好身材，永远是女人最性感的衣服。

为什么跳操瘦身效果这么明显？

“当然是因为

它燃脂超快

，扭扭腰就能瘦腹腰臀，摆摆肩就能肩颈臂，跳一跳更是让全身每个部位都动起来，

不放过任何一个脂肪死角。

最最重要的是——

它很快乐！压根不痛苦，

只要跟着音乐节奏动起来，

不用5分钟就能帮助你紧致全身肉肉，练出苗条的S曲线！

说这话的正是

孙红雷、吴尊

等明星瘦身指导教练——芦溪童。

如果你也想用最轻松简单的方法，

快速瘦身不反弹，减重还能塑形

那不妨

往下看，芦溪童为你揭开明星超模速瘦的秘密！

快速帮孙红雷、吴尊修炼好身材

减肥，真没你想的那么难

大家好，我是国家一级健身指导员,美国运动协会DFFA全能教练——芦溪童。

作为拥有9年专业经验的健身教练，我拿下美国运动委员会ACE执照、国家体育舞蹈教师资格证书、运动营养师证书……成了朋友口中名副其实的

“健身界考证女王”。

▲我的专业证书

苦心钻研健身外，我还拥有11年的舞蹈功底，更

连续三年获得省级冠军，全国锦标赛亚军，

全国摩登舞金奖，

累计拿到40项专业健身&舞蹈证书。

▲芦溪童的舞蹈证书奖牌

9年健身加上11年资

深舞蹈功底，让我真正在健身圈中站稳脚跟。

就连知名演员

孙红雷

都慕名而来，迫切希望我

他速瘦

塑形。

那时，恰逢孙红雷在南京拍摄电影，临近开机为了上镜好看，他必须要在短时间内快速瘦身，让身材更紧致。

孙红雷很着急的找到我，还说他的腰部受过伤，强度大的跑步、各种器械运动都不适合，不知道该怎么办？

为了不耽误电影的拍摄，并解决他的运动难题，我立马给他制定了暴瘦燃脂操计划，

让他在短时间内就成功瘦下15斤！

在我的指导下，孙红雷不仅瘦身成功，还因为其中针对腹部、腰部核心力量的训练，

让他受过伤的腰部都有了极大的好转！

因为看到了十分惊喜的健身效果，孙红雷立刻让他的夫人也跟着我塑形瘦身……

就这样一传十，十传百，我不但成为了

明星孙红雷夫妇

的私教，

偶像歌手吴尊、江苏卫视新闻主持王柏文

都纷纷来找我合作，帮助他们用燃脂操收获好身材！

湖南卫视更是盛情邀约我参加大型节目《运动吧少年》，

其中我跳的燃脂操更是得到了何老师、林丹的高度赞扬！

为什么众多明星都酷爱用跳操瘦身？

因为跳操最最厉害的，就是在短时间内快速提高你的减脂效率。

拿跑步这类运动说，减脂效率极低，跑1小时才消耗200卡路里，

但跳操却会让你减脂效率越来越高，5分钟就能消耗500大卡，还非常省时间。

光是这点就秒杀了98%的运动！

其次，跳完操后的24小时，身体都处于高度燃脂状态，燃烧的脂肪总和远远超过跑游泳！

而且，比起其他运动，燃脂操速瘦不反弹，

还可以帮助我们练出苗条曲线，纠正体态，紧致塑形。

怪不得

国际超模

Gigi

，韩国瘦身教母郑多燕

等人都是燃脂操的死忠粉！

▲维密超模大秀前集训减脂塑型操

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吴尊都爱的燃脂秘诀↓↓↓

简单轻松，快乐易学

这种减肥方法

20000+学员

亲测有效！

在健身领域深耕10多年，我越来越发现，很多姑娘减肥都减的极其痛苦。

为了急于求成，不惜尝试节食等等方法，不仅没有起到效果，反而弄的整个人更没有“精气神”。

而且，那些传统的高强度运动让很多女生都无从下手，甚至有些抗拒。

看到这么多姑娘受苦受累，有11年舞蹈功底的我，决定开创一种更轻松快乐的减肥方法！

操+现代舞

两者结合，让减肥不再枯燥，痛苦

我专门剔除所有复杂的技巧，只需要1-3组

非常简单的小动作，不用任何功底，

即便零基础也可以轻松上手。

而且有目的地针对

手、颈，肩、臀、腿

等常年易囤积肉肉的部分，全方位燃烧脂肪，让你瘦下来还能前凸后翘。

最最重要是，

全程欢乐的气氛，富有节奏的律动，

大家都

发自内心的快乐

动起来。

再也不用忍受着枯燥和疲累，

牙坚持说“再再再坚持1分钟……”

不限年龄、不限基础、不分场合，只用5分钟

燃脂操这些优势让越来越多人看到了镜子里苗条的自己。

并且过程一点都

不觉得辛苦、不反弹

，还拥有了真正快乐的能量。

每个学员脸上都洋溢着笑容

↓↓↓

这绝不是我夸张，而是这些年我亲眼见证了很多女孩，因为我独创的“跳操+现代舞”方法成功瘦身

整个人生都变得与众不同。

妮妮是一名在校大学生。

她经常熬夜追剧，一日三餐叫外卖，不到三个月，

体重就猛涨到130斤，腰上的大肚腩挤坏裤子好几个扣！

妮妮下定决心要减肥！她开始尝试跑步，可小腿却越来越粗。

反复节食，结果搞得自己脸色蜡黄，

更可怕的是还留下胃酸、胃溃疡的坏毛病。

朋友看她整天闷闷不乐，实在不忍心，鼓励她去跟我学跳燃脂操。

妮妮半信半疑的走进教室，谁能想到才过不到1分钟，就不由自主地动起来。

动感的音乐，强劲的节奏，活泼简单的动作

让她竟不知不觉地上完了整节课。

而且不到

5分钟

，妮妮就满头大汗，坚持跳了一个月，

居然瘦了20斤！

父母还以为她整容了！

▲2个月减重20斤

▲小胖墩变成女神

妮妮简直不敢相信，不用咬牙坚持，也没有节食挨饿，

每天才花5分钟

，整个人

体态不仅变轻盈

，还有了

前凸后翘的曲线

，蜕变成“女神”！

找回自己的妮妮，前段时间告诉我，她还收获了心仪男神的夸奖！

不止妮妮，

至今我也见证了无数普通人，因为“燃脂操+现代舞”有了脱胎换骨的变化：

@文娟二胎妈妈

产后肚皮松弛，

腰间盘突出

试过无数方法却越减越肥，

跳操后

成功甩肉10斤，

腰线渐渐凸显

老公都夸她更有魅力了！

@兮兮上班族

长期久坐，没时间锻炼

只用5分钟

跳操，

减重15斤

马甲线立现，变身小女神

真的，女人只有瘦下来，才知道自己有多美！

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无论男女，无论年龄

好身材每个人都值得拥有

好身材，是女人的第二张脸！

你想拥有婀娜多姿的性感曲线，重回少女状态，浑身上下都活力四射吗？

不要羡慕别人，现在开始跟我学，魔鬼身形每个女人都值拥有！

想象一下：

仅仅拉伸、摆臂、走跳……就让你的

双臂纤细、小腹平坦、双腿修长

畅快的大汗淋漓，皮肤变得通透明亮，让你

光彩照人

比同龄人更年轻；

玉臂、开肩、美胸美背的练习，

让前凸后翘的曲线深深刻在你的骨子里。

减肥什么时候开始都不晚，怕就怕你在错误的方向上越走越远。

所以我特地来到荔枝微课，将多年经验融合在这套

《暴瘦燃脂操》

中，让你轻轻松松保持纤细身材，重现少女感。

加入我们，每天打卡，快速帮助你解决圆肩驼背，拜拜肉，小肚腩，大象腿。

不需要任何器材，随时随地，

每天5分钟

在超燃的音乐中

舞动起来。

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当你真瘦下来时，你就会迎接一个焕然一新的自己！

来，提前感受下这趟让你

“快乐甩肉”

的燃脂之旅

-为什么选这门课？-

1、全程快乐甩肉，趣味性超强，告别痛苦！

课程区别于市面上95%的传统减肥课，全程不枯燥，

让你在美妙的音乐律动中，舞动全身，爆汗燃脂，开心变瘦！

真人动作分解+跟练，0基础都能快速学会!

12节课+12节跟练指导，

专门剔除所有复杂的技巧，并细致分解每一个动作，

一步步教你怎么动，无论男女老少都能迅速上手

3、不费时不费力，在家就能减脂又塑形!

不需任何辅助器材，告别健身房，在家就能轻松跳起来，

5分钟跳一跳，燃烧全身脂肪，在家就能前凸后翘。

给自己一首歌时间，跟着动感的音乐节奏，跳出属于你的形体美，跳出你的女人味！

全程不痛苦不节食

节精致视频课

附赠12节纯净带练课

燃脂塑形减压一步到位

跳出小蛮腰、蜜桃臀、大长腿！

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老师线下一节课3000元

一个瑜伽垫的价格！

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