照顾好自己，管理好自己

照顾好自己管理好自己

中国的家长与外国不同，

小时候摔个碗，都要挨顿揍，

情绪被否定，家常便饭天天有。

我们成长的环境，本就缺乏尊重。

学校与家里差不多，以学习成绩论英雄，

老师才不管你的情绪，爱上不上别在这里丢人现眼就行。

爱也不敢爱，说也说不清

恨也不敢恨，道也道不明

带着种种制约，导致太多时候无法进行良好的沟通，

也不知道如何处理自己的情绪，逐渐形成了各种各样的障碍，不知不觉设置在人生中。

情绪是什么

，我们从来没有问过自己，朦朦胧胧，似曾相识，开口说不出，回头弄不懂。

现在知道，情

绪“是内心的感受经由身体表现出来的状态”

，这句话让我沉思良久。

外来的事物只是诱因，决定情绪的是我们内心的信念系统

换个角度看情绪，我们才能将误区弄懂：

有的人习惯了逆来顺受，

有的人习惯了暴跳如雷，

有的人习惯了抱怨指责，

有的人习惯了相互迁就，

有的人习惯了多愁善感，

有的人习惯了随波逐流，

所有被情绪控制的，这样的人怎么可能人生有成就？

不知道正在看的你，是否也有过如此无力无助，甚至也有过这种被动绝望的困境。

人生不管什么时候重新开始，都是赢

了解情绪的意义，我们才能正确的面对今后的人生。

情绪既然与我们的生命不可分割，我们就必须和它成为好朋友。

情绪其实就来自于我们的信念系统，绝对诚实可靠，它就是态度对事件的反应，都说性格决定命运，一旦情绪成为你的主人，我们的的命运就会随波逐流。

情绪从来都不是问题，情绪就像亚健康，情绪就是我们的能力，教导我们在事件中有所学习，有所收获，每份情绪都有其意义和价值，找到负面情绪的正面价值，就是情绪的能力。

情绪是我们的感觉，我们的经验，我们的记忆，有足够的自我价值才能驾驭自己的情绪驰骋人生，才不会哼哼唧唧，自怨自艾，才能成为情绪的主人，才能使情绪为我们服务，才能快意人生。

照顾好自己，管理好自己，这是心学社的核心领导法则之一，

也是做好心学社的法宝

照顾好自己，管理好自己，自然也就管理好自己的情绪了。

情绪是本人的信念系统与外界人事物的反应，情绪不能“控制”，而是运用，深入信念系统，了解来龙去脉，自可轻松驾驭服务人生，除了嫉妒和憎恨，所有的情绪都可以找到正面的价值。

对情绪的理解越是深入信念系统，遇到任何情绪越是能轻松化解，拥有足够的情绪管理能力，对己，对人，对事的处理上才能拥轻松面对，游刃有余。

结合心学社和这十几年创业的经验，我对情绪的管理能力总结为如下五种能力：

（1）

自知力

：知道自己是谁，明确自己的身份，所有的角色都为成就更好的自己，这样的态度面对所有情绪，都可以轻松坦然面对所有的情绪，从而达成良好的的沟通方式。

就像心学社吸粉秒杀沟通建群，不管使用什么方法，用什么沟通方式，明确自己的身份，所有的角色知行合一，身体力行，为了沟通得到好的回应随时调整信念系统，改变自己，直到社群出现最佳的沟通效果。

（2）自觉力

：自觉了解自己的设限和被动了解自己的设限完全是天壤之别，自觉了才能变为主动，主动了解才能主动解决问题，被动了解只能被动停留在“知”的层面，很难做到行大于知，自觉是对情绪管理能力突破的关键环节，自觉了，情绪自然受你所用。

心学社这一路下来，从被动挨骂到主动出击，真的经历了一个人生如鱼得水，冷暖自知的过程，大家忽然发现，每个人由被动变得自觉主动的时候，所有的情绪迎刃而解，思维层次也变得截然不同了，这个时候不但不再给自己设限，也为别人打开了一扇门，再也不会有抱怨或者有托付的心态了。

（3）自明力

：明确为目标而作，不言自明，只有自己明白才是真的明白，才能不靠外在的力量改变自己，咬定青山不放松，丢了什么都不能丢了目标，有目标才会有方向，有目标才不会为了一些鸡毛蒜皮去计较，情绪是什么，就是丢了目标之后太在乎个人得失的感受。

想想这三四年在心学社的历程，还有比丢了目标更大的随时吗？时间成本才是最大的成本，没有目标就是在流浪，很多时候付出几倍的代价都不一定达到当时的效果。没有自己明白的能力，就加强信任能力去弥补，千万不要再自以为是。

（4）自省力

：一日三省吾身，随时打破自己的状态，摆脱目前的情绪。情绪应该成为我们的能力，让我们更好更及时的反省，同时做出更好的选择，最终为成就我们而服务，而不能让情绪成为我们的主人，我们成为情绪的奴隶。

所有的不理解在这次疫情都变为自省，经过这样的灾难，店店关门，足不出户，只有心学社的社群依然如故，社群做的好的，不但没有影响，反而销量大增，给灾难中的人们提供了一份力量，同时也让每一个人反省过往的情绪，所有的抱怨和压力化为努力，每个人都不用沟通，一下子从过往的情绪里摆脱出来，打破了自己过去的状态，思维层次的瞬间提升，让每一个人看到了心学社商业模式的力量。

（5）自察力

：自我觉察的能力，是对情绪驾驭之后自我价值的提升，情绪是经验记忆的存储，自我觉察，随物而格，情绪对于每一个人来说，从来都不是问题，而是在教导我们在事件中该有所学习，有所收获，情绪就是我们的能力。

在未来的人生中，我相信心学社的所有人都可以客观的认识自己的情绪，经此一役，所有人都会成长起来，变得更为强大，无论是对于本人还是他人都能从所有的情绪里找到正面价值和意义，不断完善信念系统，提升思维层次，每一个人都将学会接受、学会分享、学会肯定、学会沟通，学会策划自己的人生。

生活中的任何事情，没有挫败只是暂时回应信息而已，挫败感只是一种情绪，我们只有突破情绪的障碍，成为情绪的主人，才能凡事最少找到三个以上的解决方法。

自助者天助，人生不管什么时候开始都是赢，有选择就是有能力，有能力才有资格，灵活多变，没有任何解决不了的问题，更不存在“没有办法”之说。

掌控自己的人生，在情绪面前有所提升和突破，而不是无奈和无力，其实所有的困扰都会造成情绪问题，处理了问题，情绪便消失，处理了情绪，能力便出来。

学习心理学的价值就是不断的给自己学会价值定位的方法，有效的进行价值排序，提升自我价值，掌握自己的人生密码，遇到多么繁琐的问题都会有序处理，你对自己越了解，处理事情你就会越果断，决策就会越明确，无论是工作还是生活自然而然都会处理的游刃有余，成功快乐。

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