中风是老年人最常见的疾病之一，一旦得病，就苦不堪言，严重者不仅要瘫痪在床，而且就连说话、行动都无法做到。近几年，中风患者持续增多，甚至就连很多年轻人都出现中风的症状。中国卒中学会发布的流行病学调查数据表明：我国现有中风患者1494万人，每年新发病例330万人；每年脑血管病死亡154万人；存活者中80%左右留有不同程度的功能障碍。

据广东省人民医院神经内科副主任医师胡方方介绍，脑中风分为缺血性中风和出血性中风。前者是由于脑血管狭窄、血栓形成或随血流带来栓子堵塞血管，使得血流堵塞所导致。后者则由于高血压、动脉瘤形成或动静脉畸形导致脑血管破裂，使脑组织损害。

针对中风的预防措施，众多专家表示要多喝水。很多中风患者都是因为饮食不注意所导致，老年人吃饭应该以清淡为主，食肉过多会造成营养过剩，积存在血液中，形成身体负担。而且由于老年人味蕾退化，吃饭时盐分摄入量大，造成体内钠元素超标，这也是出现中风的原因之一。

多喝水可以清理血液中过剩的营养物质，起到净化血质、疏通血管的作用。而钠元素超标除了要忌口外，还可以通过多饮水排出体外。原本老年人平均饮水量就低于成年人，长期慢性脱水会导致许多慢性疾病发生，如果再多摄入盐分，造成血液粘稠程度增高，自然就容易中风。

医学表明，急性心肌梗死、脑血栓、高血压、闭塞性动脉硬化症、高脂血症及慢性肝、肾疾病等均与血黏度升高有关。这些疾病在寒冷的冬季容易发作，尤其是运动量少、饮食不规律的人群，需要格外注意。

水是万能的血液稀释剂，预防中风最佳的饮水时间是早上起床，这时候喝一杯水，可以减少中风几率。因为人体经过一整晚睡眠，不仅没有补充水分，而且晚间汗液和呼吸还会带走一部分水。此时血液会变得较为浓稠，流动缓慢。国外有研究指出，早上6～9点是最容易中风的时段，在这时间点补充200ml水分，可以稀释血液浓度，减少中风机会。此外还有一个好处是可以刺激肠胃蠕动，防止便秘。

预防中风除了多喝水外，专家还提醒广大老年人：

1、高血压、糖尿病、心脏病等慢性病患者必须遵照医嘱医治。

2、定期检查、复查，及时发现病情。

3、注意保护身体健康，增强自身免疫力。

中风很可怕，但只要及时喝水、多做运动、定期检查，也就不再可怕了。老年人多喝水可以保持活力、预防衰老、增强体质，更好的预防中风瘫痪。

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