夏季是一年中最热的季节，人体消耗非常大。青少年处于生长发育期，更易受天气和饮食的影响，出现各种脾胃问题。暑假就要到了，假期里孩子们放假在家，更加方便家长的照顾，家长们可利用这段时间，为孩子们调理饮食，养养脾胃。中医养生专家给您支招，教您如何预防暑期易感胃肠问题。

炎炎夏日，孩子易受胃肠问题困扰

每逢暑期，儿童和青少年消化不良都是福林园中医养生院顾客的第一大常见问题，来做经络理疗的儿童和青少年中，有一半以上是因为出现了腹泻和腹痛现象。

烈日炎炎，气温较高，人体分泌汗液增多，胃液、胰液、胆汁和肠液的分泌都会下降，消化能力降低，胃酸的杀菌能力也在下降，就容易引发胃肠道问题，常见的有消化不良、胃炎、胃溃疡、急性胃肠炎和便秘等。其中，消化不良症状在青少年人群中非常常见，不仅仅表现为厌食，还有吃饭之后不消化、腹满、胀痛等，严重的可能发生呕吐。导致消化不良的因素包括卫生、饮食习惯、情绪等，某些传染病、寄生虫病、致病细菌等也容易引起消化系统问题。

为了帮助儿童和青少年更好地防范肠胃问题，中医养生专家梳理了容易引发肠胃问题的因素，家长们可以对照进行预防。

夏季温度高，食物容易变质，很多人把冰箱当成了“食物保险柜”，其实，食物在冰箱中存放的时间长了，也容滋生细菌，吃了容易坏肚子。

贪凉是导致儿童出现消化道疾病首要因素。夏日，冰镇西瓜和冰镇饮料等清凉解渴，是孩子们的最爱，但小孩子肠胃功能比较弱，受到冷刺激血管收缩，免疫力下降，肠胃功能紊乱，容易引起肠痉挛，进而引发呕吐。

暑期是孩子们玩乐的大好时间，但由于未成年人情志发育尚未健全，容易出现哭闹、耍脾气等现象，尤其是在吃饭的时候，不良情绪会影响消化。中医学认为，七情郁结、思虑过度等会导致人体气血紊乱，气机失调，引发肠胃功能减退。

脾胃保养，让您远离胃肠问题烦扰

在日常生活中，出现腹痛、腹泻、腹胀时，人们往往选择扛过去或者随便吃点胃药、止泻药等，却没有从根本上寻找病因，更搞不清胃肠道疾病的类型，盲目用药。

“胃肠道疾病类型不同，表现和处置方法也不一样。寒热错杂型胃肠疾病表现为胃脘饱胀或腹部胀满，稍微吃点东西就感觉胃里满满的，伴有口苦或口臭，或有恶心、嗳气。胃特别怕寒，但又特别想吃冷饮、冷食，吃过会出现便秘、便稀、排气量增加等现象。”儿童和青少年胃肠道疾病多是这一类型。

脾胃虚寒型胃肠疾病表现为胃腹满胀，有时重，有时轻。症状发生时，非常喜欢热的食物，或是喜欢把肚子贴在热的物体上，喝一点温水症状往往就会缓解。儿童和青少年患上脾胃虚寒型胃肠疾病，很容易疲劳。

食积停滞型胃肠疾病表现为腹满胀痛，有时候吐酸水，打嗝时有酸腐臭味，大便黏腻等。

中医学认为，脾胃为后天之本，中国古代就有“四季脾旺不受邪”“脾胃内伤，百病由生”的说法。脾胃保养项目一直是中医养生的重点研究项目。经过多年实践积累，中医养生已形成较为完整的理疗体系，其中肝、胆、脾、胃等脏腑保养的经络理疗手法就达百余种，可以健脾益气、温中散寒、健脾清热、清热化湿、活血化瘀、益气活血等。

针对儿童和青少年脾胃问题，

建议：夏季饮食应以清淡为主，应注意调节饮食结构，鼓励孩子多吃新鲜蔬菜和水果；注意饮食卫生和个人卫生，让孩子从小养成饭前便后洗手的好习惯；教育孩子不要在流动摊贩、卫生条件不好的饭馆吃饭；根据气候变化，及时增减衣服；注意居室通风，保持空气新鲜；劳逸结合，合理安排时间，学习、休息两不误。

按压天枢穴可缓解腹泻

腹泻是夏季常见病，针对不同情况，可采用不同的按摩方法来缓解。指压天枢穴缓解腹泻效果就挺好。

天枢穴是大肠之募穴，在脐中旁边2寸。仰卧时，它在人体中腹部，肚脐向左右各三指宽处即为天枢穴。天枢穴是阳明脉气所发，主疏调肠道、理气行滞、消积化食，是腹部要穴。大量实验和临床验证，按摩天枢穴可改善肠道功能，消除肠道功能失常而导致的各种证候，对急慢性胃炎、急慢性肠炎、阑尾炎、肠麻痹、细菌性痢疾、消化不良等有显著功效。

具体操作方法是，点穴前排便，取坐位或仰卧位，用食指和中指的指端，慢慢深压住左右天枢穴，再慢慢抬起手指。反复约10分钟后就可见效，大便可以成形，严重者可以一天多次点穴。

身体消瘦是何原因

刘女士：我们一家六口人，身体形态都消瘦，请问造成人消瘦的原因都有哪些？

理疗师：病理性消瘦常见疾病有肠炎、贫血、糖尿病、甲亢等。脾胃性消瘦是因脾胃吸收功能低下、营养不能充分吸收而导致。生活不规律、过度劳累、睡眠不足、身体消耗多于摄入等也会导致身体消瘦，饮食、遗传和内分泌因素等同样也可能造成消瘦。

冬病夏治的前提是养好脾胃

保护脾胃是夏季治病、防病的重中之重，包括预防暑病、补益养生等。

进入伏天，苦夏就开始了。中医称的“苦夏”之“苦”始于胃肠，人体很容易出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻，继而出现全身倦怠无力、心悸、失眠等症状。

冬为阴，夏为阳，虚寒性疾病如哮喘、慢性胃肠炎、慢性支气管炎、慢性关节痛等常常在冬季发作或加重，在夏季缓解或消失。如果在疾病相对缓解期的夏季给予治疗或采取一定的预防措施，则有利于减少或减轻冬季的病症，这就是冬病夏治。

夏季虚寒性疾病病情较稳定，针对“虚”采用“补”、针对“寒”采用“热”的治疗方法，如外用穴位贴敷、穴位注射等方法温通经络、散寒祛邪，可以扶正祛邪、促进疾病好转。

冬病夏治的重要前提就是强健脾胃。如果脾功能差，运化不利，精华物质则不能被身体吸收利用。如吃很多补品，却不能被身体很好地吸收，起不到强身健体的作用，这就是“虚不受补”。

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