老年人腿抽筋，往往被认为是与骨质疏松、缺钙有关，其实，老年人反复腿抽筋很可能是患上冠心病的一种表现。

老人反复抽筋警惕冠心病

专家介绍说，腿抽筋与冠心病虽然是两种不同的病症表现，但有一个共同点，那就是与动脉硬化有一定的关系。

冠状动脉硬化是引起冠心病的重要原因，而下肢动脉硬化可引起小腿疼痛、抽筋。

若是下肢有动脉硬化现象，则人体其他血管的“质量”可能也出了问题。一般情况下，腿抽筋会在休息或睡眠的时候发生。另外，受凉、缺钙、骨质疏松都可能引起。

但如果在活动后总出现腿麻、抽筋的症状，则要警惕是否有动脉硬化。因为，

如果下肢血管狭窄或硬化，活动后往往会出现肢体供血不足，导致出现腿麻、抽筋。

建议先到医院进行超声波等一系列检查，为冠状动脉等血管进行一下“体检”，排查是否有血管狭窄、堵塞、硬化的情况。

哪些食物能预防冠心病

降低胆固醇

的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的“朋友”。

黑芝麻

黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能

维持血管弹性

，预防动脉硬化。

食用木耳能

刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外

。此外，黑木耳中含抗血小板凝结物质，

对于动脉硬化、冠心病及阻塞性中风有较好的保健效果。

坚果类

坚果的营养价值很高，是预防心脏病的好食物。丰富的单不饱和脂肪酸和植物固醇，

有助于降低人体血液中的“坏胆固醇”（低密度胆固醇）

坚果还蕴含多种对健康有益的维生素E、B群和矿物质，维生素E具有抗氧化的作用，能

预防细胞老化，减少心脏病、糖尿病、白内障等疾病。

另外，

胡桃、核桃、杏仁、花生等含有鞣花酸，能抑制癌细胞生长。

黄豆能增进体内脂肪和胆固醇的代谢，能保持血管通畅。

可将黄豆做成豆浆、豆腐等，还可以和米饭一起煮，做成黄豆饭。煮饭时，需将黄豆用冷水泡4个小时，然后再换水和米一起煮，这样能避免胀气。

燕麦中含有丰富的

亚油酸和维生素B族

，经常食用燕麦，可平衡营养，

预防高血压和心脑血管疾病

。可用水或者牛奶煮燕麦，也可以加在米饭里一起煮，既营养又美味。

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