者，可以只按压，不必吹气，一直坚持到专业急救人员到来。这几分钟胸外心脏按压可以让血液中的氧气维持最低限度的脑部供氧，避免脑死亡，为成功抢救病人赢得宝贵的时间。

第四步：

如果配有体外自动除颤器(AED)的场所，胸外心脏按压之后，立即配合使用AED，按照语音提示操作，可以大大提高抢救的成功率。

2013年8月19日，福建一辆大巴上，发生一起猝死事件。通过查看监控录像了解到在该男子昏迷的17分钟里，只有一人上前掐其人中。记者采访了10名大巴司机，都表示不懂急救。面对猝死的挑战，掌握简单易行的胸外心脏按压技术非常重要，可以大大降低猝死的死亡率。其实心肺复苏在欧美非常普及，是中小学生的必修课，欧美国家猝死的抢救成功率要远远高于我们。我们在积极推广健康生活方式的同时，建议全民普及急救教育，同时强烈呼吁在公共场所配置AED。科技飞速发展，现在，猝死基因检测技术的出现，可以帮助病人早期发现隐患，防患于未然。期待这项技术成熟后尽快应用于临床，造福大众！

小编提醒：

身体是革命的本钱，紧张的工作之余也要关心身体健康。重视养生，让自己更健康，让亲人更放心。

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