比起觉得累，其实，用什么来缓解疲惫更重要。

最近跟一个互联网公司的朋友聊起来，他说起最近的状态不佳。是累吗？我问起他来。

“累倒不怕，主要是工作没有成果，根本没什么成就感，所以即便是忙碌，也没有什么开心的时刻，忙且不开心，那种疲惫感就油然而生了。”

或许这个朋友说出了我们累的根本原因，并不是因为这份工作让我们身心乏力，

而是这份工作没有带来任何可以看得见的结果，或者没有给到及时的反馈，让时间消耗了我们去认真做事所追求的意义感。

跟很多职场中的朋友聊天后发现，我们每天在工作中多多少少都会强撑着做一些琐碎的，无意义的，无趣的，看不到结果，但是不做又不行的工作。必须花费一些时间来与这些无穷无尽的鸡毛蒜皮贴身肉搏。

还有一个最重要的原因，就是我们常常困宥在情绪中，拖垮我们的不仅是繁忙的日常，更是时不时就起伏颠簸的情绪。

下班后也常常会跟同事就近吃晚饭，有时候闲聊起来就发现，我们在工作中积攒了太多无处释放的情绪，因为焦虑而把情绪包装成“吐槽”跟大家一起参与，因为分享焦虑而让自己的情绪更加波动。

“明明回家是想跟孩子好好玩耍的，但是忍不住就想起来工作中委屈的事情，眼泪就忍不住掉了下来。宝宝懂事地问我，妈妈，是不是我不乖才惹你哭哭呀？”一位成为宝宝妈妈的同事无奈地说。

看起来只是一个职场妈妈心酸的一瞬间，可如果时大家讨论起来，就开始忍不住向“丧偶式育儿”，“要不要做全职妈妈”等方向跑去，虽然说讨论的内容也在情理之中，可却像是把自己置身在一种极其悲惨的境遇中，总归让自己的焦虑变得更宽阔了。

在吐槽和抱怨中，我们关注的不再是事情本身，而是被情绪放大的一种假象。

置身人群中时，所谓的比较和落差，让我们对“理想中的生活”有了更多的期待，从而增加了对当下的不满，过早地给自己下结论，进行消极的预言，失去生活的勇气。

可是我们能把握的，就只有当下。

与其让自己的疲惫感随着情绪凸显，逃避真正需要面对的情况，把自己的心态交到别人身上去引导，不如做好手边能做的事情。

给自己的生活分解一些小目标，比如今天锻炼20分钟，明天听一节音频课，在明知工作的结果无法把控之外，给自己创造属于自己的可控的生活。

这些积极的反馈和信号，能让你可以更自信地面对未知的生活，拥抱“不确定”。

比起觉得累，其实你用什么来缓解疲惫更重要。

我们太想要得到解脱时，却常常陷入另一种碎片化的疲惫中，在看完半小时或者一小时的抖音，或者从微博切换到知乎，然后又在豆瓣上来回点击后，时间花费了，但是该做的事情还停留在原地。

有人曾提到过“价值半衰期理论”，提出一件事情应不应该花费时间和精力去做，可以从两个角度来评估：

一是这件事在当下将给我们带来的收益大小，这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体、物质层面的，称之为“收益值”；

二是这项收益随时间衰减的速度，称之为“收益半衰期”，半衰期长的事件，其影响会持续较久。

而在判断一件事情是否正确的时候，主要看它所带来的收益半衰期的长短。

短半衰期的事情如漫无目的刷微博，跟别人掐架，在网上购物等；长半衰期的事情如练习书法，坚持写作，学会一种思维技巧。

心理暗示的效果或许正在于，在被“不确定性”笼罩时，在没有归属感的当下，你仍然能感受到来自内心深处的能量。

愿我们人生即使疲惫，也依旧对自我满怀期待。

来源：少女成长研习社（ID：Taocituzi77）

编辑：王咏倩

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